Жареная картошка с цветной капустой рецепт с фото

Цветная капуста — очень полезный продукт, который должен быть на столе каждого человека. Рассмотрим ниже сочетание этого овоща с картошкой в ароматном соусе.

• картофель — 9 штук;
• цветная капуста — 1 штука;
• стручковая фасоль — 235 граммов;
• кукуруза в банке — 1 банка;
• морковь — 2 штуки;
• растительное масло — 55 миллилитров;
• специи — по вкусу.

Время приготовления блюда: 25 минут.

Калорийность на 100 грамм: 75 ккал.

1. Сбалансированное и питательное блюдо приготовить очень просто. Возьмем и почистим молодую картошку и нарежем ее произвольно. Положим ее в сковородку с растительным маслом и начнем обжаривать.
2. Нарезаем быстро цветную капусту на средние кусочки и добавляем к картофелю. Туда же отправляем размороженную или свежую фасоль. Перемешиваем и обжариваем ароматную и красивую смесь на небольшом огне.
3. Очищаем морковь и нарезаем ее на мелкие кусочки. Отправляем все в общую массу, перемешиваем, добавляем специи и на несколько минут закрываем крышку.
4. Как только овощи приобретут нужный оттенок и характерный аромат, выключаем печь и подаем блюдо к столу.

Все мы с детства помним бабушкины картофельные и капустные пирожки. Сегодня их можно приготовить самостоятельно по классическому рецепту.

• крупный картофель — 5 штук;
• сухие дрожжи — 1 пакет;
• сахар и соль — по вкусу;
• яйца — 4 штуки;
• сметана — 135 граммов;
• мука — 800 граммов;
• растительное масло — 125 миллилитров;
• капуста — 350 граммов;
• морковь — 2 штуки;
• лук — 1 штука;
• томатная паста — 60 граммов;
• сыворотка — 500 миллилитров.

Время приготовления блюда: 50 минут.

Калорийность на 100 грамм: 260 ккал.

1. Готовим тесто. Смешиваем муку, сметану, яйца, немного масла и специи по вкусу до получения единой массы, легко отлипающей от рук. Вливаем подогретую сыворотку с размешанными в ней сухими дрожжами. Накрываем тесто пищевой пленкой и откладываем в сторону на 8-12 минут.
2. Готовим начинку. В то время как подходит тесто, увеличиваясь в размере, очищаем все овощи.
3. Режем лук и морковь на маленькие кусочки и выкладываем их в сковороду с растительным маслом. Жарим до золотистой корочки.
4. Высыпаем на сковородку мелко нашинкованную капусту с томатной пастой к уже приготовленным овощам, перемешиваем и накрываем крышкой. Готовим 5 минут. Все солим и перчим. Убираем подготовленные овощи в сторону.
5. Чистим и отвариваем картофель в кастрюле. Делаем пюре. Добавляем специи и перемешиваем картофель с готовыми овощами.
6. Раскатываем тесто и формируем из него небольшие кружочки. Делать их можно с помощью кружки или стакана.
7. В подготовленные кружочки добавляем готовую начинку и закрепляем концы друг с другом так, чтобы вышли небольшие конвертики.
8. Как только будут готовы все конвертики, наливаем в сковородку масло, ставим ее на огонь и обжариваем с нескольких сторон пирожки.
9. Готовые пирожки помещаем на салфетку, чтобы убрать лишний жир.
10. Подаем к столу готовое аппетитное блюдо.

На видео — очень вкусные жареные пирожки с картошкой и капустой:

Сегодня очень легко удивить не только своих родных, но и друзей, приготовив необычную картошку с капустой. Как приготовить шедевр, расскажем далее.

• картофель — 7 штук;
• цветная капуста — 250 граммов;
• мука — 100 граммов;
• яйца — 3 штуки;
• специи — по вкусу;
• растительное масло — 200 миллилитров.

Время приготовления блюда: 15 минут.

Калорийность на 100 грамм: 120 ккал.

