Окрошка рецепт классическая на кефире и минералке

Окрошка на кефире с минералкой – холодное блюдо, соединяющее несколько свойств: доступность, простоту приготовления, отличный вкус и высокую питательная ценность.

Чуть только выглянет первое весеннее солнышко, хочется съесть чего-то летнего, освежающего, например, окрошки. Окрошка – это самый популярный холодный суп в русской и украинской кухнях. Особенно хороша окрошка в жаркий летний день.

Название этого кушанья говорит само за себя, все компоненты «окрошки» просто нарезаются, а вернее «крошатся» и заливаются, как правилом, квасом.

Если окрошки на квасе хочется прямо сейчас, а кваса нет, сделайте окрошку на кефире, смешав её со столовой газированной минеральной водой. В соответствии со своими кулинарными предпочтениями, вы можете вносить изменения в список продуктов и их количество.

Кухня : русская и украинская .

Способ приготовления : предварительная варка отдельных ингредиентов с последующей нарезкой .

Общее время приготовления : 35-45 мин.

Количество порций : 7-8 .

• огурцы – 2 шт.
• картофель – 3 шт.
• яйца – 4 шт.
• редиска – 10 – 12 шт.
• отварное мясо или варёная колбаса – 240 г
• зелёный лук – 3 – 4 стебля
• укроп – 3 – 4 веточки
• кефир – 0,5 л
• минеральная вода (с газом) – 0,5 л.
• соль.

1. Отварите и охладите 3 картофелины и 4 яйца. Когда они полностью остынут, почистите их и нарежьте кубиками. Также, кубиками, нарежьте и 2 свежих огурца.
   При нарезке ингредиентов для окрошки, старайтесь, чтобы величина кубиков была одинаковой, чтобы вкус какого-то одного продукта резко не выделялся.
2. Помойте и нарежьте редиску (10 -12 шт.). Помните, что кусочки редиски должны быть примерно такого же размера, как и кусочки картофеля, яиц и огурцов.
3. Если вы накануне варили борщ и у вас есть готовое отварное мясо (240 г), нарежьте его кубиками, если нет – нарежьте столько же варёной колбасы.
4. В конце нашинкуйте зелень (лук и укроп) и соедините их с остальными нарезанными продуктами.
5. Отдельно приготовьте смесь кефира и минеральной воды (по 0,5 л того и другого). Не стоит заливать кефирной смесью весь объём нашинкованных овощей и мяса. Окрошечную смесь пока не солите, пусть лучше каждый посолит её уже в своей тарелке.
   Лучше подайте на стол всё по отдельности (окрошечную смесь, кефирную заливку и соль), и каждый сам себе сделает окрошку по своему вкусу. Кто-то любит более густую окрошку либо жидкую, а кто любит более солёную.

• Считается, что окрошка с отварным мясом – это более дорогой и, следовательно, более праздничный вариант окрошки. В хорошем ресторане вы никогда не увидите окрошку с варёной колбасой, там, как правило, подают окрошку с варёным мясом.
• Калорийность окрошки в среднем составляет около 70 кКал/100 г, поэтому она рекомендована для похудения.

Уже много лет делаю окрошку на кефире с минералкой, в отличии от вашего рецепта колбасу добавляю копчёную, и не кладу варёный картофель, подаю его в виде пюре. как отдельное блюда! Вкусней своей окрошки ещё нигде не ела, и все, кто её пробуют говорят так же! Помню в детстве окрошку готовили на молочной сыворотке. квасе или просто воду с лимонной кислотой и сметаной!

Окрошка является одним из любимых блюд в нашей семье, особенно летом, она отлично утоляет жажду и голод, готовим мы ее по разному, как в рецепте, также на домашнем квасе и на Тан или Айран.В качестве мясной заправки используем курицу, но иногда хочется вегетарианской окрошки, тогда вместо мяса можем положить побольше овощей или варенного картофеля, получается не менее вкусно.

