Употребление большого количества чистой воды является основой любой диеты, поэтому низкокалорийные напитки являются отличным способом увеличить суточное водопотребление. Вода с лимоном для похудения, рецепт приготовления которой мы сегодня рассмотрим является самой популярной детокс водой.
Лимонная вода не только очищает организм, но и снабжает его ферментами, стимулирующими печень на вывод токсинов. Detox вода с лимоном для похудения подавляет аппетит, уменьшая тягу к еде. А чашка теплого напитка с соком одного лимона, выпитая утром натощак способствует более быстрой потере веса.
Натуральный витамин С, содержащийся в лимонах, очень необходим коже во время похудения. Он чудесным образом тонизирует кожу и способствует уменьшению морщин, пигментных пятен и рубцов. Если во время похудения вы заметили, что ваша кожа не успевает подтягиваться — лимонная детокс вода поможет решить эту эстетическую проблему.
Есть множество рецептов приготовления лимонной воды. Самый популярный и простой способ: добавить сок одного лимона на 1-3 стакана воды. Если же вы ищете более интересные, новые вкусы и ароматы, то вам пригодятся рецепты, приведенные ниже.
От вашего вкуса и кислотности желудка зависит соотношение ингредиентов: сколько лимона и воды стоит взять для приготовления напитка, решайте по своим физическим ощущениям. Помните, что детокс вода должна быть приятной в употреблении и не вызывать дискомфорта. Если же лимонный сок является слишком кислым для вас, то можно сделать воду в более мягком варианте — вместо сока добавлять в напиток тонко нарезанные ломтики лимона.
Совет: для быстрого приготовления воды с лимоном рекомендуется заморозить лимонный сок в виде кубиков. Приготовление напитка сведется к известной рекомендации из рекламы: «Просто добавь воды».
Начнем с классического рецепта спа-воды, которая содержит огурцы и лимон. Огурцы содержат калий, помогающий понизить кровяное давление. Кроме того, детокс вода с лимоном и огурцом устраняет отеки и ускоряет метаболизм.
На 1 л напитка вам потребуется 1-1,5 лимона и 2 огурца. Все нарезать, залить водой и выдержать в холодильнике около 2х часов.
Этот рецепт подходит не только для очистки организма, но и для поднятия иммунитета. Именно эту воду рекомендуется пить в сезон эпидемий гриппа и при лечении простуды. Для профилактики достаточно выпивать один стакан воды с лимоном и медом каждое утро.
Смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, сырого меда (отличный мед продается на Айхерб, я беру вот этот ). Полученную смесь разведите в стакане горячей воды. Температура жидкости должна быть достаточной для плавления меда.
Лимон и кайенский перец — это состав прекрасного рецепта детокс-воды созданного для похудения Стэнли Берроуз в 1940 г. Как известно, кайенский перец повышает обмен веществ, стимулирует работу кровеносной системы, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови и проч.
Приготовление: на стакан теплой воды объемом 250-300 мл добавьте щепотку кайенского перца и сок ½ лимона. Если полученная смесь окажется очень ядреной, то разбавьте ее водой, до наиболее комфортной концентрации.
Еще один классический рецепт — лимонная вода с мятой. Плод и зелень вымыть, лимон нарезать кусочками, оборвать листики с веточек мяты и измельчить их. Подготовленные продукты сложить в кувшин и залить очищенной водой, дать настояться.
Этот рецепт детокс воды можно назвать уникальным из-за содержания имбиря. Этот напиток отлично повышает метаболизм, если пить его на протяжении всего дня. Кроме того, имбирная вода с лимоном отлично выводит лишнюю воду, что приводит к устранению отеков, а следовательно и к уменьшению объемов тела.
Нарежьте лимон ломтиками, кусок имбиря, размером 3-4 см очистите от кожуры, и настрогайте тонкими пластинками. Сложите продукты в кувшин объемом 1 литр, добавьте лед и залейте водой. Объем воды определяйте, полагаясь на собственные ощущения, чтобы пить воду было комфортно. Дайте напитку настояться в холодильнике около 2 часов.
Еще один прекрасный рецепт лимонной воды для похудения имеет следующие ингредиенты: лимон, огурец и мяту. Эта вода освежает в жару и отлично справляется с отеками, а также прекрасно подходит для питья во время и после тренировок.
Делается в тех же пропорциях что и лимонная вода с огурцом. С веточки мяты оборвать листики, изорвать или нарезать их и добавить к остальным ингредиентам.
Простые рецепты воды с лимоном для похудения являются отличными помощниками при борьбе с лишним весом. Включив детокс напиток в свой рацион, вы не только поможете организму избавиться от токсинов, но и снабдите его полезными витаминами и минералами. Однако не стоит заменять лимонной detox водой приемы пищи, это негативно скажется на состоянии здоровья.
источник
Огуречная вода широко использовалась на спа-курортах, еще до повального увлечения детокс напитками, и неспроста. Так, например, detox вода с лимоном и огурцом является не просто вкусным напитком, она снабжает организм полезными веществами и помогает похудеть.
Огурцы состоят в основном из воды, что делает их идеальным компонентом для приготовления освежающих детокс напитков. Они содержат незначительное количество калорий, но отличаются высоким содержанием клетчатки — это делает их отличным помощником для похудения.