1. Чистим картофель и нарезаем его на брусочки. Солим и перчим.
2. Размораживаем цветную капусту, солим и перчим.
3. Вбиваем яйца в тарелку, а муку высыпаем в другую тарелку.
4. Подогреваем масло в небольшой кастрюле до кипения.
5. Отправляем в кипящее масло картофель и обжариваем его в течение двух-трех минут. Вынимаем и кладем на салфетку, чтобы удалить лишний жир.
6. Помещаем каждый кусочек капусты сначала в яйцо, а затем в муку.
7. Кладем все кусочки цветной капусты в кипящее масло. Вынимаем их, как только все овощи приобретут красивый золотой цвет.
8. Подаем готовый картофель с цветной капустой к столу.

Квашеная капуста, тушенная с сосиской в мультиварке, понравится не только взрослым, но и детям.

Рецепт цветной капусты в кляре можно посмотреть здесь.

Приготовьте на гарнир тушеную капусту с рисом по этому рецепту.

1. Для того чтобы картошка получилась сытнее, не вымачивайте ее в воде перед готовкой. Если же вы, наоборот, противник чрезмерного количества крахмала, залейте ее водой на тринадцать минут.
2. Чтобы быстрее приготовить блюдо, нарезайте картофель на небольшие кусочки.
3. Не используйте два раза одно и то же масло для фритюра. После первого же приготовления в нем образуются вредные вещества, которые могут нарушить работу всего организма и навредить здоровью.
4. Обязательно после готовки промокните готовый жареный картофель в салфетке, чтобы убрать лишний жир и масло.
5. Чтобы блюдо получилось нежнее, замените растительное масло на сливочное.

На видео — подробный рецепт жареной картошкой с капустой:

источник

• РЕЦЕПТЫ (761)
• выпечка (88)
• закуска (74)
• курица (70)
• ужин (60)
• овощи (57)
• салат (55)
• проба (52)
• десерт (49)
• рыба (43)
• торт (43)
• заготовки (33)
• разное (31)
• блины (26)
• праздник (25)
• грибы (24)
• суп (22)
• напитки (22)
• печенье (20)
• советы (19)
• варенье (17)
• слоёное (10)
• пост (9)
• сало (7)
• чебуреки (6)
• ЗДОРОВЬЕ (181)
• травы (45)
• гипертония (23)
• аптека (19)
• суставы (15)
• простуда (14)
• зубы (9)
• грибок (8)
• кожное (6)
• зрение (6)
• онкология (6)
• печень (5)
• кишечник (5)
• паразиты (5)
• почки (5)
• карман (5)
• ПОЛЕЗНОЕ (120)
• комп (34)
• косметика (25)
• быт (16)
• юрист (14)
• ремонт (13)
• разное (13)
• отпуск (8)
• ЭЗОТЕРИКА (97)
• заговоры (23)
• руны (18)
• очищение (8)
• КУКЛЫ (94)
• вернисаж (61)
• обереги (15)
• выкройка (12)
• советы (9)
• КОТЫ (90)
• ИСТОРИЯ (74)
• вов (18)
• ИСКУССТВО (54)
• ДАЧА (51)
• ПСИХОЛОГИЯ (40)
• ЮМОР (39)
• ФИТНЕС (29)
• БИБЛИОТЕКА (29)
• ИНТЕРЕСНОЕ (28)
• АСТРОЛОГИЯ (26)
• ПОЛИТИКА (25)
• ФОТО (25)
• МУЗЫКА (18)
• ДИЗАЙН (12)
• ДИЕТА (11)
• МАСТЕРСКАЯ (11)
• ВЕРА (8)
• 555 (8)
• КИНО (7)
• ТЕСТЫ (4)
• КУМИРЫ (4)
• ДЕКУПАЖ (3)

Котлеты из картофеля с соусом
Цветная капуста запеченная с сыром
Картошка Скоростная
Картофельная запеканка
Картофель по-французски
Картофель по-французски на сковороде
Картофель жареный, как в советском ресторане
Супер-картошка за 5 минут!
Правила жарки картофеля
Картофель «РОманофф»
«Отмороженный» картофель
Картофель по-королевски с куриным филе
Картофельные драники со сметаной и укропом

