День шестой, воскресенье
07:55. Проснулась от того, что Зайка гавкнул. Проверяю телефон, Розовая прислала свои похвалы моей прическе в подружечный чат. Встаю. Родители уже не спят. Обнимаю маму.
Папа растягивает мышцы с помощью стула. Ему это упражнение показал массажист, сказал, поможет уменьшить боль. На прошлой неделе я показала папе канал с йогой, прислала уроки, которые могут ему подойти, и мы вместе позанимались по одному из них. Папа говорит, что продолжает заниматься йогой и сегодня уже сделал свои упражнения.
08:15. Умываюсь и делаю массаж лица роликом, который дарила сестре.
Мама делает диетические-диабетические сырники на гречневой муке, чтобы папе тоже можно было.
Папа читает форум с условиями въезда в Украину. Свежая новость — в Украине стали прививать иностранцев за деньги. Отлично, в день поставлю там прививку, чтобы спокойно передвигаться и посещать все мероприятия.
Завтракаем сырниками, чаем и сухофруктами.
9:00. Собираемся с мамой на прогулку с Зайкой.
09:05. Гуляем. Зайка очень рад, что мы гуляем вместе. Походка у него радостная, пружинящая, что у него нечасто бывает.
По дороге обсуждаем мою сестру. Мама говорит, что у нее, видимо, денег сейчас нет совсем, даже на еду. Мама с папой очень переживают за нее. Когда они все вместе переезжали, сестра говорила, чтобы родители смотрели квартиру под себя и что она будет жить самостоятельно. Но она не нашла здесь работу и, насколько нам известно, и не ходила на собеседования. Папа и я присылали ей вакансии, но ей ничего не понравилось. В момент она решила выучиться на разработчика, но дальше желания это не зашло.
Непонятно, чего она боится и в чем барьер. Моя сестра очень одаренная, она быстро научилась читать, всю школу скучала на уроках, ей достаточно было по диагонали пробежаться по материалу в учебнике, чтобы его запомнить. И сейчас у нее прекрасная память, которая меня шокирует. Еще она знает английский и китайский. Но не дает ей построить карьеру.
Сейчас сестра живет полностью за счет родителей. Мама несколько раз заговаривала с ней о том, чтобы она вкладывалась в коммуналку и продукты, но этого так и не случилось, и мама перестала об этом говорить. Больше всего родители переживают о будущем — ладно сейчас, они могут ее содержать. Но что делать, когда у них больше не будет такой возможности или их самих не станет?
Сестра на вид совсем не переживает, ее все в текущем положении устраивает. Папа сказал, что у него одна надежда на меня, что я буду ее содержать. Но мне не нравится идея содержать старшую сестру не непреодолимых обстоятельств, а просто потому, что она сдается при минимальных трудностях.
Еще обсуждаем недавнюю проблему с дедушкой. Его чуть не обманул во второй раз «Сбербанк-премьер», предлагающий под видом вклада страховку. Дедушка так один раз уже оформил «вклад» на маму — хотел ей сделать подарок, так было потеряно 200 000 . Мама узнала о том, что это страховка, только когда через несколько месяцев пришла за деньгами. Тогда родители дедушке ничего не сказали, чтобы не расстраивать, поскольку сделать ничего было нельзя.
В этом месяце дедушка отнес в «Сбербанк-премьер» уже 600 000 для всех своих дочерей. Тут уже родители ему рассказали, какая это была ошибка. В этот раз удалось вернуть деньги: в отделение вместе с дедушкой сходила мамина младшая сестра, в течение двух недель с момента заключения договора есть возможность его расторгнуть. Вот отзывы обманутых.
Как вы поняли, совместная прогулка с собакой — это возможность для нас с мамой поговорить тет-а-тет о наболевшем.
10:30. Вернулись с прогулки. Мама сразу ушла в магазин, ей нужно из продуктов.
Папа смотрит по телевизору «Папе снова 17», и снова Зак Эфрон, ха! Папа говорит, фильм лажовый, но лучший друг главного героя все тащит на себе и на своей харизме.
10:45. Сажусь работать над фриланс-проектом.
11:00. Вернулась мама. Пока я работаю, папа варит кофе. У мамы с папой маленький кофейный культ. Они познакомились в кофейне, и предлогом для первого звонка был кофе, который в 1989 был еще дефицитом, а мама могла его достать. Теперь, если мама в отъезде, они обязательно созваниваются каждое утро, чтобы выпить вместе кофе.
Мои родители одновременно и зарождают веру в брак и в любовь на всю жизнь, и непомерно завышают планку.
11:30. Начался фильм «Как стать принцессой». У родителей дома все время включен телевизор. Папа его никогда не выключает.
12:30. Делаю паузу в работе, лежу и обсуждаю с папой фильм. За первой частью пошла вторая. Первая мне нравится, а вторая даже рядом не стоит. Выходные вышли под флагом фильмов начала 2000-х.
13:30. Бывший владелец квартиры пришел за зеркалом в коридоре. В этой квартире все еще висят кондиционеры прошлых хозяев. Возможно, родители их просто выкупят.
13:46. Со времени прошлого дневника я стала тяжелее переносить переработки. Поработала за сегодня чуть больше часа, а от работы уже тошно. Хочется просто развлекаться с родителями или лежать.
13:55. Мама делает на обед креветки и котлеты из кабачков. Все кашляем от красного перца, который она обжаривает. От помощи отказывается, поэтому просто открываю окно и завариваю нам чай.
Мама сегодня сказала, что в последней поездке в ее отеле был классный унитаз с подогревом и биде, и она хочет , поэтому папа сидит и выбирает подходящие варианты.
Обедаем креветками и котлетами из кабачка
14:00. Заказываю на Озоне батарейку для пленочного фотоаппарата за 258 и сухой шампунь за 420 . Раз у меня теперь есть челка, разумнее иметь сухой шампунь, ведь грязную челку в хвост не убрать.
