Быстрый в приготовлении и очень вкусный заливной пирог с тунцом. Разлетается на ура.
Доброго вам дня и вкусного похудения.
Если вы устали ограничивать себя во всем, но результата в похудении так и не добились — не спешите отчаиваться. Все еще можно исправить!
На моем канале вы найдете меню, на котором я похудела на 63 килограмма, рецепты блюд, которые входят в мой рацион стройности, а также море общения с единомышленниками.
Для справки о похудении на подсчете калорий:
На днях попалась мне на глаза баночка тунца и захотелось приготовить заливной рыбный пирог.
Есть же среди вас любители таких пирогов, я надеюсь😉. Вместо тунца можно использовать, к примеру, горбушу в собственном соку.
Сытно и вкусно — то, что надо!
✅Для заливного пирога с тунцом и яйцами мне понадобились следующие ингредиенты:
- кефир 1 % — 450 г,
- яйцо сырое — 1 штука,
- мука цельнозерновая рисовая (можно пшеничную) — 150 г,
- щепотка соли, 1 саше сахарозаменителя (или 5 г сахара), 1/2 чайной ложки разрыхлителя,
- отварное яйцо — 2 штуки,
- баночка тунца в собственном соку — 150 г вес тунца,
- зеленый лук — 50 г,
- щепотка кунжута — по желанию.
Нарезаем мелко зеленый лук.
Тунец разминаем вилкой на небольшие кусочки.
Яйца мелко нарезаем (я воспользовалась яйцерезкой).
Смешиваем тунец, зеленый лук, яйца. Начинка готова.
В этот момент можно включить духовку, чтобы она разогрелась до 180 градусов.
Слегка взбиваем кефир и яйцо, добавив саше сахарозаменителя (или 5 г сахара) и щепотку соли.
В муку добавляем разрыхлитель и высыпаем все в миску с кефиром.
Размешиваем, чтобы не было комочков. Тесто готово. Оно должно получиться как на оладьи.
Берем форму для запекания. Моя форма силиконовая,18 см.
Половину теста выливаем в форму. На тесто выкладываем начинку и слегка утрамбовываем.
Заливаем оставшимся тестом.
При желании можно посыпать кунжутом.
Отправляем в духовку при 180 градусах на 35-40 минут.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/okolo_pp/bystryi-v-prigotovlenii-i-ochen-vkusnyi-zalivnoi-pirog-s-tuncom-razletaetsia-na-ura-5f563cc12bf8ae1b72cdcbf9
Заливной пирог на кефире с тунцом и яйцами
Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Готовим заливной пирог
Предлагаю заливной пирог, тесто для которого можно приготовить из оставшихся продуктов: ведь у хорошей хозяйки ничто не пропадает зря! Наверняка в холодильнике найдётся полбутылочки кефира или йогурта, остатки сметаны, на смену которой уже приобрели свежую. Вот из таких остатков (не просроченных, конечно) и сделаем вкуснейший пирожок, следуя поговорке «остатки всегда сладки».
Начинку сделать можно из любой консервированной рыбы, для вкуса по желанию добавить зелёный лук и отварные яйца.
Как приготовить «Заливной пирог на кефире с тунцом и яйцами» пошагово с фото в домашних условиях
Для пирога взять кефир, сметану, масло, яйца, муку, лук, тунец, разрыхлитель, соль и перец.
Смешать кефир и сметану, добавить яйца.
Перемешать, добавить разрыхлитель, посолить.
Источник статьи: http://webspoon.ru/receipt/zalivnojj-pirog-na-kefire-s-tuncom-i-yajjcami
Правильное питание: наливной пирог с тунцом «Сыты все!»
Этот замечательный пирог хорог тем, что его можно кушать, даже если вы придерживаетесь правильного питания и находитесь в процессе снижения веса и, самое главное, остальным домочадцам эта, фактически диетическая еда, тоже придется по вкусу.
Пирог готовится довольно просто, впрочем как все наливные пироги.
1. Лук зеленый — один пучок примерно 30 грамм;
3. Консервированный в собственном соку тунец — 1 банка 250 грамм;
4. Пучок петрушки или любой зелени, которая вам по вкусу.
Кефир вылить в миску, в которой будем готовить тесто, добавить к нему соду, соль и перец. Я беру белый молотый перец. Оставить кефир со специями минут на 10.
В это время, пока кефир и сода вступают в реакцию, подготовим начинку.
3 яйца отварить, охладить, порубить.
Лук зеленый и петрушку также мелко порубить.
Тунец достать из банки и размять вилкой.
Все измельченные ингредиенты смешать между собой.
Пробуем начинку на вкус. Для меня хватает соли от тунца если вам не хватает можно добавить соевый соус или немного подсолить. Также если не хватает пикантности или вкус кажется пресноватым можно добавить специй, какие вам нравятся.
Хорошо с тунцом сочетаются прованские травы, например, ну это на мой вкус.
Я также люблю добавить размолотый лавровый лист. вкус у начинки получается совершенно другой.
Закончим лирические отступления. Удовлетворившись вкусом начинки возвращаемся к тесту.
В это время мы уже включили духовку и разогреваем ее до температуры 180 градусов.
К смеси кефира и специй добавляем яйца и овсяную муку, хорошо перемешиваем.
Готовим форму. Я обычно при готовке подобных пирогов выстилаю форму фольгой либо пекарской бумагой, чтобы не испытывать в дальнейшем проблем с извлечением пирога из формы и не тратить силы, чтобы ее отмыть.