Котлеты из картофеля с соусом

Котлеты из картофеля с соусом

Ингредиенты:
— 300 гр картофельного пюре
— 20 гр сливочного масла
— 200 гр твердого сыра
— 1 яйцо
— 2 ст. ложки нарезанного укропа
— 3 ст. ложки сметаны
— мука
— 200 гр шампиньонов
Приготовление:
1. Картофель отварить, слить воду, помять в пюре, добавить туда немного сливочного масла. Остудить.
2. Натереть сыр на крупной терке. Укроп нарезать мелко.
3. В картофельное пюре добавить все ингредиенты, затем добавить муку, чтобы тесто стало густым.
4. Маринованные шампиньоны или свежие обжарить с луком. С маринованными сочнее.
5. Мокрыми руками сформировать круглые лепешки, положить туда нарезанные пластинами шампиньоны. Соединить края, котлеты обвалять в муке . Обжарить на растительном масле. Можно под крышкой.
Ингредиенты для соуса:
— 1 огурец (средний)
— 1-2 зубчика чеснока
— укроп
— 150 гр сметаны или майонеза
Приготовление:
1. Огурцы натереть на крупной терке.Хорошо отжать.
2. Чеснок измельчить на чеснокодавке, мелко порезать укроп.
3. Добавить сметану, майонез, посолить по вкусу.

Цветная капуста запеченная с сыром

Ингредиенты (на 3-4 порции):
— цветная капуста — 500 гр
— тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) — 100 гр
— сметана 10% — 80 гр
— панировочные сухари — 40 гр
— соль, черный молотый перец по вкусу — по вкусу
— чеснок сушеный — 1/2 ч.л.
— свежая зелень — несколько веточек
Рецепт:
1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или тушим до мягкости примерно 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг. Когда лишняя жидкость стечет, перемешиваем капусту со сметаной, чесноком и черным молотым перцем.
2. В форму для запекания выкладываем. Посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.
3. Ставим в разогретую до 180С духовку на 15 минут до образования румяной корочки. Перед подачей посыпать зеленью.
Приятного аппетита!

КАРТОШЕЧКА «СКОРОСТНАЯ»

Ингредиенты:
3 картошки
2 яйца
соль, перец
приправы (любимые)
Приготовление:

1. Трем картошку на крупную терку.

Добавляем яйца, соль, перец, приправу.

На сковороду выкладываем как блинчик, т.е по всему диаметру сковороды.

3. Обжариваем с обеих сторон до румяной корочки.

Из такого количества продуктов у нас получится 3-4 блинчика. Вот и всё. На вкус получается мелко жаренная картошечка.
Приятного аппетита!

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА

Ингредиенты:
● Картофель — 3 шт.
● Репчатый лук — 1 шт.
● Болгарский перец красный — 1 шт.
● Яйцо — 4 шт.
● Ветчина — 100 г
● Сыр — 30 г
● Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать кольцами лук. Обжарить на растительном масле.
2. Нарезать кубиками перец, добавить к луку и тушить 5 мин.
3. Картофель отварить, очистить и нарезать кубиками.
4. Ветчину нарезать кубиками.
5. К перцу и луку добавить картофель и жарить до золотистой корочки. Посолить, поперчить.
6. Взбить яйца, добавить к ним ветчину.
7. В форму для запекания выложить овощи.
8. Влить яичную смесь на овощи. Запекать в разогретой до 180-200 градусов духовке 10-13 мин. Посыпать сыром.
Шедевры кулинарии

Картофель по-французски

Готовится просто и быстро. Вот такой красивый, сочный, мягкий и очень-очень вкусный.