Огурцы являются богатым источником витамина B, калия и магния. Зеленцы содержат полифенолы называемые лигнаны, которые помогают снизить риск некоторых видов рака, включая рак яичников, молочной железы и рака предстательной
Огуречная вода очень полезна для здоровья. Она способствует детоксикации организма, уменьшает аппетит, снижая количество потребленной пищи, ускоряет метаболизм. Если вы пытаетесь похудеть, то вода из огурцов поможет вам соблюдать питьевой режим и выпивать необходимый объем жидкости.
Есть несколько рецептов приготовления воды из огурца. Из-за мягкого вкуса овоща, он сочетается с большим количеством фруктов, овощей и трав. Несмотря на хорошую сочетаемость с другими продуктами, воду можно готовить и из одного огурца.
Рассмотрим более подробно несколько рецептов детокс воды с огурцами, чтобы вы смогли выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
- Нарежьте очищенный или неочищенный, в зависимости от ваших предпочтений, огурец тонкими ломтиками.
- Кусочки засыпать льдом и долить водой.Выдержите в холодильнике минимум в течение часа. Для максимальной экстракции полезных веществ оставьте воду в холодильнике на ночь.
Очень важно использовать большое количество льда. Ледяные кубики будут удерживать ломтики огурца в воде, не давая им всплывать. Доливать воду в одну и ту же нарезку можно несколько раз, до тех пор, пока вкус и аромат не начнет терять интенсивность.
Вода с лимоном и огурцом содержит много витамина С, который действует как естественный антиоксидант, ускоритель метаболизма и противовоспалительное средство. И не удивительно, что огуречная вода с лимоном является одним из наиболее популярных в мире рецептов детокс воды для похудения.
На 1 л напитка вам потребуется: 1 лимон, нарезанный тонкими ломтиками, 1 огурец среднего размера, лед и вода.
В большой кувшин положить лимон, огурец, лед и залить все водой. Настоять напиток в холодильнике в течение часа. По мере использования воды, ее можно доливать в кувшин несколько раз, используя одну и ту же закладку продуктов.
Ананас является отличным вкусовым дополнением для воды из огурцов. Плоды ананасов содержат большое количество витаминов С и B, а также микроэлемента марганца. Сладость ананаса прекрасно сочетается с освежающим ароматом огурца: совместное использование этих двух ингредиентов позволяет приготовить напиток с уникальным тропическим ароматом.
Для ананасовой воды с огурцом вам потребуется: 2 кружка очищенного ананаса, один огурец, 5-8 кубиков льда. Продукты нарезать небольшими кусочками, поместить в кувшин, засыпать льдом и долить водой. Выдержать в холодильнике перед употреблением не менее часа.
Использовав половину от объема получившегося напитка, кувшин можно долить свежей водой — интенсивность вкуса останется на прежнем уровне. Эту манипуляцию можно повторять до 4 раз или до тех пор, пока интенсивность вкуса напитка не уменьшится.
Для приготовления детокс воды с огурцом следует использовать только свежие ананасы.
Напиток приготовленный, на основе огурца и мяты, прекрасно освежает в знойный летний день. Мята обогащает огуречную воду антиоксидантами, придавая detox напитку уникальный вкус и аромат, который деликатно гармонирует с овощным вкусом.
Приготовление воды с огурцом и мятой: На 1 л воды взять 1-2 огурца и 5-8 листиков мяты. При желании овощи можно очистить от кожицы. Огурец нарезать тонкими ломтиками, листья мяты изорвать. Залить продукты литром воды и убрать в холодильник, минимум на час.
Употребление большого количества воды — одна из лучших привычек для похудения. А детокс вода с огурцом не только поможет вам выпить необходимую суточную дозу, но и снабдит организм питательными веществами.
источник
Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.
Основной рецепт огуречной воды (так же известной, как вода, настоянная на дольках огурцов или огуречная детокс-вода) крайне прост и включает в себя аж два компонента: огурец и воду. Но не позволяйте этой простоте вас одурачить. Мало того, что это очень вкусно, так еще и утоляет жажду, как ничто другое в мире. В преддверии летней жары очень актуально.
- Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости. То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.
- Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам. Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.
- Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.
- Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.
- Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.
- Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.
- Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.
- И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!
- Помытый и очищенный от кожуры (или неочищенный — принципиальной разницы нет, дело вкуса только) огурец нарежьте на дольки размером в 1−2 сантиметра.
- Добавьте в графин с водой и засыпьте льдом. Почему именно засыпать? Потому что жидкости в огурце примерно 90% и он просто всплывет наверх. А со льдом сверху какое-то время продержится внизу, что позволит лучше напитать детокс-водичку.
- Дайте воде настояться не менее часа, лучше — оставить на ночь в холодильнике.
Благодаря своему слабо выраженному вкусу и запаху, огурец — прекрасный друг и товарищ практически всем фруктам, которые можно вместе с ним запустить в в воду и наслаждаться полученным результатом. Самым популярной комбинацией выступает соседство огуречных долек и лимонных либо лаймовых. Но мы не собираемся ограничиваться только ими.
1. Огуречно-лимонная детокс-вода
Вода с лимоном и огурцом — это как бутерброд со сливочным маслом и вареньем, пользы для здоровья разве что немного больше.
На один кувшин нарежьте дольками половину лимона и четверть среднего по размерам огурца.
2. Огуречно-лаймовая детокс-вода с мятой
И снова берем кувшин с водой, нарезая туда микс из одного лайма, четверти огурца и 5 листочков мяты — последнюю не резать, а нежно помять-потереть-покрутить над кувшином и забросить в него же.
3. Деликатесная огуречно-ананасовая детокс-вода
Для этой вкуснятины смешайте в кувшине с водой половину кольца ананаса, порезанную на средне-мелкие кусочки (или добавьте приблизительно 35мл ананасового сока) и дольки половины огурца. Можно добавить пару листиков мяты.