14:56. Пора ехать домой. Папа везет меня до станции на машине. Тепло попрощались с мамой и собакой. Мама дала с собой домашние булочки с кремом, печенье и карбонад.
15:10. Папа довез до станции, сказал спасибо за то, что приехала, и выразил сожаление, что мы не посмотрели вместе фильм, который ему недавно понравился — «Третий акт» с Морганом Фрименом. Говорит, фильм неспешный и сентиментальный, но с хорошим послевкусием.
Купила билет в автомате.
Чуть не упала, поскользнувшись по пути к электричке
15:20. Села в электричку, часть дверей не работала, некоторые двери открывались наполовину, а желающих сесть много. Посадка происходит нервно. Половина мест уже заняты.
Включаю фильм Дудя, который я до сих пор не досмотрела даже до середины.
Весь день сонная, почти засыпаю.
16:40. Добралась до дома. Загружаю стирку. Пишу Зеленому, что вода в кастрюле, которую он оставил неделю назад на плите, уже заплесневела. Прошу убрать, как будет возможность. Он почти сразу вышел и перемыл всю свою посуду.
Оставила на столе для Черного и Зеленого по булочке с кремом от моей мамы. Зеленый просил передать спасибо.
16:50. Легла и бесцельно сижу в телефоне в полудреме.
17:40. Села писать дневник.
22:20. Закончила писать дневник и добавлять ссылки. Надеюсь, вы перейдете по каждой из них, а то зачем это все.
Расстроена, что, можно сказать, не работала на выходных.
22:32. Поставила кипятиться воду для вареников с вишней. Развесила белье и запустила следующую стирку.
22:51. Сажусь ужинать. Заварила пуэр в стеклянном термосе, который мне подарила мама Сизой.
вареник брызжет красным соком на скатерть. Пытаюсь сразу затереть пятно губкой, но не особо помогает. Ну , нельзя сказать, что новые пятна кардинально портят скатерть
Смотрю обновления в дизайнерских каналах в «Телеге» и закрываю телефон до завтра. Иногда даю себе полный отдых от гаджетов, запрещаю себе ими пользоваться несколько часов. Помогает отдохнуть, освободить голову от тонн информации и делать вещи сосредоточенно.
23:50. Вешаю белье и запускаю стираться скатерть с кучей отбеливателя.
Болтаем с Зеленым о том, кому в каких условиях комфортно работать. Он предпочитает удаленку, когда «никто на тебя не дышит», а я люблю общество людей.
00:15. Умываюсь, читаю «Век криминалистики» и засыпаю.
День третий, среда
07:07. Просыпаюсь по будильнику. С. встает на десять минут позже и греет кабачковые оладушки, затем нарезает салат, помидоры и желтый сладкий перец. Я готовлю нам напиток — варю кофе с какао. На десерт — тыквенный и морковный мармелад. Это была из «Ашана». Вкус интересный, но сахар на первом месте в составе — больше не куплю. Достаю нам еще по два бразильских ореха. Параллельно убегаю переодеваться для работы.
За завтраком С. делится планами на день: хочет поехать к отцу — заодно тот вправит ему спину. Время от времени у С. болит поясница. Вероятно, это от малоподвижного образа жизни. На работе С. целые сутки сидит перед монитором. А дома не брезгует играми — и кто его знает, сколько это длится.
Мне очень нравится отец С. Его жизнь кажется мне интересной: он работает орнитологом, изучает птиц по всему Крыму, а также разводит и натаскивает охотничьих собак. Естественно-научный профиль близок к сфере моего обучения и работы. Папа С. живет в частном доме, но в городской части.
Частично С. тоже умеет вправлять спину — помогал мне раньше, пока я не начала следить за положением тела в течение дня. Я также немного научилась и, когда С. просит, после массажа подтягиваю ему позвонки.
У меня тоже болит поясница, когда я поднимаю тяжелое и мышцы остаются спазмированными. В этом я С. хорошо понимаю. Но я делаю упражнения для спины и подкладываю небольшой валик из свернутой одежды под поясницу на ночь. Это помогает расслабить мышцы.
Прошлась по дому и побрызгала из пульверизатора на все комнатные растения. С. выгулял собаку и моет посуду после завтрака.
07:58. Выхожу на работу. В автобусе слушаю оставшиеся главы Владимира Ильича.
Самое красивое, как по мне, время года
Последние прохладные деньки заставляют пересмотреть список того, что нужно докупить для нового сезона. Недавно мы отнесли два пакета одежды в «Дом для вещей». В том числе избавились от утепленных брюк С. из «Спортмастера» — им я и подыскиваю замену. Пока стояли в пробке, посмотрела брюки на «Вайлдберриз». Нашла вариантов, отправила С. на рассмотрение.
08:57. Захожу в кабинет.
Чувствую слабость. Должно быть, сегодня первый день цикла. У меня есть на этот случай запас «Нурофена» и гигиенических средств на работе.
Первый день для меня самый непростой. Боли отдают в поясницу, есть спазмы, само собой. Повышается температура, несколько раз я падала в обморок. По мне можно легко понять, когда у меня началась менструация: я становлюсь нетипично для себя вялой, движения и походка непривычно медленные. В это время я медлительная даже в мыслях и словах. не испытывать такое ежемесячно.
На прошлой неделе нашла правдоподобное объяснение своей проблеме. Вероятно, слабости мышц тазового дна там образовался спазм. Он и становится причиной невыносимых болей во время менструаций. Нужно заняться телом и научиться контролировать мышцы, чтобы расслаблять их, снимать напряжение и убирать спазм.