2. Состав:
800 г картофеля
400 мл сливок 10 % жирности (не пытайтесь заменить молоком, это будет совсем не то, что нужно)
150 г сыра
30 г сливочного масла
1 зубчик чеснока (не более, нам нужен легкий запах, а не сильный)
щепотка мускатного ореха
1,5 ч.л соли
1/3 ст.л черный молотый перец

3. Картофель чистить, нарезаем на пластинки толщиной 2-3 мм.

4. В сковороду сливки + соль + мускатный орех + черный молотый перец. Кладем картофель и тушим в сливках до полуготовности, 10 минут. Не забываем помешивать, чтобы ничего не пригорело.

5. Сливки загустеют. Далее включаем духовку, выставляем 180 градусов, пусть нагревается.

6. Половину картофеля перекладываем в форму. Сверху чеснок измельченный.

7. Затем вторую половину картофеля. Разравниваем.

8. Сверху натереть сыр на крупной терке, и раскладываем кусочки сливочного масла.

9. В духовку и запекать будем до готовности, до мягкости картофеля. Примерно 25-30 минут.

10. Картофель готов, попробуйте приготовить!

11. Так вкусно, пальчики оближешь!

Картофель по-французски на сковороде

источник

Время приготовления: 50 минут

Добавлен: 14 Май 2016 06:47

Еще одно любимое блюдо с дополнениями. Это жареная картошка на сале с грибами (шампиньоны) и капустой (цветная). Картошка вкусная, сытная, питательная!

Вначале надо обжарить копченый бекон/сало.

Добавить лук и грибы (нарезанные шампиньоны).

Затем добавить картошку (фигуронарезанная соломка).

Жарить. Одновременно отварить капусту (цветная капуста). Добавить отварную цветную капусту (разобранная на соцветия) к картошке.

Добавить зеленый лук (измельченный). Посолить, помолоть перец.

Получается вкусно и аппетитно! Приятного аппетита!

Круглогодично можно готовить тушеную капусту. Разнообразить его можно грибами. Блюдо получается более ароматным и сытным.

Разнообразить рыбное тушеное блюдо можно, если приготовить с кабачками. Тогда получается сочнее. А готовится очень легко, а исчезает со стола быстро.

Не замысловатый рецепт запеченного морского языка с кабачками, грибами и под корочкой сыра. Но зато очень вкусно получилось!

источник

Цветная капуста — 500 г

Яйцо (крупное) — 2 шт. или 3 средних

Молоко (3,2%) — 300-350 мл

Сливочное масло — 30 г

Сыр (твердого сорта) — 60-80 г

Блюда из цветной капусты популярны во всем мире. Этот овощ занимает важное место в рационе людей, следящих за своим здоровьем. Ведь в цветной капусте содержится много микроэлементов и витаминов, необходимых человеческому организму.

Цветная капуста «дружит» практически со всеми продуктами. Ее можно жарить, варить, тушить или запекать.

Предлагаю приготовить простое блюдо, которое может служить полноценным обедом — запечем цветную капусту с картошкой в духовке.

Приготовим продукты по списку.

Картофель очищаем, заливаем водой и варим минут 15 после закипания, в слегка подсоленной воде.

Цветную капусту разбираем на соцветия и замачиваем на 10-15 минут в холодной подсоленной воде. Затем ее промываем и выкладываем в кастрюлю с подсоленной кипящей водой, варим 5-6 минут.

Отваренные до полуготовности овощи остужаем.

В форму для запекания выкладываем нарезанный кружками средней толщины картофель. Немного посолим и поперчим.

Сверху картофеля раскладываем цветную капусту. Слегка посыпаем солью и перцем.

Сливочное масло нарезаем тонкими пластинками и раскладываем сверху капусты.

Готовим заливку. В емкость вливаем молоко, вбиваем яйца, добавляем соль и хорошенько взбиваем.

Готовую заливку равномерно выливаем в форму.

Сверху посыпаем натертым сыром. Форму с цветной капустой и картофелем ставим в разогретый до 190 градусов духовой шкаф примерно на 30-40 минут, до появления румяной корочки.

Цветная капуста с картошкой в духовке получается вкусной и нежной. Уверена, что это блюдо придется вам по душе.