Заинтересовалась способом подачи окрошки: смотрится оригинально и красиво. Блюдо я всегда приправляю солью и черным перцем, кладу среднеострую горчицу и щепотку сахара. Он выравнивает вкус блюда, приглушает специфические нотки приправ. Обязательно добавляю немного лимонного сока, окрошка получается намного вкуснее. Если требуется блюдо быстро охладить, можно добавить кубики льда.
Нарезать овощи можно и кубиком, и соломкой: от формы меняется и вкус окрошки. Будет необычайно вкусно, если вместо колбасы, ветчины или куриного филе положить слабосоленую семгу. При подаче можно положить ложку сметаны.

Я всегда довожу окрошку до вкуса, почему-то у меня получается лучше всего. Блюдо приобретает новые изысканные нотки, если положить вместо обычной горчицы зернистую. Отварное куриное филе не добавляю, больше нравится с копчеными грудками или ветчиной. Иногда балую своих родных холодным супом с овощами и отварным языком. Получается изумительно вкусно!

Летом, особенно когда жарко, окрошка у нас любимое блюдо. Соглашусь, что у каждой хозяйки свой рецепт окрошки. Минералки только перебрали видов пять, пока не остановились на одной, тоже самое и с кефиром. Я даже не думала, что сочетание кефира с минералкой, от разных производителей, может дать столько оттенков вкуса. Соотношение минералки и кефира у меня другое: 0,5 л кефира на1,5 л минералки. Минералку и кефир охлаждаю в морозилке до появления льдинок, смешиваю и выливаю в кастрюлю с окрошечной смесью, немного соли, перемешиваю и в холодильник, настаиваться. Обычно настаивается ночь. Вот так я готовлю.

У меня есть одна хитрость, которая делает окрошку более насыщенной и вкусной (на мой взгляд). Я тру яйца и часть огурцов на крупной терке. Обязательно добавляю немного мелкопорезанного репчатого лука. А что бы было покислее выжимаю сок лимона или кладу аскорбиновую кислоту (на крайний случай немного уксуса). И вместо сметаны можно положить несладкий йогурт.

По материалам na-vilke.ru

В классическом варианте окрошку готовят на квасе. Но если посмотреть рецепты национальных кухонь, то можно увидеть, что там тоже есть аналог окрошки, хотя под другим названием. Например, болгарский таратор, кавказский мацнабрдош, таджикский дугоби являются холодными супами, в которых вместо кваса используется кислое молоко или мацун.

В русском варианте окрошку делают на майонезе, нежирной сметане, кефире. Густой кисломолочный продукт хозяйки разбавляют кипячёной водой или минералкой.

• Для этой окрошки можно брать как газированную минералку, так и без газа. Вкус такой окрошки будет зависеть от качества кефира и воды, которой его разбавили.
• Способ приготовления окрошки на кефире практически не отличается от классического рецепта с квасом. Её готовят с теми же овощами, какие есть у хозяйки на кухне. Это могут быть: огурцы, морковь, картофель, редька, редис. Помимо овощей в блюдо кладут отварное мясо, колбасные изделия, яйца и много зелени.
• Для придания окрошке положенной кислинки в жидкость добавляют лимонный сок, лимонную кислоту или уксус.
• Чтобы окрошка приобрела насыщенный пикантный вкус, в неё добавляют разные пряности и приправы – чеснок, хрен, горчицу, чёрный перец.
• Перед подачей на стол окрошку выдерживают в холодильнике один-два часа. За это время она успевает остыть и настояться.

• картофель – 4 шт.;
• морковка небольшая – 1 шт.;
• лук зелёный и укроп – по маленькому пучку;
• редис – 4 шт.;
• яйца – 4 шт.;
• огурчики свежие – 2 шт.;
• соль;
• кефир – 500 г;
• минеральная вода – 500 мл.

• Отварите в кожуре картофель. Ополосните его холодной водой, остудите. Очистите. Порежьте кубиками.
• Морковь почистите, вымойте, сварите. Порежьте такими же кубиками, как и картошку.
• Отварите яйца вкрутую. Для этого их вымойте, опустите в кипящую воду и варите 10 минут. Готовые яйца переложите в холодную воду и остудите. Очистите от скорлупы. Измельчите ножом или с помощью вилки.
• Лук порежьте тоненькими колечками. Нашинкуйте укроп.
• Огурцы вымойте. Если кожура горчит, обязательно её срежьте. Порежьте огурчики кубиками.
• Редис вымойте. Натрите на средней тёрке. Если вы не любите измельчённый таким способом редис, порежьте его кубиками или тоненькими ломтиками.
• Сложите все ингредиенты в кастрюлю. Налейте кефир и минеральную воду. Посолите. Хорошо размешайте. Остудите в холодильнике.