Выстелили форму фольгой, смазали растительным маслом и выливаем в нее половину теста.
На вылитое тесто размещаем начинку и заливаем ее сверху оставшимся тестом.
Ставим пирог в духовку. У меня выпекается около 40 минут. Высмотрите по возможностям своей духовки.
Пирог хорош и в горячем и в холодном виде.
Мне нравится кушать его горячим с соусом из йогурта и зелени. Готовится проще простого. В блендер помещаем петрушку и укроп, добавляем йогурт и немного соевого соуса, пробиваем до однородной структуры.
Кстати, готовила такой же пирог и с тестом из рисовой цельнозерновой муки. Тоже получается очень вкусно.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5b716ca320105d00a9cff42d/pravilnoe-pitanie-nalivnoi-pirog-s-tuncom-syty-vse-5d1db032c3337d00adbc50d3
Быстрый заливной пирог с тунцом и яйцами — вкусно и сытно.
Добрый день дорогие читатели моего канала! Сегодня будем готовить вкусный пирог с консервированным тунцом на скорую руку. Надеюсь вам понравится этот рецепт.
Для этого пирога нам с вами понадобится:
4) — Растительное масло — 2 столовые ложки,
2) — Зеленый лук — один небольшой пучок,
5) — Соль и черный молотый перец — по вкусу,
Первым делом начинаем готовить заливное тесто. Для этого смешиваем 500 мл кефира с содой, перемешиваем и даём постоять пару минут. Через две минуты добавляем к кефиру сахар, соль, три яйца и всё хорошо перемешиваем венчиком. Теперь добавляем растительное масло и вводим партиями просеянную пшеничную муку, постоянно помешивая венчиком. Тесто должно получиться по консистенции, как хорошая густая сметана. Муки может уйти и поменьше, смотрите по густоте получившегося теста.
Приступаем к приготовлению начинки для пирога. Берем тунец и немного разминаем его вилкой, перекладываем его в миску. Добавляем к тунцу половину баночки кукурузы, мелко нарезанные яйца и измельченный зеленый лук. Перемешиваем, солим и перчим — начинка готова.
Осталось собрать сам пирог. Для начала подготавливаем форму для выпечки, если нет подходящей формы, то подойдёт и обычный противень. У меня была круглая форма, диаметром 24 см. Застилаем форму пергаментной бумагой и хорошо промазываем растительным маслом. Выкладываем первым слоем половину теста и разравниваем его по всей поверхности формы. Сверху на тесто кладём равномерно всю начинку и заливаем оставшимся тестом.
Включаем духовку на 180 градусов и выпекаем наш пирог около 40-50 минут. Смотрите по своей духовке, у меня на приготовления этого пирога ушло ровно 50 минут.
Вот и готов быстрый и нежный пирог с тунцом и яйцами. Пирог получается достаточно пышным и сочным. Нарезаем на порции и подаем к столу. Готовьте с удовольствием и приятного всем аппетита!
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/stryapuha/bystryi-zalivnoi-pirog-s-tuncom-i-iaicami-vkusno-i-sytno-5cb9739451095b00b39e3e50
Пирог с тунцом консервированным
Рыба тунец занимает важное место в рационе питания человека. Сегодня не будем обсуждать ее полезные свойства, а приготовим пирог с тунцом консервированным. Ведь каждая хозяйка должна проявлять гостеприимство, и должна баловать выпечкой гостей. А в пироги необходимо вкладывать всю душу, любовь и душу.
Когда предстоит застолье, обязательно пеку этот ошеломительный пирог, он очень сытный, вкусный, а аромат в доме стоит такой, что просто не передать словами! Готовить лучше несколько порций, потому как разбирают его очень быстро, а народ просит еще добавки.
мука пшеничная — 3 стакана;
растительное масло теплое — 1/2 стакана;
сухие дрожжи — 2 чайные ложки;
консервы тунца в собственном соку — 2 баночки;
Кстати, если Вы даже ничего в жизни не пекли, следуйте инструкции, предложенной ниже, и уже через час домочадцев и пришедших без приглашения гостей, будет ждать вкуснейшее, изумительное угощение, а именно хрустящий пирог.
- Муку просеять, соединить с солью, сахаром, сухими дрожжами, добавить теплый кефир, и масло, замесить тесто, оставить в теплом месте для подъема на полчаса.
- С консервы удалить жидкость, помять рыбу вилкой, нарезать мелко отварные яйца и зеленый лучок.
- Тесто поделить неравно на 2 части, большую выложить в форму диаметром 20 сантиметров, сформировать высокий бортик.
- На тесто выложить сначала консервированную рыбу, далее — яйца, затем — лук.
- Закрыть меньшой частью теста, защипать краешки, смазать взбитым яйцом.
- Выпекать в духовке при температуре 200 градусов, до образования румяной корочки.
По желанию яйца в рецепте можно посолить и поперчить, а сам пирог с тунцом консервированным вместо взбитого яйца, можно смазать маслом.[/message]
Этот пирог очень вкусный, питательный, он непременно понравится Вашим гостям, в его состав входит тунец, а он богат на содержание омега -3 и омега -6 жирными кислотами. Вы получите от пирога огромную пользу и удовольствие, поэтому обязательно побалуйте своих родных. Тем более, что приготовить его не так сложно.
Источник статьи: http://organikeda.com/pirog-s-tuntsom-konservirovannyim.html