источник

Полезное и вкусное блюдо — готовится легко и быстро. Очень люблю цветную капусту в различных вариациях. Делюсь удачным, на мой взгляд, рецептом.

Сохранять материалы в Кулинарной Книге могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь

ингредиенты на 4 порции или – количество продуктов для нужных вам порций будет подсчитано автоматически!’>

Всего:

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Картофель очистить, залить водой и довести до кипения. Варить в подсоленной воде 15 минут.

Цветную капусту разобрать на соцветия, замочить на 10 минут в холодной подсоленной воде.

Воду слить, капусту промыть, залить кипятком и варить около 7 минут.

Картофель нарезать кружочками и выложить в смазанную маслом форму для запекания. Посолить, поперчить.

На картофель разложить капусту, также посолить и поперчить.

Сливочное масло нарезать небольшими кусочками и разложить поверх капусты.

Сыр натереть на средней терке.

Заливка. Яйца взбить с молоком до однородности. Посолить, поперчить и перемешать.

Вылить в форму молочную смесь.

Сверху посыпать тертым сыром. Запекать овощи в разогретой до 180°С духовке около 40 минут до образования золотистой корочки.

Пока что эту тему никто не прокомментировал.

Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке. А затем обвалять в рисовой муке.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы голубцы получились вкусными и сочными, их тушению нужно уделить от получаса до 2 часов. Затраченное время зависит от желаемого результата — если хочешь плотные голубцы с хрустящей капустой, то …

Чтобы рубленые котлеты не прилипали друг к другу, добавьте в фарш картофельную муку.

Для приготовления вкусных голубцов выбери молодую рыхлую капусту. У кочана со стороны кочерыжки срежь треть листьев. Оставшуюся часть помести срезом вверх в глубокую кастрюлю, залей кипятком и накрой…

Чтобы продукты не липли к сковороде во время жарки, не кладите их в холодную сковороду. Масло должно быть обязательно горячим, только после в него можно класть другие ингредиенты для поджарки.

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

источник

Соцветия цветной капусты ценят не только за свой нежный вкус, но и за отличные диетические качества. Этот овощ по сравнению с белокочанной капустой, в которой содержится огромное количество грубой, раздражающий пищевод клетчатки, намного легче переваривается. Для приготовления разнообразных блюд (супов, салатов, рагу, котлет, закусок) используются нежные соцветия цветной капусты, причем применяться они могут не только в вареном или сыром виде, но и обжаренными, после чего капуста приобретает пикантную хрустящую корочку.

Самыми распространенными сортами цветной капусты на нашем рынке являются: Дачница, Пионер, Отечественная. Данные виды имеют явные внешние отличия. Некоторые кочаны более круглые, другие – продолговатые. Листья плода имеют разный окрас, форму и цвет. Различаются сорта и по цвету самих соцветий: от кремового до снежно-белого. Какой же вид овоща лучше выбрать?

Все внешние отличия цветной капусты не влияют на вкусовые качества. Однако цвет соцветий и листьев указывает на условия, в которых вырос овощ – в тени либо на солнце. Оба вида прекрасно подходят для приготовления вкусных блюд. Главным критерием выбора овощей станет их свежесть и молодость. Признаком молодой цветной капусты являются нежно-зеленые, свежие листья, которые указывают, что плод сорвали не раньше, чем 2-3 дня назад. Потемневшие, вялые листья свидетельствуют о том, что овощ долго хранили, поэтому он потерял свою сочность и нежный вкус.

Свежая цветная капуста имеет мелкие соцветия, которые прилегают друг к другу плотно. На головке плода не должно быть каких-либо затемнений либо точек – они говорят о заражении капусты вредным грибком. Даже самое маленькое пятно за несколько суток распространится по всей поверхности плода, покрывая его гнилью. Такие признаки делают овощ несъедобным, поскольку употребив его в пищу, вы получите риск серьезно отравиться.