В тот день у меня получилось почувствовать эти мышцы, я сконцентрировала на них внимание. Слушала маленький на «Ютубе», который сочла полезным. Но там девушка предостерегла, что упражнения могут ухудшить ситуацию, если делать их неправильно. Мне нужно углубить знания, чтобы помочь организму.
Сейчас я в течение дня делаю трехминутные легкие упражнения. В выходные хожу на спортивную площадку и занимаюсь мышцами спины и пресса. Плюс ежедневно гуляю и набираю норму по шагам, также есть немного активности на велосипеде.
Готовлю картографический материал, чтобы проиллюстрировать распределение специалистов по территории. Нужно было показать, кто за какое место отвечает, но приказ остановили и отправили на доработку. Мои заготовки тоже застыли на неопределенный срок.
13:00. На обед С. положил мне два кусочка гречневого хлеба с сыром, батат и помидор. Батат я готовила в выходные — просто запекла в фольге. Облегчаю себе будни тем, что делаю небольшие заготовки, раскладываю их по судочкам и ставлю в холодильник.
Также у меня с собой тыквенный кексик, яблоко и одно домашнее овсяное печенье — всего из двух ингредиентов: овсянки и арахисовой пасты.
Забыла сделать фото обеда, пока он еще не был надкушен, извините
Планирую в субботу отнести в ателье на подшивку бюстгальтер: заказывала самый маленький на «Шейне», но он все равно не подошел по грудной клетке. Еще надо подшить брюки с манжетами. Планы записываю в блокнот, чтобы не держать в голове.
Иду гулять, на улице солнечно и красиво. Попросила С. забрать фундук с «Вайлдберриз», когда будет гулять с собачкой. Деньги списываются с моей карты.
Живой символ нашего и многолетняя астра, которая напоминает мне о детстве
13:45. Прихожу в кабинет и пишу дневник. Одна часть меня хочет дописать его и изменить жизни людей. Другая — хочет остаться в безопасной анонимности и среде, которую я уже знаю.
Трудно найти грань между необходимым самораскрытием и излишней откровенностью. У меня был в прошлом похожий опыт: я писала статью про питание и переживала о мнении людей обо мне, хотя и описывала свой эксперимент. Но раз это задело меня, я решила меняться в этом направлении: жить и говорить откровенно. С другой стороны, мне интересно, насколько я присутствую в своей жизни. В общем, это классно. Люблю эксперименты.
15:00. Изучаю градостроительные регламенты сельских поселений в соседних регионах, чтобы выполнить задание.
Мы хотим внести предложения по изменению градрегламента. Они связаны с зоной индивидуальной жилой застройки: сейчас почти везде в Крыму запрещено на ИЖС содержать сельскохозяйственных животных. Легче изменить документ, чем штрафовать собственников. Для граждан штраф не менее 10 000 , от кадастровой стоимости. По новому документу можно будет добавить вид разрешенного использования и не получать штраф. Принимают подобные изменения муниципалитеты.
18:00. Сегодня еду одна, на автобусе. Коллега К. отпросилась пораньше: у нее пересдача. К. учится на юридическом факультете местного вуза. В центре, конечно, пробка — доберусь домой позже, чем обычно, но я не унываю.
Придумала приготовить вечером ореховую пасту «Нутелла». Надо зайти за шоколадкой. Дешевле всего она в магазине , который открылся пару месяцев назад в новостройке недалеко от нашего дома. Туда проще будет дойти, если я проеду еще остановку после железнодорожного вокзала. С. написал, что встретит меня там.
18:55. С. пришел не один, а с нашей собакой.
Стемнело очень быстро. Зимой буду выходить с работы уже в ночь. Идем по горбатому мосту через реку Салгир. Мост маленький и ветхий. После того как разрушили дамбу на Украине, сильно обмелевшее Симферопольское водохранилище наполнилось после долгих лет.
Раньше были перебои с водой. Ее давали на короткое время, а во дворах поставили бочки. Это не могло не сказаться и на сельском хозяйстве Крыма. Когда воду наконец пустили по каналу, не все были к этому готовы. Набережная со свежим ремонтом оказалась частично затоплена, ведь приходилось спускать воду из водохранилища. У части набережной бетонные плиты от большого потока сложились.
Проходим железную дорогу, идем в сторону магазина. по ассортименту один в один как «Красное и белое» на материке.
Беру в магазине горький шоколад «Бабаевский» за 69 , белый шоколад с фундуком за 89 , две банки безалкогольного пива за 82 , десяток яиц за 50 .
19:30. Мы дома. Мою руки и ставлю фундук и миндаль в пропорции два к одному в духовку — от этого орехи в будущей пасте станут более ароматными. Если оставить их сырыми, получится урбеч. Кромсаю ножом горький шоколад.
С. разогревает фасолевый суп, который он сегодня сварил. Чувствуется, что соли мало, но я не добавляю. У С. это часто: то пересаливает блюдо, то недосаливает. Я ему говорила, что здесь пользуюсь принципом «чайная ложка без горки на литр воды». Не знаю, он мои слова.
Заодно налила суп в два судочка — С. и мне на завтрашний обед. Сверху немного солю.
Начинаю шаманить с пастой. Очистили фундук от шелухи, миндаль оставили как есть. Поставили остывать. Достала из закромов ванилин, крупную морскую соль, алкализованное какао. Остывшие орехи измельчаю в блендере. Процесс будет небыстрым: у меня не самый мощный блендер. Перемалываю аккуратно, чтобы не спалить его.
Блендер у меня Scarlett мощностью 750 Вт. Купили его в июне прошлого года за 1348 на «Вайлдберриз», сейчас такой стоит 2439 . Я от него в восторге, использую все насадки: и венчик, и измельчитель, и основной нож. От регулярной работы первым сломался хлипкий мерный стакан — я заменила его новым, повместительнее. Месяц назад треснул снизу стакан измельчителя. Я им все равно пользуюсь, но нужно поискать замену.