• картофель – 4 шт.;
• колбаса варёная без жира – 200 г;
• редис – 4 шт.;
• зелёный лук – тонкий пучок;
• яйца – 4 шт.;
• укроп – небольшой пучок;
• огурчики свежие – 2 шт.;
• минеральная вода – 500 мл;
• кефир – 600 г;
• горчица – 1 ч. л.;
• соль.

• Отварите картошку «в мундире». Остудите. Очистите от кожуры. Порежьте кубиками.
• Сварите яйца вкрутую. Затем положите в холодную воду и оставьте до полного остывания. Порежьте мелкими кубиками.
• Редис натрите на средней тёрке или порежьте так же, как и картофель.
• Если огурец горчит, очистите от кожуры. Мелко порежьте.
• Лук нарежьте тонкими колечками, посыпьте солью и слегка подавите до выделения сока.
• Колбасу порежьте кубиками.
• Сложите все ингредиенты в кастрюлю. Добавьте горчицу. Налейте кефир и перемешайте. Влейте минералку, сделав окрошку нужной густоты. Посолите, но помните, что соль в холодной жидкости плохо растворяется и есть опасность пересолить блюдо.

• огурчики свежие – 4 шт.;
• яйца – 4 шт.;
• редис – 4 шт.;
• укроп и петрушка – небольшой пучок;
• лук зелёный – тонкий пучок;
• перец;
• соль;
• кефир – 600 г;
• минеральная вода – 500 мл.

• Огурцы и редис вымойте, обрежьте кончики. Порежьте маленькими кубиками.
• Яйца положите в кипящую воду и варите 10 минут. Остудите в холодной воде. Очистите. Разомните вилкой или ножом.
• Порежьте зелень и лук.
• Сложите ингредиенты в кастрюлю. Посолите. Налейте кефир и минералку. Хорошо перемешайте.

• мясо варёное нежирное – 400 г;
• лук зелёный – 200 г;
• огурчики свежие – 4 шт.;
• укроп – 50 г;
• соль;
• перец (необязательно);
• кефир – 600 г;
• минеральная вода – 500 мл.

• Охлаждённое варёное мясо порежьте маленькими кусочками.
• Такими же кубиками нарежьте помытые и очищенные от кожи огурцы. Если огурчики молоденькие, кожуру можно не очищать.
• Нашинкуйте зелень и зелёный лук.
• Сложите овощи и мясо в кастрюлю. Посолите. Налейте кефир и минеральную воду. Тщательно перемешайте. Охладите в холодильнике.

По материалам onwomen.ru

Среди освежающих летних блюд окрошка на кефире считается одним из самых популярных, поскольку, при низкой калорийности такой суп утоляет голод и оставляет чувство насыщения, а приготовить его без труда может каждый, поскольку в составе используются простые всем доступные продукты.
В древней Руси окрошку готовили всего из двух компонентов – кваса и редьки, современный вариант блюда предусматривает использование разных сортов зелени, всевозможных свежих овощей, а также яиц и мяса. В зависимости от того, что именно, и в каких количествах, вы будете применять для создания блюда, окрошка может быть более или менее калорийной.

Самый простой способ, как приготовить окрошку – это подготовить все компоненты, перемешать их, а после залить кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом и пр.). Прелесть этого летнего угощения в том, что блюдо в процессе приготовления не теряет своей энергетической ценности и пользы – так как окрошка не требует варки, применяемые в данном рецепте овощи и зелень, сохраняют весь комплекс полезных витаминов и природных минералов, а кисломолочная заправка позволяет нормализовать пищеварение и предотвратить распространение вредоносных бактерий.

На фото можно видеть поэтапное создание летней окрошки, что существенно упрощает процесс приготовления блюда для неопытных хозяюшек.

• Картофель – 2 шт.
• Ветчина или вареная колбаса – 400 гр.
• Яйца – 2 шт.
• Огурцы – 2 шт.
• Редис – 5-6 шт.
• Укроп, петрушка – 1/2 пучка.
• Лук зеленый – 1/2 пучка.
• Кефир – 1 литр.
• Соль.

1. Картошку сварить в мундире, очистить от кожуры, порезать кубиками.
2. Яйца сварить вкрутую, очистить от скорлупы и порезать кубиками.

1. Огурцы и редиску порезать соломкой, ветчину – кубиками. Зелень измельчить.
2. Соединить картошку, ветчину, яйца, огурец, редис, зелень и залить кефиром (если кефир густой разбавить его кипяченой водой). Перемешать, посолить и поставить охладиться на 1 час в холодильник. Окрошку на кефире подают в жаркую погоду.

По классическому рецепту в состав блюда входят овощи, яйца, зелень, специи и квас либо кефир. Вопрос о включении в суп мяса или колбасных изделий решает каждая хозяйка в зависимости от вкусов и предпочтений своего семейства. Готовить окрошку желательно за 2-3 часа до подачи на стол, чтобы она настоялась и приобрела любимый и знакомый вкус.

Ингредиенты из расчета на 2,5-3-х литровую кастрюлю:

• 3 отварные картофелины;
• 3-4 средних свежих огурца;
• 3 отварных яйца;
• 4-5 редисок;
• зеленый лук и укроп.

Если окрошка готовится с мясом, в данную емкость следует добавить 200-300 грамм отварной свинины, говядины или 300 грамм хорошей вареной колбасы. Гурманы готовят холодный суп из нескольких сортов мяса, например говядины, телятины и свинины. В качестве заправки используется кефир, разбавленный минеральной водой из расчета 1:1. Объем приведенных ингредиентов является примерным.

Как приготовить окрошку на кефире и минералке? Первым делом необходимо отварить картофель в мундире и мясо в слегка подсоленной воде. Параллельно отваривают яйца. Огурцы нарезают небольшими кубиками, один можно натереть на крупной терке. Редис также измельчают на терке. Когда картофель, яйца и мясо будут готовы, их остужают и нарезают кубиками, по желанию добавляют нарезанную колбасу. Подготовка ингредиентов завершена.

Вкусная окрошка получается тогда, когда заправка пропитается вкусом и ароматом овощей, поэтому заправлять суп лучше сразу, а не перед непосредственной подачей на стол. Итак, все ингредиенты складываются в кастрюлю и заливаются кефиром с минералкой. Окрошка на кефире и минералке не должна быть густой. Для этого выбирают нежирный легкий кефир с характерной кислинкой и несоленую минеральную воду.

Для получения более однородной консистенции заправки и обогащения ее сливочным вкусом в нее добавляют ложку сметаны, далее солят и перчат при желании. Подготовленные ингредиенты заливают заправкой, добавляют нарезанный зеленый лук и укроп. Зелень можно использовать непосредственно на тарелку, так как дети не всегда любят ее вкус. Настаивать суп нужно в холодильнике. Подают окрошку на кефире как самостоятельное блюдо, можно добавить ломтик черного хлеба.

Этот быстрый рецепт подходит тем, кто не желает долго стоять у плиты и считает калории. Такая окрошка на кефире получается вкусная, легкая и полезная.

1. В кастрюлю или глубокую миску нарезают 3-4 огурца.
2. Добавляют нарезанную тонкими колечками редиску (5 штук).
3. Измельчают зеленый лук и укроп.
4. Добавляют 150-200 грамм вареной колбасы.
5. Отваривают и нарезают 3 яйца.

Далее смешивают 1 литр обезжиренного кефира с 0,5 литром минеральной воды и ложкой горчицы, солят по вкусу, добавляют в подготовленные ингредиенты. Такой холодный суп можно приготовить за 20 минут. Калорийность данного блюда около 55 ккал на 100 грамм. По первому рецепту количество килокалорий возрастает до 90 единиц. Здесь минимальное количество жиров и быстрых углеводов, поэтому летом окрошка подходит в качестве лучшего блюда для диетического питания и успешно заменяет горячие супы на бульоне. Окрошка быстро переваривается, не нагружает ЖКТ, нормализует микрофлору и обогащает организм минеральными солями, витаминами и белком.

По материалам www.dompovarov.ru