Перед приготовлением цветной капусты кочан следует подготовить – разобрать на отдельные соцветия и залить их прохладной подсоленной водой. Такая мера безопасности предотвратит попадание в пищу гусениц или других насекомых, ведь соленый раствор вынудит их вылезти наружу. После замачивания промойте овощ под проточной водой. Чтобы приготовить вкусное, полезное блюдо на сковородке, воспользуйтесь одним из нижеприведенных рецептов.

Актуальным для второй половины лета является рецепт жареной цветной капусты. И хотя приготовить это блюдо возможно в любой сезон, купив замороженные соцветия, вкуснее всего выходит закуска из свежих, молодых овощей. Этот рецепт идеален для занятых работой хозяек, поскольку требует минимум усилий и потраченного времени, однако на вкусовые качества блюда это не влияет.

• Одно куриное яйцо.
• Полкило цветной капусты.
• Панировочные сухари.
• Подсолнечное масло для жарки.
• Специи по вкусу.

Приготовление соцветий цветной капусты в панировке:

1. Помойте, разделите плод на соцветия. Отварите их до готовности в подсоленной воде (на это уйдет 5-8 минут).
2. Откиньте размякшие кусочки на дуршлаг и дождитесь остужения.
3. Взбейте яйцо, добавьте приправ.
4. Поочередно обмакивайте соцветия сначала в яичную смесь, потом в сухари и выкладывайте на раскаленную, смазанную маслом сковородку. Жарьте капусту до тех пор, пока она не приобретет золотистый оттенок.
5. Подавайте к столу со сметаной или майонезом и свежими овощами.

Цветная капуста, приготовленная в сметанном соусе – это вкуснейшее блюдо, которое вдобавок содержит большое количество полезных веществ. Приготовление тушеной капусты простое и занимает не более 40 минут. Большим плюсом этого блюда, кроме прочего, является его экономичность и сытность. Для его приготовления понадобится минимальный набор продуктов, что экономит ваши средства.

• 1-2 луковицы.
• Средняя головка цветной капусты.
• 0,1 л сметаны.
• По вкусу: соль, зелень, перец.

Приготовление тушеной в сметане цветной капусты:

1. Очистите овощи, капусту сварите, разделив на соцветия.
2. Мелко нарубите лук, обжарьте на сковородке, используя оливковое либо подсолнечное масло.
3. Разберите соцветия на маленькие кусочки, поместите их к луку на сковородку и накройте крышкой. Тушите овощи 15-20 минут.
4. Добавьте приправы, сметану, перемешайте ингредиенты и держите на огне еще 5-7 минут.
5. Мелко нарежьте зелень, присыпьте ею содержимое сковородки. Протушите овощи еще 3-4 минуты и подавайте на стол.

Такого типа кляр приготовить очень легко, а еда с ним получается очень вкусной и сочной. Цветная капуста, обжаренная в сыре, по вкусу немного напоминает грибы. С этим блюдом прекрасно сочетается салат из зеленых листьев, а в качестве гарнира к нему стоит отварить молодой картофель. Подавайте цветную капусту в сырном кляре с запеченной рыбой, мясом и зеленью.

• 4-5 столовых ложки муки.
• Пара яиц.
• 0,5-1 кг цветной капусты.
• Твердый сыр (количество по желанию).
• Подсолнечное масло.
• 0,1 л пива.
• Приправы (перец, соль).

Приготовление обжаренной цветной капусты в сырном кляре:

1. Поделите плод на соцветия, сварите их в соленой воде или на пару.
2. Потрите твердый сыр.
3. Взбейте яйца с подсолнечным маслом, добавьте пиво в полученную массу. Приправьте кляр, медленно подсыпьте к нему муку и размешайте так, чтобы не было комочков. Отправьте в кляр потертый сыр.
4. Налейте побольше масла на разогретую сковородку. Обмокните в кляре кусочки капусты и положите в горячую емкость. Когда блюдо приобретет золотой оттенок – это значит, что оно готово к употреблению.