В июне прошлого года мы уже начали делать ремонт в однушке и не могли себе позволить модель блендера подороже. Ко всему прочему, мы тогда снимали жилье. Был вариант в принципе не покупать блендер, ведь есть дела поважнее. Но я рада, что тогда мы разобрались в теме и взяли его.
Раньше мы снимали крошечную комнату на земле — это местный колорит. Я такого по России больше нигде не видела — или, возможно, не обращала на это внимания. В общем, строят длинный дом и делают разные входы — это называется «блокированная застройка». Потом эти помещения сдают. Мы арендовали одну комнатушку в таком длинном доме. Там было шесть входов, а во дворе строение с двумя санузлами и одним душем.
Мне нравилось выносить кенара в этот маленький садик, когда мы снимали комнату
Мы арендовали комнату чуть меньше года, платили 15 500 в месяц. Тогда семейный бюджет был не больше 50 тысяч. В Симферополе крайне дорого снимать жилье, поэтому мы так рьяно провели отпуск за ремонтом квартиры.
Квартира отца С., в которой мы сейчас живем, в старом фонде. Ремонт в ней начинали не мы, а брат С. Он заменил батареи и окна, выкинул всю мебель, сломал пол. Затем у брата С. кончились деньги — и около года в квартире ничего не происходило. Жить в ней и одновременно ремонтировать ее на тот момент было невозможно.
Продолжаю делать пасту. На протяжении часа я подходила четыре-пять раз и включала измельчитель. Затем оставляла его отдыхать, чтобы он не перегрелся. В конце добавила все ингредиенты в чашу и еще раз измельчила. Паста получилась очень ароматной и аппетитной. Переложила ее в закрывающуюся баночку, где у меня раньше хранились тыквенные семечки. Убрала в холодильник загустевать.
20:00. По моей просьбе С. скачивает аудиокниги по психологии и закидывает на мой телефон. С. у нас главный аудиобиблиотекарь. Сам он обычно читает научную фантастику, книги по истории и политэкономии.
Вместе смотрим пару серий «Друзей», или, как мы их в шутку между собой называем, «Друзьев».
22:20. Ложимся спать.
День пятый, суббота
07:34. Резко проснулась, показалось, что сегодня пятница и нужно на работу. В голове играет Goldfinger. Вероятно, это того, что на прошлых выходных мы с папой вместе слушали выпуск подкаста «Шум и яркость» про музыку в Бондиане.
Поняла, что начинает голова болеть от духоты. Вчера утром я закрыла окно и забыла открыть. Я сплю с открытым окном, даже когда на улице минус. Открыла окно.
Смотрю тиктоки. Увидела видео, как дарят собаку. Плачу над такими видео в 100% случаев.
08:25. Звонит будильник — английского.
08:40. Встаю. Умываюсь и завариваю чай. Завтракаю тостом с авокадо и бальзамическим соусом. На десерт ем эклер, который купила ночью в «Азбуке». Хочу выпить еще чаю. Пока кипятится чайник, смотрю в бинокль на сосульки на соседнем доме.
Считаю, что бинокль нужен всем. Я его постоянно использую: чтобы посмотреть на пролетающий вертолет, как дерутся коты, как перекладывают крышу, чтобы узнать, что это за странное помещение в соседнем доме, кухня, коридор, в котором бухают маргиналы.
Поводов смотреть в бинокль масса
09:59. Надеваю штаны, прежде чем подключиться к уроку на Skyeng.
Дома я хожу в футболке и трусах, брюки надеваю только на созвоны, если приходят гости или когда холодно. Когда я въехала, спросила у ребят, не они, если я буду так ходить, они не возражали. А я считаю странным и лицемерным то, что находиться в купальнике перед другими людьми — допустимо, а в трусах, зачастую более закрытых — нет. В трусах и футболке дома я хожу всю жизнь, мне так комфортнее. очень неприятно каждый раз, как мне понадобится выйти из комнаты, надевать брюки.
10:52. Закончился английский. Поскольку мы начали программу почти с нуля, сейчас перепроходим те уроки, которые я проходила в начале лета, когда только начинала заниматься с другим преподавателем. В уроках остались сделанные мной тогда упражнения с кучей ошибок. Сейчас ясно, что я тогда вообще не понимала, что делала.
10:55. Смотрю короткое интервью с Заком Эфроном, которое мне предложил «Ютуб».
В интервью есть фрагменты из музыкальных номеров. Я люблю старые мюзиклы с Заком Эфроном, но мне совсем не нравится, что он делает сейчас: плохо играет в низкосортных комедиях.
Собираю сумку, чтобы со стрижки поехать к родителям, и танцую. С собой беру ноутбук, трусы и носки. Все остальное для моей ночевки у родителей есть.
11:30. Вышла из квартиры. Лифт только что уехал, спускаюсь пешком. Обычно я езжу на лифте, поскольку многие соседи оставляют на лестничной клетке мешки со своим мусором и курят в подъезде. Не понимаю ни тех, ни других.
11:55. Пришла в парикмахерскую Mute в «Доме Культур». Перевожу со счета на карту 2500 .
13:30. Меня закончили стричь. Мастер сказал, что по уходу я все делаю правильно. Сделал мне удлиненную челку, а челки у меня не было со школы. Мастер стриг так, чтобы волосы вились сильнее, и сделал очень естественную укладку, почти как я сама сохла. Не люблю выходить из парикмахерской как пудель с выставки, так что и этим я довольна. Немного похожа на солисток ABBA в лучшие годы, прикольно. Оставляю мастеру чаевые через QR-код.
Еду на Павелецкий вокзал.
13:40. На вокзале. Зашла в туалет, он не так плох, как можно ожидать, главное, что там чисто.
