Женщине, которая кормит малыша грудью, важно составить рациональное меню. Ведь с молоком мамы новорождённый получает естественное питание и витамины, важные для правильного физического развития. Педиатры настоятельно рекомендуют мамочкам вводить в рацион питания различные фруктовые смеси. И вовсе не обязательно употреблять плоды в свежем виде, так, например, можно сварить витаминизированный компот из сушеных фруктов и ягод для кормящих мам. Простой в приготовлении напиток поможет наладить пищеварение, поможет поднять иммунитет.
После родов женщина задумывается о том — Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов и не принесет ли он вред малышу? В этой статье мы расскажем о пользе от употребления отвара из сухофруктов для женщин при гв, поделимся вкусными вариантами рецептов компотов из сушеной кураги, яблок, слив, чернослива.
Фруктовые смеси из любых фруктов в первые недели жизни малыша могут вызвать у него колики и сбой в пищеварении. Педиатры призывают кормящих женщин употреблять компот из сушеных плодов с осторожностью. И желательно вымачивать фрукты от 2-х до 3-х часов перед приготовлением.
Диетологи утверждают, что компот из сушеных фруктов гораздо полезнее напитка из свежих плодов. Сухофрукты не только насыщают организм малыша всеми необходимыми микроэлементами, но и помогают женщине быстро восстановиться после родов. К тому же врачи отмечают, что сухие плоды улучшают лактацию.
Сушеные ягоды чернослива, кураги в сочетании с другими плодами принесут пользу при гв. Питательные, с приятным вкусом компоты из сухофруктов с ягодами при грудном кормлении придадут энергии мамочке, наладят пищеварение у малыша.
Полезные свойства напитков из сушеных плодов:
- Увеличивают выработку грудного молока;
- Поднимают иммунитет;
- Улучшают пищеварение и помогают избавиться от запоров;
- Дополняют рацион кормящей мамочки.
В интернете можно найти отзывы, в которых мамы положительно относятся к употреблению компота из смеси сухофруктов. Многие женщины отметили, что взвар приятный на вкус и его смело можно употреблять даже при ГВ, однако важно учесть несколько нюансов.
Любые фрукты в сушеном виде – потенциальные аллергены для неокрепшего организма малыша. Поэтому вводить в рацион кормящей женщины их нужно постепенно и с особой осторожностью. Новорожденная система пищеварения неизвестно, как может среагировать на новый продукт. Ввод компота из сухофруктов в малых количествах в рацион станет правильным решением. Если же мамочка при ГВ страдает аллергической реакцией на какой-либо свежий плод, его не стоит пить во взваре.
При нормальной переносимости сухофруктов кормящая мамочка может приготовить вкусный и полезный компот из следующих фруктов:
- Курага (сушеный абрикос)- обладает мощным общеукрепляющим действием и благотворно влияет на эндокринную систему;
- Изюм (сушеная ягода винограда) – укрепляет нервную систему, нормализует давление;
- Финик (плод финиковой пальмы) – защищает зубы от кариеса, укрепляет иммунитет;
- Шиповник (плод кустовой розы) – обладает бактерицидным действием, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует пищеварение;
- Чернослив (сушеная слива) – тонизирует, улучшает общее состояние организма и устраняет запор.
Начинать употреблять отвары из перечисленных выше высушенных ягод кормящим женщинам необходимо постепенно, выдерживая интервал. Все временные ограничения необходимы для того, чтобы понять подходит ли компот малышу или нет.
Так, например взвары из ягод сушеной сливы могут вводиться в рацион только через три недели после появления малыша на свет, а из шиповника и кураги – и вовсе только через месяц. При появлении любого рода беспокойства у крохи и вздутии животика от такого компота вовсе лучше отказаться на несколько месяцев. В целом жидкое питье имеет приятный сладковатый вкус и переносится новорожденными хорошо. Взвар из высушенных плодов принимают в теплом виде, за 10-15 минут до основного приема пищи.
Можно ли или нет кормящей женщине пить компоты из сухофруктов? Женщинам, которые кормят грудью, не стоит вводить в рацион такой напиток сразу же после родовспоможения и на протяжении 3-х-4-х недель после появления ребенка на свет. Все это связано с риском появления колик у крох в этот период. К тому же фруктовые смеси способствуют расстройству животика крохи.
Перед употреблением компота, мамочка на ГВ должна:
- убедиться, что нет аллергической реакции на свежий фрукт;
- попробовать сам сухофрукт в небольшом количестве (в случае, если нет аллергии).
При аллергических высыпаниях на коже новорождённого от приема напитка из сушеных фруктов стоит тоже воздержаться.
Чтобы у малыша на ГВ не возникли проблемы с пищеварением после компота из сухофруктов, выпитым кормящей мамой, важно придерживаться следующих ограничений:
- Пить только свежеприготовленный напиток из сушеных плодов, общая дозировка в день – 200 мл.
- Употреблять через день.
- Общий объем в неделю – не более 4-х стаканов.
Начинать вводить любое новое блюдо, в том числе и компот из сухофруктов, в рацион кормящей мамы необходимо постепенно. Принимается напиток утром или в обеденное время объемом не более 40 мл. Не стоит пить компот вечером или перед сном. Обращайте внимание на состояние кожных покровов малыша, а так же на его самочувствие.
Если животик у ребенка нормально воспринял компот, на тельце не появилась сыпь, тогда в следующий прием объем можно увеличить до 100 мл.
Напиток из сухой смеси фруктов для кормящей матери нельзя приобретать в магазине. Варят компот из промытых несколько раз плодов. Не стоит добавлять специальные смеси, кроме ванили или сахарного песка.
Часто напиток из сухих фруктов называют узваром, но на самом деле это разные напитки. В отличие от узвара, компот из сухофруктов готовится до полной готовности плодов. А в первом варианте ягоды доводят до кипения, после чего дают им настояться.
Лучше не добавлять в компот пряности:
- гвоздику;
- корицу;
- душистый перец;
- лимонную кислоту.
Специи могут изменит вкус грудного молока и ребенок откажется от груди.
Больше всего кормящие мамочки переживают, чтобы их питание не способствовало появлению аллергии у малыша. Поэтому первый компот из сухофруктов должен быть моно компонентным, то есть состоять только из одного фрукта. Отследив реакцию ребенка, можно добавлять следующий ингредиент.
- 2 литра очищенной воды;
- 200 грамм сушеных яблок;
- 2 столовые ложки сахарного песка.
Яблоки необходимо тщательно промыть водой из-под крана от пыли, песка и других загрязнений. Затем их заливают кипятком и дают постоять десять минут, так будут уничтожены все болезнетворные бактерии. Воду сливают. Яблоки перекладываются в кастрюлю и заливаются холодной водой. Смесь доводится до кипения. Затем компот необходимо накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и дать потомиться 25 минут. Охладить и процедить через марлю или сито.
Сахар добавляют в самом конце. Положите сначала одну ложку, возможно, сладости будет достаточно. Если нет, добавьте еще. Однако сахаром, все же советуем не злоупотреблять. Компот можно подавать как в горячем, так и в охлажденном виде.
Мамам, которые кормят малыша грудью, всегда не хватает времени. Стоять над кастрюлей, когда в доме еще уйма дел не вариант. На помощь в данном случае придет мультиварка. Прибор прекрасно справится с задачей, освободив время для общения с новорожденным.
- вода, ее количество зависит от объема чаши мультиварки;
- смесь сухофруктов, также зависит от предыдущего параметра;
- сахар.
Фрукты также стоит промыть и залить кипятком на 15 минут. При желании их можно замочить в чистой воде на несколько часов или на ночь. Затем переложите их в мультиварку, выставьте режим «тушение» на 40 минут. Сахар также добавляется в самом конце.
Можно приготовить еще один компот из сушеных плодов. Понадобятся: по 3 ст. ложки кураги, шиповника, чернослива, сушеных яблок. Высушенные фрукты промывают, удаляют посторонние примеси и размачивают их в воде в течение 45 минут. В кастрюлю с водой (2 литра) кладут подготовленное сырье и варят на умеренном огне 30 минут. Напиток получается приятным на вкус, сладковатым, поэтому можно и не добавлять сахарный песок.
По материалам ogrudnichke.ru
Ноябрь 1, 2016 Оставить комментарий 2,962 Просмотров
Если у мамы нет аллергии на сухофрукты, они могут варить компоты из различных фруктов, обладающих особенными свойствами:
- курага, стабилизирующая давление, пищеварение;
- изюм, призванный заботиться о сосудах и сердце;
- финики способствуют укреплению костей, обладают успокоительным эффектом;
- шиповник, способствующий лактации;
- чернослив укрепляет артерии и укрепляет сердечную мышцу, способствует нормализации работы ЖКХ, почек.
Большинство кормящих мам после родов вынуждено отказаться от употребления сладостей. Сухофрукты и компот из них могут восполнить тягу к запрещенному. Кроме этого, натуральные заменители тортов важны для полноценного развития малыша, а также укрепления иммунитета матери и ребенка.
Особенно полезен компот из сухофруктов для мамы, перенесшей кесарево сечение.
Изюм — полезные свойства
В засушенных фруктах и ягодах содержится большое количество витаминов, которые необходимы для восстановления здоровья и формирования иммунитета младенца.
Для улучшения лактации употреблять компот маме нужно в теплом виде перед кормлением.
Главное, чтобы рецепт напитка не предусматривал сахара. В качестве дополнительных ингредиентов можно добавлять ванилин.
Чтобы выбрать, какие сухофрукты использовать для приготовления напитка кормящей маме, нужно знать о свойствах каждого из них.
Чернослив — влияние на организм
- Финики, кроме микроэлементов, содержат протеин и аминокислоты. Поэтому их употребление полезно при большой потере крови, а также перенесенных заболеваниях. Этот фрукт способствует выработке гормона окситоцина, способствующего лактации. Содержание кальция и магния благотворно влияет на формирование здоровых костей ребенка.
- Курага полна витаминов, микроэлементов, клетчатки, кислот. Употребление ее в виде напитка поможет улучшить самочувствие кормящей мамы, нормализовать давление и улучшить работу почек.
- Чернослив полезен для мамы содержанием клетчатки, калия и железа. Он способствует улучшению перистальтики кишечника, участвует в нормализации работы сердца, предупреждает развитие анемии.
- Изюм поможет маме бороться с усталостью и нормализовать сон. Он обладает приятными вкусовыми качествами и может полностью заменить маме младенца употребление сладкого, только при условии, что организм ребенка хорошо переносит новый продукт.
- Засушенные яблоки содержат железо, поэтому их употребление благотворно влияет на организм роженицы после перенесенного кесарева.
Важно знать, что рецепт нужно подбирать в соответствии с тем, какие продукты можно употреблять маме в определенный период.
Напитки из изюма, чернослива можно вводить в рацион спустя 2 недели после родов. Рецепт с использованием кураги, инжира можно рассматривать через месяц. Использование фиников рекомендуется только после 4 месяцев жизни ребенка.
Напиток из сушеных фруктов без сахара имеет калорийность около 60 ккал на каждые 100 г продукта. При этом в нем содержится большое количество углеводов (около 95%) и 0% жира. Это важно для тех, кто приводит вес в норму.
Есть некоторые рекомендации относительно употребления сухофруктов. Вводить их в рацион мамы можно не ранее, чем через 2-3 недели после рождения ребенка. Начинать употреблять их нужно постепенно. При этом важно отслеживать реакцию ребенка. В случае, когда у младенца наблюдаются колики, вздутие либо проявления диатеза, придется забыть об этих фруктах.
Некоторые продукты могут вызвать брожение, поэтому не стоит употреблять их вместе с засушенными фруктами. Сухофрукты кормящей маме лучше употреблять в виде питья отдельно от основного питания.
Чтобы не вызвать проблемы с животиком у малыша, компот пить нужно в объеме стакана. Употреблять его ежедневно тоже нельзя. Рекомендуемая норма в неделю составляет 3 стакана.
Рецепт самого обычного варианта напитка не требует много времени и сил. Достаточно смесь сушеных фруктов весом 350-450 г всыпать в 2 литра кипящей воды. Можно добавить цедру лимона и, по возможности, сахар. Проварить 15 минут, а после дать настояться около 2 часов.
Важно! Перед применением сухофрукты нужно обдать кипятком во избежание кишечных заболеваний.
Другой рецепт компота требует наличия только одного вида фруктов.
- Сырье промывается и выдерживается в течение получаса в горячей воде.
- После опускается в кипяток из расчета 200 грамм на литр воды.
- Варится в течение получаса.
- После добавления сахара остается на огне еще 5 минут.
- Настаивается около часа.
- Около 200-300 грамм сухих абрикос заливается горячей водой, после чего выдерживается четверть часа.
- Затем они промываются и заливаются холодной подслащенной водой.
- Напиток доводится до кипения и проваривается еще около 7 минут на медленном огне.
- Готовый компот настаивается под крышкой около часа.
Какой бы рецепт ни был бы выбран, главное — чтобы ингредиенты хорошо проварились, а использование сахара было ограниченным. Употребление напитка из сухофруктов можно назвать полезным и важным дополнением рациона мамы.
По материалам www.pitaniedetey.ru
Многие люди в зимнее время года любят побаловать себя вкусным горячим напитком из сухофруктов. Не являются исключением и кормящие мамы, для которых так необходим дополнительный запас витаминов и микроэлементов.
Тем не менее, достаточно часто женщины беспокоятся, можно ли кормящей маме пить компот из сухофруктов, ведь грудное вскармливание накладывает некоторые ограничения на питание и образ жизни. В данной статье мы расскажем вам, когда можно вводить данный напиток в меню женщины на ГВ, и как правильно его готовить.
В период кормления грудью новорожденного малыша, маме не только можно, но и нужно пить отвары и домашние компоты из сухих фруктов, ведь это – самый настоящий кладезь витаминов и минералов. Кроме того, горячий напиток может способствовать увеличению лактации, а также наладить работу ЖКТ у мамы и малыша. Между тем, не стоит употреблять компот из сухофруктов сразу же после родов – существуют определенные временные рамки, когда это допускается делать.
К тому же, необходимо внимательно следить за состоянием здоровья ребенка и отмечать любые проявления аллергических реакций. Для этого различные сухофрукты следует вводить в меню постепенно, добавляя каждый вид только после успешного введения предыдущего.
Обыкновенно варить компот начинают из изюма и чернослива, однако не рекомендуется пить такой напиток ранее, чем через 2-3 недели после рождения малыша. Через месяц можно аккуратно ввести курагу и инжир, а еще через 3 месяца – финики. Если у малыша часто наблюдается жидкий стул, чернослив лучше не добавлять. В случае коликов и вздутия живота необходимо избегать изюма и кураги.
Компот из сухофруктов лучше пить до обеда, при этом не стоит сильно увлекаться напитком и пить его каждый день – норма недельного потребления данного напитка для молодой мамы составляет 600 мл.
Вкусный домашний компотик из кураги, изюма и чернослива согреет вас долгими зимними вечерами.
чернослив – 200 г;- курага – 100 г;
- сахар – ½ ст.;
- изюм – 100 г;
- вода – 3 ст.
чернослив – 200 г;Сахар залить кипятком, поставить на плиту. Добавить чернослив, варить 15-20 минут, затем – курагу и изюм и варить еще 5-7 минут, отставить и дать хорошо настояться.
По материалам womanadvice.ru