Основным летним блюдом многих хозяек является овощное рагу, однако, при желании, его возможно приготовить даже зимой, стоит лишь с лета заморозить необходимые овощи. Основными ингредиентами для классического рагу служат помидоры, лук, морковь, болгарский перец. Однако, чтобы придать ему максимально выразительного вкуса и пикантности, можете добавить в рагу охотничьи сосиски.

• До 400 грамм цветной капусты.
• 200-300 грамм копченых сосисок.
• Луковица.
• Один баклажан.
• Подсолнечное масло.
• 2 помидора.
• Морковка.
• Пучок укропа.
• Перец, соль.

Приготовление вкусного овощного рагу:

1. Сварите до полуготовности капустные соцветия.
2. Кубиками нарежьте баклажан, подсолите и оставьте на 10-15 минут спустить горький сок.
3. Мелко порубите зелень, морковь, помидоры и лук. Кружочками нарежьте сосиски.
4. Разогрейте сковородку, отправьте на нее овощи, начиная с лука и моркови.
5. Спустя 3 минуты всыпьте в емкость баклажаны, помидоры. Поджарьте овощи еще 5 минут и добавьте сосиски.
6. Капустные соцветия отправляются на сковородку последними. Приправьте блюдо, сбавьте огонь до минимума, влейте в емкость полстакана воды и жарьте рагу под крышкой, часто помешивая.
7. Когда вода полностью испарится, блюдо будет готово. Подавайте горячим либо холодным.

Самым простым способом приготовления омлета с цветной капустой является жарка на сковороде, хотя многие кулинары используют для этого мультиварку. Для омлета лучше использовать максимально свежие яйца, проверить их на «молодость» возможно при помощи легкого теста. Потрясите яйцо, если почувствуете, что желток болтается – оно не свежее, поэтому лучше выбрать продукт у другого продавца. Калорийность омлета с брокколи составляет около 700 ккал.

• По 200-250 г брокколи и цветной капусты.
• 5-6 свежих яиц.
• Четверть стакана оливкового масла.
• 100 грамм твердого сыра.
• Пара зубков чеснока.
• Специи.

Приготовление омлета с брокколи:

1. Бланшируйте брокколи, но не переваривайте, так овощ сохранит плотность структуры и большинство полезных микроэлементов.
2. Отварите капустные соцветия, поджарьте вместе с брокколи на плите в течение 2-3 минут
3. Добавьте в сковородку воду, чтобы она наполовину покрыла овощи. Огонь сделайте сильным и тушите блюдо, пока жидкость не испарится.
4. Яйца перемешайте, но не взбивайте.
5. Чесночные зубки пропустите сквозь пресс, добавьте к яичной смеси, приправьте все солью и перцем.
6. Медленно влейте яйца в сковородку, жарьте омлет под крышкой. После готовности приправьте блюдо тертым или сливочным сыром.

Любителям острых маринованных закусок гарантированно придется по вкусу рецепт цветной капусты по-корейски. Она отлично подходит для вегетарианского либо постного рациона. Готовить блюдо очень легко, а маринуется оно всего 7-8 часов. Хранить вкусную, пикантную закуску в холодильнике возможно долгое время, что крайне удобно – доставайте заготовку по мере надобности, к примеру, при неожиданном визите гостей.

• Луковица.
• Средняя головка цветной капусты.
• Подсолнечное масло.
• Треть перца чили.
• Пара лавровых листов.
• Половина чайной ложки сахара.
• Три зубка чеснока.
• Душистый перец, приправа для корейской моркови (одна столовая ложка).
• Яблочный либо винный уксус.

Приготовление закуски по-корейски:

1. Разделите капустные соцветия, перец чили мелко порубите.
2. Чеснок пропустите сквозь пресс, лук нарежьте мелкими кубиками.
3. Разогрейте сковородку, смазав маслом, поместите в нее лук и перец.
4. Посолите блюдо, всыпьте цветную капусту. Обжаривайте овощи на среднем огне 10 минут.
5. Смешайте специи с подсолнечным маслом и залейте маринадом поджаренные овощи, предварительно помещенные в банку.
6. Когда содержимое банки остынет, накройте ее крышкой, поставьте в холодильник на ночь или 7-8 часов.