13:50. Взяла на вокзале плохой капучино за 120 , купила билет на электричку за 135 и села в поезд.
Пишу родителям, что еду. Отправляю подругам фото новой прически. Поставила будильник на 14:45, чтобы не пропустить свою станцию.
14:00. Сизая написала: «Отлично выглядит. Немного вайба Аббы».
Включаю свежие разгоны с бывшим крашем — Эльдаром Гусейновым. Хоть человек он и неприятный, но шутит здесь смешно, как и остальные комики. Отличный выпуск, несколько раз смеялась в голос.
15:30. Добралась до дома родителей. Еле преодолела снежную кашу поверх льда на тротуарах. Беру назад свои жалобы на уборку в Москве. Здесь не ступала нога человека с лопатой.
Сестра побежала наливать мне совиньон блан, а мама положила печенье и десерт, который сама приготовила. Папа сказал, что присоединится к нам, как только догладит белье, осталось немного.
Дала нашему Зайке косточку, он с благодарностью принял и ушел на свою лежанку ее грызть. Позже пришел ко мне с благодарностью и мячиком. Попинала перед ним мячик. Он за ним не ходит, но любит наблюдать.
16:00. Сестра включает фильм «Мамма Миа» в честь моей новой прически. Подпеваем, подтанцовываем и спорим, насколько заслуженно фильм и актеры получили премию «Золотая малина».
Мама дает мне на ужин булочку с камамбером, которую сама сделала, и салат. После бокала совиньон блана мама предлагает открыть бутылку просекко. Прекрасный ужин!
17:00. Сестра включает фильм «Это все она».
За ужином снова возвращаемся к вопросу отмечания маминого дня рождения. Оказалось, ей вовсе не хочется никуда идти есть, особенно с ее сестрой: мама пока не отошла от сцены на Новый год. И она, и папа очень хотят в театр, а праздничный ужин предпочли бы провести просто дома в более узком семейном кругу.
Так и решили: в день рождения они идут вчетвером с тетей в театр, а на другой день я приеду, мы закажем суши и отметим без тети. Мама высказала радость, что в нашей семье — под семьей она подразумевает только ее, папу, сестру и меня — можно спокойно сказать, как сделала это я, что не хочешь, и не получить претензий, обид и уговоров. В семье, в которой она выросла, было не так.
18:15. Сестра собралась уезжать. Ей еще нужно кормить кошек Розовой и дворовых кошек, о которых Розовая попросила позаботиться. Мама дает ей 5000 : сестра зарабатывает немного, и мама ей помогает.
18:40. Пошла в ванну. У родителей гигантская ванна: пока наберется, уже попаришься — и пора вылезать. Особенно приятно, что я со своим ростом могу в ней вытянуть ноги и погрузиться в воду полностью. В нашей квартире с Сизой ванная была такая маленькая, что я сидела с согнутыми под острым углом ногами, а вода едва доходила до груди.
19:30. Вышла из ванной и села делать домашку по английскому.
20:00. Папа ушел гулять с Зайкой, а мы с мамой ложимся спать. Я ложусь на кровать сестры на балконе. В этой квартире утепленный балкон на всю длину квартиры, в него выходит две двери: из кухни-гостиной и из спальни родителей. Половина балкона — это импровизированная комната сестры. Когда она дома, я сплю на диване в кухне-гостиной, но, поскольку мама встает очень рано, в 5 утра, всем удобнее, если я сплю на балконе.
20:11. Мама кричит из спальни, что любит меня, кричу в ответ, что люблю ее.
21:10. Дремала час. Проснулась, когда папа пришел на балкон насыпать корм собаке. Лежу с телефоном.
21:40. Встала поесть и выпить чаю.
Обсудили с папой, что делать с моими деньгами. У меня сильный перевес рублей в портфеле. Посчитали, сказал, что нужно выровнять и купить золото на 230 000 и еще на 350 000 купить акций. Обещал, что посмотрит и напишет, какие акции в каком соотношении покупать, чтобы собрать мне консервативный портфель.
Папа похвалил меня за то, что я столько заработала и сберегла. И напомнил, что в молодости лучше всего инвестировать не в акции, а в себя: в знания и здоровье.
22:47. Сажусь писать сочинение по английскому. Заданная тема — лучший босс. Не хочется ничего выдумывать, поэтому пишу про своего бывшего босса, с которым сейчас делаю проект на фрилансе. Он хороший человек и руководитель и отличный заказчик.
23:09. Написала половину сочинения и отложила, пока не нравится, что получается.
Смотрю видосы в интернете. «Кинопоиск» выпустил ролик о сериале «Как я встретил вашу маму». Я смотрела только одну серию этого сериала, мне не зашло. Но ролики «Кинопоиска» настолько хороши, что можно смотреть их о сериалах, которые не видел, и будет достаточно интересно.
Зашла на свою запылившуюся страницу во «Вконтакте». Посмотрела на архив фотографий. Папа сейчас выглядит сильно лучше, чем 10 лет назад, потому что когда ему диагностировали диабет, он сел на диету. А мама всегда выглядела и продолжает выглядеть великолепно.
23:57. Снова легла.
Количество приема лопуха
Дозировка и способ использования определенного препарата на основе лопуха зависит от формы выпуска и различных других факторов. Точное количество приема, может определить только квалифицированный врач. Нужно строго соблюдать указанные инструкции к применению определенного средства на основе лопуха и количество дозировки.
Лопух в виде отвара рекомендовано принимать внутрь 100 мл до еды 2-3 раза в день. Наружное использование возможно в качестве промывания или орошения, в виде влажных повязок.
Можно встретить средства на основе лопуха в виде масла. Они часто используется в косметологии для профилактики перхоти, укрепления и стимуляции роста волос. В виде маски масло наносится на корни локонов на 20 минут. Далее его необходимо тщательно смыть шампунем под проточной водой. Эффект хорошо заметен при постоянном использовании масла из лопуха.
также часто используется в кулинарии. Для приготовления различных блюд применяются листья, стебли и корни (нельзя использовать колючки и соцветия). Многие кулинары добавляют листья лопуха в зеленый борщ или суп, салаты.
Только гурманы смогут по-настоящему оценить необычную закуску из листьев растения. Их нужно тщательно промыть и обдать кипятком, затем порезать крупными кусочками. Далее листья смешиваются с яйцом, порезанным кубиками, и заправляются соусом, приготовленным из 1 столовой ложки уксуса, 2 столовых ложек оливкового масла, соли и специй.
Репейник и лопух обладает уникальными полезными, лечебными свойствами и готов всегда прийти на помощь при различных заболеваниях. Целебный эффект проявляется только в том случае, если строго соблюдать инструкции к использованию.
Сравнительная таблица препаратов
День первый, понедельник
06:30. Рановато проснулась. Прочитала две статьи по психологии. Содержание одной из них откликнулось: с другим человеком мы не можем достичь такого уровня отношений, как с самим собой. Единственный выход — брать ответственность за себя на себя и исследовать. Иначе мы всегда будем проецировать на другого человека свое бессознательное — то, что мы не знаем, не видим и игнорируем в себе.
Дома прохладно: отопление еще не включили. Лежу в постели до будильника, чтобы не замерзнуть. В этом году тепло дали
В ленте всплывает карта благоприятности жизни в регионах России. На мой взгляд, она простенькая, но лучше первой версии, где был использован лишь один способ картографического изображения. Автор взял данные о числе самоубийств, смертей от отравления алкоголем и о заболеваемости алкоголизмом и наркоманией из Росстата
06:53. Прозвонил будильник. Потягиваюсь и стараюсь вспомнить, что мне нравится в работе. Начинаю волноваться, когда первая и вторая мысль не удовлетворяют меня.
У меня есть сомнения, оставаться на работе — или нужно увольняться и искать место получше. Первая мысль: не могу придумать причины, почему я продолжаю туда ходить. Вторая: нужны деньги, надо на жить. А это самые базовые желания, в них нет возвышенного, поэтому они меня не удовлетворяют.
Пора вставать. После утренних гигиенических процедур кормлю собаку и готовлю завтрак. Вчера усилием воли заставила себя остаться дома, не пошла вечером по магазинам. Вместо этого приготовила кабачковые оладьи, чтобы дополнить ими завтрак. К ним я поджариваю на сухой сковороде яичный скрэмбл. На десерт — тыквенный кекс с курагой и изюмом и два бразильских ореха.
Сервирую на две тарелки. С. придет с работы, и ему останется только разогреть завтрак в микроволновке и лечь отдыхать после трудовых суток. Его график — сутки через трое.
Мой плотный завтрак: кабачковые оладушки, скрэмбл, черри, желтый перец, соевый майонез, тыквенный кекс и два бразильских ореха
Чтобы моя жизнь и жизнь дорогих мне людей была чуточку лучше, я самостоятельно изучаю нутрициологию по доступным источникам. Читаю Доктора Берга, Ксению Черную — и вообще много развелось нутрициологов. Получаю большое удовольствие от готовки на кухне, которую мы сделали с С. своими руками. Да, это требует времени, но его я трачу на достижение одной из своих целей — быть здоровым человеком.
07:50. Выхожу с собакой. Чаще с ней гуляет С., а я хожу с ними в выходные и вывожу собаку утром и вечером, когда С. на работе. После суток он обычно приезжает домой в .
08:05. Быстро переодеваюсь и выхожу на работу. Выбираю идти пешочком три остановки. Надеваю мои любимые наушники Syllable, которые С. подарил мне несколько лет назад. У них не работает микрофон, поэтому, если мне звонят, отключаю наушники и переключаюсь на телефон. По пути слушаю третью и четвертую главы книги «Империализм как высшая стадия капитализма» Владимира Ильича.
Слушаю аудиокнигу Владимира Ильича, чтобы потом обсудить ее с С. Он читал ее раньше
08:20. Подбегаю к подъезжающему автобусу. Плачу картой. Как я уже писала, в Симферополе нет проездного.
08:53. Вхожу в кабинет. я добиралась на десять минут быстрее, но здесь больше месяца ремонтируют важную дорогу и инфраструктуру в историческом центре. Теперь у жителей Старого города появится центральная канализация и другие блага цивилизации. Закончатся ремонтные работы еще не скоро.
09:05. Вижу на почте письмо об участии в конференции.
Конференция состоится в конце октября, и она не от моего университета. Мне нужны публикации для защиты магистерской диссертации, и я подала туда заявку. Статью для конференции я написала еще в начале лета, проанализировав в ней развитие Крыма, если говорить обобщенно. Пока писала, испытала выбранную тему, поняла, как ее лучше развивать. Статья прошла рецензирование и выйдет в ближайшем выпуске журнала — ВАК, РИНЦ.
В письме предлагают очное участие в конференции за 2500 . Для меня это дорого. Отвечаю, что поучаствую в заочном формате. В конце их сообщения постскриптум: «Информационное письмо было составлено до инцидента на Крымском мосту».
В прошлую субботу рано утром произошел взрыв на Крымском мосту. Технически вывести из строя мост не вышло, но пострадали два пролета.
09:21. Коллега приносит крымский чай. Начинаем рабочий день, несмотря на возрастающее напряжение.
половина коллег — в возрасте до 30 лет, четверо — от 30 до 45, и есть три динозавра. Они титаны нашего кабинета и проработали в этой сфере дольше всех. Отношения с большей частью коллектива сложились положительные: присутствует взаимопомощь, беседы по интересам и внимательность друг к другу.
Бывает, коллеги не общаются ссоры. А я разговариваю с обеими сторонами как прежде, иногда стараюсь привести их к согласию. Помню, как недавно, после новости о мобилизации, некоторые рассорились. У людей хлынуло море эмоций на тех, кто случайно оказался поблизости. Атмосфера стояла жуткая. Все друг друга осуждали, поскольку никто не понимал, что происходит.
11:00. Уезжаю на повторное выездное обследование в пределах города — оно проводится для уточнения ранее полученных сведений. Едем на служебном транспорте втроем: инспектор, водитель и я.
12:30. Возвращаемся на базу. Занимаюсь камеральной обработкой данных в программе QGIS.
13:00. Обеденный перерыв. Чем ближе дата получения денежного довольствия, тем больше сотрудников берут еду из дома и обедают на рабочем месте.
Что касается меня, то я почти всегда приношу обед из дома. В этот раз — ризотто с тыквой и свининой. На десерт — ароматное яблоко. Хотя с моей пониженной кислотностью яблоко стоило съесть за 15 минут до основного приема пищи. По анализам у меня, мягко говоря, неидеально усваивается белок и железо.
Это влияет на желчный пузырь и тянет за собой неправильную работу других органов, например щитовидной железы. По этой причине у меня появляется акне, слизь в горле и иногда странный кашель нее, изредка бывает диарея. Для повышения кислотности я пью время от времени воду с лимоном, с нефильтрованным яблочным уксусом.
Оставшееся время провожу на свежем воздухе. Гуляю в жилых районах около работы. холодный ветер сегодня! Жалею, что не надела пальто. Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда. В среднем я прохожу в нерабочий перерыв , реже 4 км.
Прохожу мимо промышленной базы
14:00. Возвращаюсь в кабинет. Сегодня день загружен средне. Принимаюсь за камеральную обработку.
Расскажу немного о моем образовании и работе. В бакалавриате я училась по направлению «картография и геоинформатика». На третьем курсе подрабатывала четыре месяца в области территориального планирования под руководством своего преподавателя. Опыт интересный, но мне ничего не заплатили.
Летом ездила на производственную практику в Москву. Договорилась работать до обеда пять раз в неделю тестировщицей приложений в одной компании. Их офис на «Бутырской», недалеко от Останкинской башни. Остальные полдня я гуляла по городу и наслаждалась свободой. В то время в Москве жил мой старший брат, и я остановилась у него. С московскими друзьями по переписке из философской группы во «Вконтакте» я тогда провела отличный месяц.
Окончив бакалавриат, я отправилась с С. в автостопное путешествие на Байкал. Больше месяца мы гуляли по Сибири, спали в палатке на берегу озера, в лесу, на ржаном поле, в ближайшей лесополосе. Время от времени останавливались в хостелах, чтобы постирать вещи. Когда мы вернулись в мой родной город, С. улетел в свой Симферополь, а я осталась собирать вещи. Через полмесяца прилетела к нему — и началась взрослая жизнь 2.0.
Я разместила резюме на «Хедхантере» и не торопясь искала подходящее. С. нашел место на месяца раньше, чем я. Мне позвонили, и я сходила на собеседование. Вышла на работу через два месяца после переезда.
В работе мне не нравится ее теперешнее местоположение и местами токсичный коллектив. Я стараюсь быть дружелюбной ко всем, но коллеги конфликтуют между собой, слышу много сплетен. К сожалению, когда я только пришла, сплетничали и обо мне, но об этом я узнала не сразу. Когда узнала, поняла, что я очень доверчива.
Сейчас у нас мало проверок, но задачи для меня все равно есть. Я отвечаю за оборудование, работаю с космоснимками, запускала БПЛА, когда еще было можно. Работаю с документацией, оставшейся со времен Украины. Надо мной в кабинете шутят и помогают переводить нужные документы. Все сотрудники тут местные и знают украинский, в отличие от меня.
Хочется, чтобы мои дни были более наполненными. Я параллельно ищу работу немного в другой сфере — в градостроительстве. С. время от времени хочет, чтобы я ушла с нынешнего места. Но у меня пока нет двух лет стажа, и я не вижу хороших вакансий в городе. Последнее предложение поступило два месяца назад, там была должность кадастрового инженера. Но это скучно, да и лицензии у меня нет.
15:30. Выпила травяного чаю, которым угостила коллега. мне нехорошо. Принимать обезболивающие не буду, потому что пока не знаю, чем вызвано такое состояние. Стоит понаблюдать за симптомами: это обычная головная боль, простуда или просто ПМС?
Подруга во «Вконтакте» поделилась подборкой из акустического альбома «КиШа». Надо было видеть мое удивление! Эта девушка все пять лет нашего общения слушала в основном , например Эда Ширана. Мы познакомились с ней в университете, жили вместе в общежитии.
Я слушаю музыку в ломаном Kate Mobile. Из редкого мне нравится симферопольская группа «Страшные сказки», замечательный луганский поэт Веня Д’ркин. Слушаю на «Ютубе» Константина Семина и его группу «Джанни Родари». С вышеупомянутой подругой были на концерте группы «Труд» — кажется, московской. Люблю их музыку.
Из старенького мне нравится «Крематорий», «Оргия праведников», «Кукрыниксы», «Агата Кристи». С. познакомил меня с творчеством Plastika и Banev!, наши музыкальные вкусы схожи. Еще С. любит «Черный обелиск».
Мои иностранные языки далеки от совершенства, а меня тянет понимать тексты, поэтому на нынешнем этапе жизни слушаю русский рок.
18:00. Выхожу из офиса. Меня подвозит до старой работы коллега К. Оттуда на общественном транспорте быстрее, чем если сразу ехать от нашего здания через центр.