источник
Детокс-вода – это одно из самых популярных средств для снижения веса. Причины ее популярности совершенно оправданы. Детокс-вода не только помогает похудеть, но и избавляет организм от токсинов. Кроме того, она невероятно вкусная.
Потребление достаточного количества чистой воды – это лучшее средство для быстрого похудения. Она не содержит калорий, но после питья вы не чувствуете голода. Вода отлично насыщает организм. Исследователи, изучающие взаимосвязь воды и похудения, доказали, что регулярное употребление воды ускоряет обмен веществ.
Вода – важная составляющая любой диеты и программы тренировок. Она необходима для обеспечения гармоничной жизнедеятельности всего организма человека. Она помогает в наращивании мышечной массы и служит прекрасным источником энергии. Если вы хотите всегда быть в лучшей форме – просто пейте больше воды!
Детокс-водой называют любой настоянный напиток, в составе которого есть вода. Некоторые рецепты детокс-воды содержат ингредиенты, которые положительно влияют на здоровье человека (например, ускоряют обмен веществ), но главным полезным ингредиентом является вода. Она избавляет от токсинов и улучшает здоровье организма.
До сих пор неизвестно, как именно напиток помогает выводить токсины. Несмотря на это, специалисты уверены, что потребление детокс-воды помогает насыщать организм витаминами и питательными веществами, которые делают человека здоровым, красивым и энергичным.
Совет: напиток удобно брать с собой в дорогу и пить небольшими глотками в течение дня. Для этого приобретите специальную бутылочку с инфузером (специальный отсек для фруктов, овощей и трав). Она обойдется вам в 600-1300 рублей.
Для каждого рецепта детокс-воды, которые мы подробно опишем ниже, этапы приготовления практически одинаковы:
- Выложите ингредиенты в термос или специальную бутылку.
- Наполните емкость кубиками льда примерно на 1/2 и налейте воду доверху. Поставьте на 1 час в холодильник.
- Вы можете снова добавлять воду примерно 2-3 раза. Затем она начнет терять вкус.
Мы будем описывать количество ингредиентов, которое потребуется для приготовления напитков в термосе объемом 2 литра. Если вы будете использовать бутылочку с инфузером, то нужно пересчитать количество ингредиентов и уменьшить его примерно на 1/2.
Предлагаем вам самые популярные рецепты приготовления полезных коктейлей. Не бойтесь экспериментировать и добавлять новые ингредиенты – так вкусная водичка не успеет вам надоесть.
Этот классический рецепт впервые появился в блоге Одри Джонс (LoseWeightbyEating.com) в 2012 году. С тех пор детокс-вода приобрела мировую популярность.
Эта водичка не только восхитительна на вкус (благодаря яблокам и корице можно в любое время года почувствовать дыхание осени), но и полезна для здоровья. Фитонутриенты и антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, уменьшают риск развития рака, гипертонии, диабета и болезней сердца.
Корица также имеет много полезных свойств, поэтому она идеально подходит для рецепта витаминных напитков.
Вам понадобится:
- 1 нарезанное тонкими ломтиками яблоко (не забудьте извлечь косточки). Лучшего всего взять яблоко сорта Фуджи, но вы можете выбрать яблоко любимого сорта;
- 1 палочка корицы (не рекомендуется использовать порошковую корицу – она оседает на дно).
Предлагаем вам популярный и эффективный рецепт вкусной воды для похудения. Кислинка лимонов в сочетании со сладостью грейпфрутов и вкусом огурцов составляют прекрасную комбинацию.
Двойная порция цитрусовых в этом рецепте – это хорошая порция витамина С для организма. Он богат антиоксидантами, защищает от дефицита иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, перинатальных проблем, болезней глаз и даже замедляет старение кожи.
Вам понадобится:
- 1,5 л чистой воды;
- 1/2 нарезанного ломтиками лимона;
- 1/2 нарезанного ломтиками лайма;
- 1/2 нарезанного ломтиками грейпфрута;
- 1 нарезанный ломтиками огурец.
Возможно, этот коктейль нельзя назвать детокс-напитком, но рецепт его приготовления содержит воду, а вода – это то, что нам нужно! Если вы выпиваете достаточное количество воды каждый день, вы «разгоняете» обмен веществ и очищаете организм. Этот рецепт фруктовой воды был придуман для того, чтобы сделать водичку вкуснее. Но это совсем не означает, что полезные ингредиенты не выполняют свою работу.
Апельсины полны витамина С, который улучшает обмен веществ и тонизирует кожу. Ягоды черники содержат антиоксиданты и клетчатку.
Кстати, эта супервитаминная водичка не только полезна для здоровья, она еще и снижает аппетит.
Вам понадобится:
- 2 нарезанных дольками апельсина;
- горсть черники.
Мы просто обожаем арбуз и клубнику, поэтому эта водичка – наш любимый детокс-напиток!
Арбуз имеет много полезных свойств. Он помогает снизить кровяное давление, повышает чувствительность к инсулину и облегчает мышечную боль.
Клубника содержит антиоксиданты, благодаря которым напиток получается питательным.
Вам понадобится:
- 1 кг нарезанного кубиками арбуза (кубики немного раздавить);
- 200 г разрезанной пополам клубники;
- 6 листиков мяты (слегка измельченной).
Вкус этого напитка просто невероятный. Кроме того, имбирь и манго придают водичке потрясающий аромат.
Манго не только «разгоняет» обмен веществ, но и улучшает пищеварение, память и даже повышает сексуальное влечение.
Детокс-вода с манго и имбирем принесет пользу здоровью, поэтому приготовьте большой термос напитка сегодня же!
Вам понадобится:
- 3 см очищенного и нарезанного ломтиками корня имбиря;
- 250 г замороженного свежего манго.
Апельсины дают организму хорошую порцию витамина С, который является важным антиоксидантом. Он помогает бороться с простудой, воспалениями и преждевременным старением.
Малина – вкусная ягода, которая многим напоминает о чудесных летних каникулах, проведенных в деревне у бабушек и дедушек.
Напиток станет отличным летним лакомством. Приготовьте порцию этой фруктовой водички в жаркий день, и вы поймете, почему она так полюбилась многим.
Вам понадобится:
- 1 нарезанный тонкими ломтиками апельсин;
- 450 г малины (слегка измельченной).
Огуречная вода – это королева среди большого разнообразия детокс-напитков. Это был один из первых рецептов детокс-воды, появившихся в Day Spas и Health Club. Огромное количество рецептов основано именно на классической огуречной воде.
Огурцы содержат много полезных веществ: витамины и флавоноиды, которые борются с воспалениями, помогают в работе мозга и даже освежают дыхание!
Огурцы входят в число продуктов, наиболее загрязненных пестицидами, поэтому среди них важно выбирать органические.
Вам понадобится:
- 1 очищенный и нарезанный ломтиками средний огурец (вы можете взять неочищенный огурец – в зависимости от предпочтений).
Это вкусный рецепт детокс-воды, который состоит из лимонов, черники и малины. Все они содержат витамин С, важный антиоксидант.
Освежающая водичка отлично подходит для вечеринок. Друзья и родные оценят ее по достоинству. Черника и малина изменяют цвет воды до нежно-малинового/голубоватого оттенка, а в сочетании с яркими желтыми ломтиками лимона в вашем термосе или бутылочке начнется настоящая неоновая вечеринка!
Вам понадобится:
- 120 г замороженной или свежей черники;
- 120 г замороженной или свежей малины;
- 1 нарезанный ломтиками лимон.
Клубника – один из самых популярных ингредиентов в рецептах приготовления детокс-воды. В нашем рецепте восхитительная сладость клубники сочетается с кислинкой лимонов и свежим вкусом мяты.
Положите клубнику на дно стакана, добавьте кубики льда и нарежьте ломтиками лимон. У вас должны получиться три аккуратных слоя. После этого добавьте листочки мяты. Это не только красиво, но и вкусно!
Вам понадобится:
- 1 нарезанный тонкими ломтиками лимон;
- 15 шт. разрезанных пополам клубничек;
- 5 листочков мяты.
Этот напиток содержит ряд ингредиентов, которые ускоряют метаболизм. Коктейль состоит из лимона, лайма, грейпфрута, огурца и мяты. Все они полны витаминов и антиоксидантов, а также имеют чудесный запах.
Для приготовления напитка лучше всего использовать термос или специальную бутылочку, но вы также можете положить ингредиенты в стеклянный кувшин, если уверены, что вам не захочется добавки.
Вам понадобится:
- 1 лимон;
- 1 лайм;
- 1 грейпфрут;
- 1 средний огурец;
- 1 веточка свежей мяты.
Мы решили познакомить вас с необычным рецептом приготовления детокс-воды. Одним из его ингредиентов являются съедобные цветы. Хорошо ли это? Однозначно да!
Съедобные цветы – это такие же натуральные растения, как любой другой овощ или фрукт. Некоторые из них содержат уникальные полезные вещества.
Черника, как вы помните, прекрасна на вкус и богата антиоксидантами.
Подавайте коктейль на вечеринке. Друзья обязательно оценят необычный вкус напитка. Помните о том, что не все цветы можно добавлять в пищу. Заранее узнайте всю подробную информацию.
Пришло время разрушить стереотип о том, что употребление газированных напитков вредно для здоровья. После них люди не умирают, поэтому выбросьте из головы этот миф. В следующий раз, когда вы захотите чего-нибудь игристого и шипучего, попробуйте приготовить напиток по нашему рецепту.
Кстати, вы знали, что чаще всего нам нравится не вкус газировки, а забавные пузырьки в напитке? Теперь вы знаете, что с его помощью можно еще и сбросить вес. Дерзайте!
Газированный напиток с яблочным уксусом набирает популярность во всем мире. Газированная вода в сочетании с лимоном (натуральным жиросжигателем) отлично избавляет организм от токсинов.
Вам понадобится:
- 6 ст. л. яблочного уксуса;
- 1,5 л газированной минеральной воды;
- сок из 2 лимонов;
- стевия (по желанию).
Клубничную водичку очень легко приготовить и очень вкусно пить. Вы можете найти замороженную клубнику в магазинах круглый год, так что не расстраивайтесь, если вы читаете нашу статью зимой.
Клубника содержит витамин С, который «разгоняет» обмен веществ. Она оказывает противовоспалительное действие, помогает избежать вздутия живота и уменьшает боль в мышцах. Рекомендуется употреблять напиток после тренировки.
Не пора ли прекращать наращивать складки на талии, употреблять жирную пищу и пакетированные соки? У нас есть решение для вас – натуральный детокс-напиток, который вы легко приготовите в домашних условиях.
Нам нравится, что его можно приготовить дома и даже во время ужина в ресторане! В следующий раз, когда вы сделаете официанту заказ, попросите принести воду и небольшую тарелку с дольками лимона и лайма. Затем смешайте это с листьями салата.
Лимоны и лаймы – естественные жиросжигатели, которые ускоряют обмен веществ и очищают кожу. В сочетании с водой (которая также «разгоняет» обмен веществ и делает кожу красивой) они подарят вам замечательное самочувствие и привлекательное отражение в зеркале.
Вам понадобится:
Тропические коктейли всегда напоминают нам об отпуске, но этот действует еще и как отличный жиросжигатель! Будьте внимательны, если пьете его на беговой дорожке. Его вкус настолько восхитителен, что вы забудете, зачем вообще пришли в спортивный зал.
Ананас и апельсины содержат витамин С, который тонизирует кожу. Мы рекомендуем пить коктейль во время и после тренировки. Полезные вещества помогут телу восстановиться и уменьшат боль в мышцах. Если вы не посещаете тренажерный зал, это совсем не означает, что вы можете пройти мимо этого рецепта. Коктейль будет ускорять обмен веществ, даже если вы просто сидите перед телевизором.
Вам понадобится:
- 1 нарезанный тонкими ломтиками апельсин;
- 120 г нарезанного тонкими ломтиками ананаса.
Идеальный напиток в жаркий летний день. Горьковатый вкус огурцов прекрасно сочетается с кисло-сладким лаймом, а запах мяты напоминает любимые мятные конфетки. Коктейль подходит для летнего барбекю или девичника. Попробуйте подать его в бокале с замороженными ломтиками огурца. Гости останутся в восторге.
Напиток будет симпатично выглядеть и с ломтиками лайма, если вы выложите их на дно стеклянного кувшина.
Вам понадобится:
- 1 нарезанный тонкими ломтиками лайм;
- 1 нарезанный кружочками средний огурец;
- 5 листочков мяты.
Наконец-то мы можем подарить яблочному уксусу 15 минут славы! Благодаря своим полезным свойствам он все больше набирает популярность. Яблочный уксус выходит на новый уровень.
Он избавляет кровь и печень от токсинов и способствует хорошему пищеварению. Все это делает его идеальным средством для очищения организма.
В сочетании с огурцом он способен уменьшить газообразование и помочь в борьбе с лишним весом. Вы также можете добавить лимон и мяту. Лимон ускорит метаболизм, а мята снимет головную боль.
Для начала мы рекомендуем добавлять 1 столовую ложку яблочного уксуса, постепенно увеличивая количество.
Вам понадобится:
- 2 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 лайм;
- 1 лимон;
- 5-6 листиков мяты.
Если по каким-либо причинам вы поститесь или занимаетесь голоданием, то этот рецепт – это то, что вам нужно. Несмотря на то что мы рекомендуем придерживаться здорового питания и не изводить себя голодовкой, мы посчитали необходимым включить этот рецепт в наш список.
Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем стал известен в 1976 году благодаря книге Стэнли Берроуза «The Master Cleanser». В 2004 году он вновь упоминался в книге «Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days».
Рецепт получил мировую популярность благодаря певице Бейонсе и певцу Джареду Лето. Для новых ролей в фильме они сбросили лишний вес именно с помощью этого напитка.
Во время диеты в течение недели вы не должны употреблять твердую пищу. Все, что вам разрешено «есть», – это этот напиток.
Такой способ похудения подойдет тем, кто хочет принять более радикальные меры в борьбе с лишним весом. И даже в этом случае мы рекомендуем заранее проконсультироваться с врачом. Помните о том, что однонедельное голодание не гарантирует вам длительный результат. Лучше всего придерживаться правильного питания.
Вам понадобится:
- 2 ст. л. лимонного сока или сока лайма;
- 2 ст. л. кленового сиропа;
- 1/10 ч. л. кайенского перца;
- 300 мл чистой воды.
Джиллиан Майклс – имя нарицательное. Ее уникальный стиль проведения тренировок вдохновил огромное количество людей по всему миру. Майклс имеет достаточно опыта (и пресса), чтобы доказать, что она знает все о фитнесе и снижении веса.
Вы можете ознакомиться с видео, где Джиллиан рассказывает об этом напитке.
Вам понадобится:
- 2 ст. л. лимонного сока;
- 1 ст. л. клюквенного сока;
- 1 пакетик чая из корней одуванчика.
Многие из вас, возможно, уже применяли алоэ в жизни – скорее всего, как средство против солнечного ожога. Но приходило ли вам когда-нибудь в голову приготовить воду с алоэ?
Алоэ оздоровительно влияет не только на кожу. Весь организм обогащается питательными веществами, которые помогают оставаться энергичными. Кроме того, алоэ увеличивает циркуляцию крови и улучшает пищеварение.
Вам понадобится:
- 2 ст. л. органического сока алоэ вера;
- 1 лайм.
Не знаете, куда спрятаться от палящего летнего солнца? Приготовьте этот охлаждающий детокс-напиток. Включите его в постоянный рацион, и вы будете выглядеть соблазнительно в любой летней одежде!
Напиток очищает печень и пищеварительный тракт. В лимонах и апельсинах содержится витамин С, который, как вы уже знаете, ускоряет обмен веществ, расщепляет жиры и избавляет от токсинов. Мята способствует хорошему пищеварению и приятно освежает тело. Огурец поможет избавиться от вздутия живота.
В следующий раз, когда кто-то посоветует вам «расслабиться», отправляйтесь готовить этот напиток.
Вам понадобится:
- 2 нарезанных ломтиками крупных апельсина;
- 1 нарезанный ломтиками лимон;
- 1/2 нарезанного ломтиками крупного огурца;
- горсть свежей мяты.
Еще один напиток, который поможет пережить жаркий день. Вода и мята приятно освежают. Ощущение прохлады сохранится в течение нескольких часов.
Вода и мята снижают аппетит, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете тягу к сладостям или бесполезному перекусу, приготовьте для себя стакан мятно-персиковой воды.
Вы ускорите метаболизм и быстро сбросите лишний вес. Персики очень сладкие на вкус и идеально сочетаются с мятой. Вы всегда можете добавить несколько замороженных кусочков персика вместо льда в стакан.
Вам понадобится:
- 1 длинная веточка мяты (или горсть листьев мяты);
- 10 замороженных кусочков персика (по желанию можете добавить еще несколько кусочков для украшения).
Лимон добавляет сладость в коктейль, в то время как имбирь делает вкус напитка совершенно уникальным.
Известно, что имбирь помогает при тошноте, болях, воспалении, укачивании и потере аппетита.
Вам понадобится:
- сок из 2 лимонов;
- 5 см корня имбиря.
Если вы ищете напиток, который ускорит обмен веществ и поможет побороть вздутие живота, то этот восхитительный тропический коктейль – именно то, что вам нужно.
Огурцы не только помогают при отеке глаз, но и уменьшают отечность всего тела. Они содержат антиоксиданты и калий. Напиток идеально подходит для употребления во время и после изнурительной тренировки.
Ананасы содержат витамин С, который помогает в борьбе с простудой. Как и огурцы, ананасы содержат антиоксиданты.
Попробуйте заменить спортивные добавки этим напитком. Его употребление помогает в борьбе с лишним весом.
Вам понадобится:
- 250 г свежей мяты;
- 1 нарезанный тонкими ломтиками и очищенный средний огурец.
Этот освежающий напиток имеет дополнительное преимущество, ведь он состоит из зеленого чая. Его приготовление занимает всего 5 минут. Вы можете наслаждаться им в любое время суток.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают организму избавляться от свободных радикалов, уничтожающих здоровые клетки. Огурец помогает избавиться от вздутия живота, в то время как клубника и лимон улучшают обмен веществ с помощью витамина С.
Помните о том, что лучше всего использовать настоящий органический чай. Он не содержит пестициды и прочие химикаты, а значит, принесет больше пользы организму.
Вам понадобится:
- 1 пакетик зеленого чая;
- 1 нарезанный ломтиками лимон;
- 1 ст. л. меда или стевии;
- 2 нарезанных клубники;
- 2 нарезанных ломтиками огурца.
Регулярное употребление воды способствует активному снижению веса. Вода ускоряет обмен веществ, очищает кожу, улучшает работу желудка и укрепляет организм.
Теперь в вашем арсенале есть 25 полезных рецептов приготовления детокс-напитков. У вас больше нет оправданий для того, чтобы не пить воду, не правда ли? Выпивайте 4-4,5 литров чистой воды или фруктово-овощных коктейлей каждый день.
Мы будем рады получить от вас комментарии ниже. Обязательно расскажите нам о том, какой детокс-напиток стал вашим любимым. Читателям, которые только собираются познакомиться с детокс-водой, будет интересно узнать мнение тех, кто уже не представляет своей жизни без витаминной водички.
источник
Ранее мы уже говорили о детокс-соках и смузи, сегодня же обсудим детокс-воду, в частности её действие на организм и полезность. Также приведем рецепты приготовления напитков.
Детокс — слово, которое пошло от термина «детоксикация». Методики детоксикации многие воспринимают как практики с использованием специальных средств и продуктов, способных вывести шлаки и токсины. На самом же деле научно не было доказано, что те или иные продукты питания способны запустить процесс очищения.
Различные натуральные составы призваны не «засорять» организм дальше, а дать ему возможность избавиться от накопившегося яда. Тело человека, к слову, обладает свойством самостоятельного восстановления.
Детокс-напиток в силу своей натуральности (если, конечно, вы не покупаете составы) имеет ряд полезных свойств:
- исключает дальнейший набор веса при условии, что человек откажется от вредной пищи и будет питаться дробно;
- улучшает пищеварение;
- повышает иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов и исключает различные заболевания, например, артрит, камни в почках, катаракту, гипогликемию;
- обладает свойством омоложения;
- насыщает энергией.
Вода для детоксикации не содержит сахара, а потому является лучшим заменителем покупных соков и напитков.
Рецептов насчитывается огромное количество. Возможные ингредиенты: фрукты, овощи, травы. Вы можете комбинировать продукты как душе угодно. Ниже приведены самые популярные рецепты.
Самая простая детокс-вода — это жидкость с добавлением лимона. Как отмечают худеющие, она не только бодрит, но и препятствует появлению запоров, особенно при неполноценном питании во время очищения организма.
Инструкция приготовления предельно проста: достаточно в стакан отфильтрованной воды добавить несколько долек лимона. Этот напиток особенно полезно пить по утрам, чтобы взбодриться.
- тонко нарезанный огурец;
- 5 см корня имбиря, предварительно очищенного;
- несколько лимонов;
- десять листиков мяты.
- Сперва подготовьте и нарежьте все ингредиенты.
- Далее переместите все продукты в один сосуд и залейте водой.
- Дайте детокс-воде настояться в течение нескольких часов в холодном месте.
Этот напиток рекомендован как для очищения, так и для поднятия иммунитета в осенний и зимний периоды.