Это блюдо пришло к нам из Индии. Поскольку большая часть населения этой страны не могут позволить себе дорогого мяса, к тому же употреблять в пищу некоторые сорта им не дают религиозные традиции, курица стала основным мясным продуктом. Благодаря пряным приправам, жареная птица с картошкой и овощами имеет неповторимый вкус и аромат. Время готовки этого блюда составляет полтора часа.

• Крупный спелый томат.
• Две картофелины среднего размера.
• Курица (1,5-2 кг).
• Две малые головки цветной капусты.
• Подсолнечное масло.
• Пара зубков чеснока.
• 2 см имбирного корня.
• Смесь специй «Панч форан» (1-2 чайных ложки).
• 2 чайных ложки зиры молотой.
• 1 столовая ложка куркумы.
• 1 чайная ложка кориандра.
• Лавровый лист, соль.

1. Разрежьте тушку курицы на 5-8 кусочков. Чеснок, имбирь измельчите. Картофель нарежьте крупными кубиками, помидор – дольками.
2. Разделите капусту на соцветия.
3. Нагрейте масло в глубокой сковородке, выложите на нее кусочки курицы, обжарьте на сильном огне до появления слабой корочки. Лучше переворачивать мясо каждые пару минут. Выложите готовые кусочки на блюдо.
4. Снимите с огня сковороду, поместите в нее смесь панч форан и лавровый лист, оставьте на полминуты. Затем добавьте чеснок, помидор, имбирь и все специи. Поставьте сковородку на слабый огонь на 30 секунд, постоянно помешивая.
5. Поместите в сковороду кусочки курицы, добавьте два стакана воды, цветную капусту, картофель. Дождитесь, пока жидкость закипит, закройте крышкой и сбавьте огонь. Блюдо будет готово примерно через 40 минут.

Капустные соцветия очень полезны и подходят даже в качестве детского питания. Поклонники здоровой пищи ценят овощ за низкое содержание калорий и нежный вкус. Кроме того, из цветной капусты возможно приготовить множество разных блюд, одним из которых являются котлеты. Благодаря замороженным овощным заготовкам, полезные витаминные блюда вы сможете готовить даже зимой.

• 350 грамм куриного фарша.
• Малая головка цветной капусты.
• Луковица.
• 2 яйца.
• Пучок укропа, петрушки.
• 3 столовых ложки муки.
• Специи.
• Пару зубков чеснока.

Приготовление курино-овощных котлет:

1. Разморозьте капустные соцветия, оставив в кухне на несколько часов либо пробланшировав в кипятке пару минут. Отварите их в течение пяти минут в немного соленой воде.
2. Мелко порубите чеснок, лук. Поджарьте овощи на подсолнечном масле.
3. Соцветия откиньте на дуршлаг, подождите, пока остынут. После очень мелко порежьте либо потолките их.
4. Взбейте до пены яйца – это подарит котлетам особую нежность.
5. К фаршу добавьте специи (соль, смесь перцев). После этого смешайте его со взбитыми яйцами, капустными соцветиями, чесноком, луком, мукой, порубленной зеленью. Тщательно перемешайте ингредиенты.
6. Раскалите сковородку с маслом, сформируйте аккуратные котлетки и пожарьте, обмакнув в панировочные сухари. По желанию такое блюдо возможно жарить даже на гриле.

Цветная капуста занимает одно из ведущих мест среди прочих диетических продуктов, поскольку этот овощ является кладезем органических кислот, витаминов и минералов. Капустные соцветия могут кушать не только взрослые, но и маленькие дети, независимо от состояния здоровья. Если вы стремитесь наполнить рацион полезной пищей, готовьте блюда с цветной капустой почаще. Этот плод стимулирует работу органов пищеварения, повышает иммунитет, активизирует обменные процессы. Посмотрев видео, возможно узнать, как приготовить простое, вкусное, полезное блюдо.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник