Пирог с капустой и яйцом пищевая ценность

Рецепт Пирог с капустой и яйцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог с капустой и яйцом

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с капустой и яйцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.3 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	701 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3.5%	1188 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	7%	596 г
Углеводы	32.7 г	219 г	14.9%	6.2%	670 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.2%	1000 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	1%	4217 г
Витамины
Витамин А, РЭ	25.5 мкг	900 мкг	2.8%	1.2%	3529 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1.5%	2813 г
Витамин В4, холин	49.99 мг	500 мг	10%	4.2%	1000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.307 мг	5 мг	6.1%	2.5%	1629 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	2.5%	1695 г
Витамин В9, фолаты	15.723 мкг	400 мкг	3.9%	1.6%	2544 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.03 мг	90 мг	3.4%	1.4%	2970 г
Витамин D, кальциферол	0.211 мкг	10 мкг	2.1%	0.9%	4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.176 мг	15 мг	27.8%	11.6%	359 г
Витамин Н, биотин	2.922 мкг	50 мкг	5.8%	2.4%	1711 г
Витамин К, филлохинон	15.1 мкг	120 мкг	12.6%	5.2%	795 г
Витамин РР, НЭ	1.6716 мг	20 мг	8.4%	3.5%	1196 г
Макроэлементы
Калий, K	128.79 мг	2500 мг	5.2%	2.2%	1941 г
Кальций, Ca	29.13 мг	1000 мг	2.9%	1.2%	3433 г
Кремний, Si	1.821 мг	30 мг	6.1%	2.5%	1647 г
Магний, Mg	12.59 мг	400 мг	3.1%	1.3%	3177 г
Натрий, Na	362.2 мг	1300 мг	27.9%	11.6%	359 г
Сера, S	61.5 мг	1000 мг	6.2%	2.6%	1626 г
Фосфор, Ph	66.4 мг	800 мг	8.3%	3.5%	1205 г
Хлор, Cl	565.22 мг	2300 мг	24.6%	10.2%	407 г
Микроэлементы
Бор, B	67.2 мкг
Железо, Fe	0.999 мг	18 мг	5.6%	2.3%	1802 г
Йод, I	3.36 мкг	150 мкг	2.2%	0.9%	4464 г
Кобальт, Co	2.69 мкг	10 мкг	26.9%	11.2%	372 г
Марганец, Mn	0.318 мг	2 мг	15.9%	6.6%	629 г
Медь, Cu	76.83 мкг	1000 мкг	7.7%	3.2%	1302 г
Молибден, Mo	9.205 мкг	70 мкг	13.2%	5.5%	760 г
Селен, Se	5.864 мкг	55 мкг	10.7%	4.5%	938 г
Фтор, F	43.27 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9244 г
Хром, Cr	2.48 мкг	50 мкг	5%	2.1%	2016 г
Цинк, Zn	0.5631 мг	12 мг	4.7%	2%	2131 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.75 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с капустой и яйцом составляет 240,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/461577/

Пирог с капустой и яйцом — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит слишком много жиров при относительно невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Источник статьи: http://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3%20%D1%81%20%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%20%D0%B8%20%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%BE%D0%BC

Калорийность Пирог с капустой и яйцом из дрожжевого теста. . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с капустой и яйцом из дрожжевого теста.».

В % от дневной нормы**
Белков	5.41 г	8 %
Жиров	7.72 г	10 %
Углеводов	23.00 г	8 %
Калорийность	181.02 ккал (757 кДж)	9 %

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.3 кКал	1684 кКал	9.2%	6%	1091 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	4.3%	1490 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	2.8%	2333 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	8.1%	802 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	5.2%	1250 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.7%	3666 г

Энергетическая ценность Пирог с капустой и яйцом из дрожжевого теста. составляет 154,3 кКал.