- Из половинки лимона выжмите сок, соедините его с 1 ч.л. мёда.
- Залейте смесь горячей водой. Подождите, пока мед растает.
- Перво-наперво подготовьте один лимон и несколько веточек мяты.
- Нарежьте цитрус маленькими кубиками, оборвите листики с веточек мяты.
- Переместите ингредиенты в кувшин, залейте их очищенной водой и дайте настояться.
- двести граммов клубники;
- несколько кусочков лимона;
- сок из половинки лимона;
- свежие листья базилика.
- Клубнику нарежьте на части поменьше.
- Пересыпьте все ингредиенты в сосуд, залейте их водой.
- Хорошо перемешав напиток, поставьте его в холодильник на несколько часов (идеально — на четыре).
Приготовление простое: яблоко нарезать ломтиками, после чего залить очищенной водой, не забудьте добавить корицу и анис.
Этот рецепт детокс-воды незаменим в случае переедания. Также он полезен, если мучает бессонница.
Просто нарежьте арбуз кубиками и залейте водой. Напиток способен спасти в жаркий день и повысить уровень сахара в крови в случае его дефицита. перед употреблением воду охладите.
Все ингредиенты нарежьте кубиками средних размеров и залейте водой. Грейпфрут обладает жиросжигающим свойством, апельсин придает напитку сладкого вкуса, а огурец обогащает его минералами.
В состав этой воды входит кайенский перец, который ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и восстанавливает нормальный уровень сахара в крови.
Приготовление таково: в стакан с чистой водой добавьте половинку чайной ложки кайенского перца и сок, полученный из половинки лимона. Если вода окажется чересчур острой, до добавьте ещё жидкости.
- Можете говорить детокс-воду из любых фруктов, овощей и трав. Если желаете похудеть, то добавляйте в напитки огурцы, имбирь, грейпфрут, мяту и лайм.
- Пейте воду после прогулок для лучшего аппетита и перед трапезами, после физических нагрузок для поднятия тонуса и перед сном, чтобы крепче спать.
- Мы рекомендуем регулярно пить детокс-воду. Если вы планируете пить её только в период очищения, то помните, что программа не может длиться больше недели, отказываться полностью от еды не рекомендуется, хотя и такой вариант диеты имеется (пить в течение дня одну воду в количестве 3 литра). В щадящее меню входят каши и другие продукты, детальнее о диете здесь.
- Придерживайтесь принципов правильного питания, которые описаны в этой статье.
- Никогда не заготавливайте воду заранее, она должна быть свежей.
- По возможности используйте свежие продукты, но можно и замороженные (их следует разморозить и залить водой).
Осторожно подходить к очищению организма при помощи детокс-воды нужно следующим людям:
- беременным и кормящим грудью;
- детям;
- людям с заболеваниями ЖКТ или желчного пузыря;
- людям, которые продолжительное время принимают адсорбирующие средства.
В последнее время в социальных сетях рекламируют черную детокс-воду, полезность которой под большим вопросом. Производитель обещает не только успешное очищение, но и стремительное похудение. Люди, которые купили чудо-напиток, отмечают, что состав не годится для регулярного приема, так как со временем вызывает отвращение. Из положительного: вода помогает справиться с запорами. Детальнее о черной детокс-воде можете прочесть тут.
Также почитайте здесь о воде Сасси, которая тоже широко используется для детоксикации. Притом этот напиток уже не обязательно покупать: его легко приготовить в домашних условиях.
источник
Детокс вода с фруктами, ягодами и специями является одним из самых популярных инструментов для похудения.
И именно вода, как вы можете догадываться, одна из тех причин, по которой вы можете не худеть, даже занимаясь спортом.
Поэтому вы можете делать напитки для похудения, которые не только очень вкусные и ароматные, но и очищающие ваш организм от токсинов.
Вода является одним из лучших составляющих, которые помогают в быстром похудении и улучшении здоровья. Она не имеет калорий и заполняет желудок, так что вы не будете чувствовать себя голодным.
Так одно из исследований опубликованное Национальным институтом здоровья США, показало, что вода способствует снижению веса. В нем говорится, что у 21 ребенка с ожирением в возрасте, примерно, 10 лет увеличивался расход энергии даже в состоянии покоя на 25%, после питья холодной воды.
Поэтому с уверенностью можно говорить, что вода является важной частью любой диеты и программы упражнений. Поэтому, если вы хотите иметь большие результаты в похудении, включайте больше воды, а лучше очищающих напитков в свой план питания.
Детокс вода это простой рецепт напитка, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье.
Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных ингредиентов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм. Но основным полезным компонентом всех напитков является вода.
Хотя еще многое не доказано об этих напитках, можно быть уверенным в том, что вы выиграете употребляя их. Знайте, ваш организм будет полон витаминов и питательных веществ, которые сделают вас более здоровым, красивым и полным энергии.
Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:
- бросьте все ингредиенты на дно кувшина
- затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник (лучше на ночь, чтобы настоялся)
- встав с утра, достаньте его из холодильника. Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).
Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.
Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды.
Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.
Этот рецепт не совсем детокс напитка. Все же апельсин немного несет сахара в себе. Кстати, вы можете его заменить двумя мандаринами. Но давайте будем честными, вода является ключом к правильному похудению.
Эта вода естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт воды был создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.
Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С, который, как известно, увеличивает метаболизм и помогают повысить тонус кожи.
Черника же упакован антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.
- 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами
- 1 горсть черники
Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.
Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.