В дороге снова слушаю книгу — она оказалась увлекательной.
Вообще, раньше уйти с работы вовремя было почти невозможно. Это не приветствовалось ни руководством, ни другими сотрудниками. Теперь ввели мораторий на проверки — и работы поубавилось. Все дружно спешат домой. Только вот не всем руководителям это нравится.
Ха, вспомнила, что тот, кому не нравится, живет ближе всех. Удивительное совпадение! Это руководитель моего отдела. С переездом наших отделов в центральное здание дорога домой у многих стала отнимать больше времени.
До старого места работы я добираться на велосипеде — мы с С. купили их ранней весной. Но ехать на другой конец города на велике я не решаюсь. Рельеф здесь сложный — не такой, как в Севастополе, но город словно в котловане. Доехать и не вспотеть невозможно.
К мы живем на пятом этаже хрущевки и спускаем велосипеды каждый раз самостоятельно. Дом 60-х годов постройки, лифта нет. С велосумками и водой выходит не менее Когда ты в многодневном походе бродишь по лесам и горам, твое тело привыкает к этому весу и 15 кг — это легко. А вот если дать такую нагрузку на короткий срок в один момент, это тяжко.
19:00. На остановке меня встречает С. с нашей собачкой. Она подпрыгивает, радуется. Это много значит для меня. В такие моменты я чувствую тепло и знаю, что меня здесь любят.
Наша собака очень настороженно относится к незнакомым людям, не дает им себя гладить. Был случай, который показал, что она привязалась ко мне. Мы сидели темным вечером с друзьями во дворе, разговаривали. Тут пришел знакомый с довольно крупной собакой — и наша Нола начала защищать меня от нее. Не подпускала ее ко мне, ревновала.
Что касается меня, в первый месяц мне было непривычно жить с собакой: ее ведь надо постоянно выгуливать. С. рано утром вскакивал и бежал с ней гулять. А поваляться со мной в кровати и пообниматься? Я, привыкшая к тихому медленному утру, изумленно наблюдала. Сейчас наше утро ближе к моему идеалу, С. стал спокойнее. Наши обязанности разделены, можно не торопиться, да и график С. изменился.
19:15. Готовим камамбер с гренками и помидорами черри в духовке. Вот такой у нас будет небольшой ужин — так получилось. С. обедал , чем я на работе.
Нам осталось досмотреть 45 минут документального фильма о Донбассе. Он помогает углубить знания о ситуации в мире благодаря хорошему историческому обзору предшествующих событий. Там есть разбор причин всего этого, а также интервью с местными жителями.
Что касается нас и февральских событий, то мы разумно к ним отнеслись. Не сметали продукты и вещи с полок магазинов — наоборот, старались туда не ходить, чтобы не видеть паники и не создавать очередей. Крым не похож ни на один другой регион РФ. Здесь и до февраля не было кучи всего, что есть везде. Даже сейчас вся остальная Россия живет не так, как Крым.
спекуляциями с валютой мы в феврале тоже не занимались — мы таким не болеем. Обычно на эту тему тревожатся те, кому есть что терять. А из нуля не вычитают. По поводу мыслей об отъезде могу сказать, что в любое место мы берем с собой себя. Если я хочу стать более совершенной личностью и сделать мир вокруг лучше, место жительства тут вообще ни при чем. Мы в этом единодушны с С.
Наш ужин. Черри оказались слишком крупными и — сюрприз! — не запеклись
20:00. Переписываюсь с родителями в «Вотсапе». Мама рассказывает, что приготовила, папа показывает дачу, которую он строит.
Я не виделась с родителями около двух лет, планирую приехать к ним в феврале, после сессии. Такой большой перерыв произошел потому, что у нас перестали летать самолеты и мои планы разрушились.
Мама открыто говорит, чтобы я возвращалась домой. Но я уже дома! Этого она не понимает, несмотря на то, что я живу отдельно от родителей с 17 лет. Четыре года я училась в другом городе, в 600 км от дома, затем переехала к С. в Крым.
Моей маме С. не нравится, потому что он не татарин. Мама мусульманка и говорит, что если дочь выходит замуж за русского, то этот грех ложится на плечи ее матери. В общем, она беспокоится за себя. Папа рад за меня, и С. ему понравился, когда я их познакомила вживую. Папа единственный, кто поддерживает и понимает меня.
С. мои родители нравятся. Даже мама показалась ему милой женщиной, но чрезмерно обеспокоенной за дочку, как он говорит.
Мы с С. узнали друг друга через нашего общего знакомого во «Вконтакте», когда я училась в десятом классе. Кажется, это было начало 2015 года. В 2016 я окончила школу и поступила в университет, в котором учился Ленин. В 2018 году зимой С. впервые прилетел ко мне — и мы еще раз познакомились.
Летом года мы с подругой поехали отдыхать в Крым. И все вместе путешествовали по ЮБК. Я узнала отца С. — а его мама жила неизвестно где, и в 2020 году ее не стало. Отцу С. я понравилась, и у нас сложились добрые отношения.
С. прилетал ко мне еще два раза — в 2019 году, во время отпуска. Дальше вы знаете: мы съездили в автостопное путешествие на Байкал, а потом я переехала к С. в Симферополь.
Ложусь я всегда вовремя: не привыкла жертвовать сном во имя мимолетных результатов. Даже в университете делала все в срок, чтобы лечь спать как положено. не успевала, то в приоритете все равно было здоровье и хорошее самочувствие. Бессонную ночь учебы я себе не представляю. Так много стресса вокруг — надо давать организму время на восстановление, тогда он будет готов ко многому для вас на следующий день.
Обычно мы с С. синхронно ложимся спать. Иногда он или я залипаем в телефон на пять-десять минут. Бывает, болтаем, лежа в темноте.