Это одна из тех детокс вод, которая не только вкусна, но и очень хороша для очищения.
Лимон дает уникальный вкус этому напитку, в то время как имбирь — уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным. Имбирь, как известно, имеет большую историю. Он помогает от тошноты, болей в желудке, воспалений, болезней костей, хорош при потере аппетита и так далее.
- 2 лимона
- 4 — 5 см кусочек имбиря
Когда дело доходит до детоксикации, вода с огурцом является победителем. Это один из первых рецептов настаиваемой воды в СПА и оздоровительных клубах. Существует также множество рецептов огуречной воды для похудения.
Огурцы имеют много полезных преимуществ для здоровья. Они содержат витамины, флавоноиды, а также других полезных соединения, которые снижают воспаления. Они полезны для мозга и просто освежают дыхание.
- 1 средний огурец, нарезанный кружками.
Устранение вирусов, которые ухудшают ваше пищеварение, и это далеко не все, что может эта волшебная специя. Корица также регулирует уровень сахара в крови и ускоряет в процесс сжигания нашего жира.
А вода с корицей и яблоком, не только принимает приятный аромат, но и хорошо подходит для и похудения. Ведь яблоки один из списка самых крутых продуктов для очищения.
- 1 палочка корицы (можно использовать порошок)
- 1 яблоко, тонко порезанное
Мята — супер трава, которую вы можете вырастить самостоятельно в своем огороде. Она, кстати, может расти даже в доме.
Мята помогает при болях в желудке, активизирует слюнные железы и помогает в переваривании. Только добавьте несколько листиков мяты и воду и через несколько минут она станет лучшим напитком для здоровья.
Клубника придает этой воде, кроме сладкого вкуса, мощный заряд антиоксидантов, как и лимон впрочем. Этот напиток великолепен.
- 1 лимон
- 15 ягод клубники
- 5 листьев мяты
Если вы хотите похудеть быстро, то это как раз то, что вы ищете. Этот напиток для вас.
Хотя я против быстрого похудения и строгих диет, которые не всегда полезны, то это не тот случай. Этот напиток для похудения должен быть включён в ваш план питания.
Он поможет вам ускорить ваши результаты в похудении, если вы застряли. Ведь острая пищу очень полезна для этого и не только.
- 2 столовые ложки сока лимона или лайма
- 1/2 ст л меда
- 1/10 чайной ложки красного перца чили
- 250 мл очищенной воды
Этот тропический напиток даст вам почувствовать, что вы уже в отпуске. Он действует, как электростанция для сжигания жира. Это идеальный напиток для похудения. Вы можете взять его с собой в спортзал и просто отдыхать там…
Ананас и апельсин наполняют этот напиток витамином С, естественно, увеличивая ваш метаболизм и тонизируя кожу. Полезные свойства ананаса, как известно, помогают в борьбе с воспалениями в организме и снижает боли в мышцах. Это придает ананасовой воде еще больше ценности, особенно, если вы тренируетесь в спортзале.
Он даже поможет вам увеличить ваш метаболизм, пока вы смотрите телевизор.
- 1 апельсин, тонко нарезанного
- 1/2 стакана ананаса, тонко нарезанного
Этот рецепт детокс воды сочетает в себе два вкуснейших ингредиента: малину и апельсин.
Апельсины не только вкусны, но и обеспечит вас витамином С, который является важным антиоксидантом от преждевременного старения. Он даже помогает бороться с простудой.
Малина является вкуснятиной, которая всегда напоминает лето в деревне у бабушки, так ведь?
Этот рецепт даст вам получить удовольствие, поэтому постарайтесь сделать эту фруктовую воду как можно скорее.
- 1 тонко нарезанный апельсин
- 1 большая горсть малины
Детокс вода с киви относится к одним из самых мощных напитков. Этот экзотический фрукт наделен множеством пищевой клетчатки, которая помогает удалить лишний натрий из вашей системы.
Если вы потребляете слишком много соли, можете начать с этого напитка, чтобы улучшить свое здоровье и начать худеть. Огромные запасы витамина С делают этот напиток для похудения грозной детокс силой.
Клубника, в свою очередь, борется со свободными радикалами. Она добавит также порцию калия к этому напитку.
А также это питье легко приготовить. Просто нарежьте киви и клубнику и залейте их очищенной фильтрованной водой.
- 2 киви, нарезанных кружками
- 1 горсть клубники
Грейпфрут, как и многие цитрусовые даст настоящий антиоксидантный взрыв этому напитку. Да и вам, скорее всего известно, что он отлично подходит для здорового снижения веса, что доказало исследование одного из Институтов Швеции.
Фермент, найденный в грейпфруте, стимулирует обмен веществ. А вдохнув немного аромата этого цитрусового, вы уже поднимете ваш метаболизм.
Ну а базилик придаст этому напитку особый шарм. Кроме этого, базилик обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он наполнен витамином А и калием необходимым для здоровья сердца и крови.
- 1 грейпфрут
- 1 ветка базилика
Существует множество ингредиентов, которые помогут сделать вашу воду особенной. Используйте эти рецепты, чтобы держаться подальше от вредных газированных напитков.
Кроме этого необычный вкус каждого из предложенных напитков помогут вам потреблять большее количество жидкости, без которой ни один из планов питания для похудения не мог бы работать.
Но помните, не существует ни одного волшебного напитка, который будет сжигать жир без вашего участия. Начните питаться здорово, станьте активнее, включите хотя бы ходьбу в свой распорядок дня и вы обретете стройную талию и здоровый вид.
источник