Диетический суп рецепт без картошки

Куриный суп без картошки – есть огромное количество рецептов этого блюда. Крем-супы, супы с домашней лапшой, овощами, всевозможными крупами, даже с кокосовым молоком. Варианты приготовления самые разные, но всех их связывает незабываемый вкус и простота в приготовлении. Мы предлагаем небольшую подборку рецептов этого замечательного блюда.

Легкий в приготовлении, с ним может справиться даже начинающая хозяйка. А диетические фрикадельки будут по нраву и взрослым и детям.

Что бы бульон был красивого золотистого цвета, в воду нужно добавить поджаренную на сковороде половину моркови.

Ингридиенты:

0,5 кг куриного фарша
300 грамм домашней лапши
1.5 литра воды
1 столовая ложка муки
1 морковь
1 небольшая луковица
Куриное яйцо
Зелень и специи по вкусу

Приготовление:

Первым делом нужно приготовить фрикадельки, для этого нужно хорошо размять фарш, добавить по вкусу специи, и мокрыми руками сформировать небольшие шарики.

Очищенные овощи тоненько порезать соломкой.

В кастрюле закипятить воду, и забросить туда фрикадельки.

Минут через пять, когда схватятся фрикадельки, можно забрасывать подготовленные овощи.

Когда пройдет 15 минут в наш суп положить лапшу и подождать еще пять минут.

Взбитое с солью и мукой яйцо, осторожно, тоненькой струйкой ввести в суп, постоянно помешивая.

Через две минуты можно выключать.

Добавить мелкопорезанную зелень.

Данный суп очень легкий для желудка, поэтому его можно ввести в детское меню.

Варить его лучше на второй воде, слив предварительно первый бульон сразу после закипания.

Ингредиенты:

Куриное филе 2шт.
Имбирь тертый 1ч. ложка
Макароны 300гр.
Мороженные овощи
Зелень
Сок лайма
Перец чили
Соевый соус

Приготовление:

В заранее сваренный кипящий куриный бульон, кладем немного макарон из твердых сортов пшеницы и варим их не более девяти минут.

Обжариваем на заранее разогретой сковороде порезанное на небольшие кусочки куриное филе.

Когда мясо приобретет белый цвет, добавляем соевый соус, даем ему выпарится.

Затем высыпаем готовое мясо в бульон с макаронами.

Через пять минут после закипания добавляем мороженные овощи.

При подаче взрослому на дно тарелки можно положить немного имбиря и перца чили.

Его еще называют « Авголемоно », суп имеет очень тонкий, нежный вкус и кремообразную текстуру. Подают блюдо со свежей зеленью и дольками лимона.

Что бы увеличить количество сока в лимоне, его необходимо покатать по столу, и надавливать на него с такой силой, что бы форма его слегка деформировалась. Мембраны в его мякоти разорвутся, и сок будет легче выдавливать.

Ингридиенты:

Куриный бульон 1.5 литра
Куриное филе 400 грамм
Рис длиннозерный 1/3 стакана
Оливковое масло 2ст. ложки
Яйца 3шт.
Зелень петрушки
Соль

Приготовление:

Куриное филе порезать небольшими кубиками и отварить.

Лук почистить, мелко порезать, и немного обжарить на горячем растительном масле.

Промытый рис засыпать в кипящий бульон. Варить до готовности.

Снять цедру с лимона, затем отжать сок.

Яйца взбить до образования густой пены и постепенно ввести цедру и лимонный сок.

Получившуюся смесь тоненькой струйкой ввести в суп и непрерывно помешивая снять с огня.

Суп « Авголемоно » готов.

Такой суп будет хорош холодными зимними вечерами. Он очень питательный и сытный, потому и придется многим по вкусу.

При замачивании фасоли, в воду необходимо добавить щепотку соды, тогда фасоль быстрее развариться, но перед заливанием свежей водой ее надо тщательно промыть.

Ингредиенты:

Куриное филе 500грамм
Фасоль белая 200грамм
Шампиньоны 400грамм
Лук репчатый 100грамм
Соль, специи

Приготовление:

Фасоль замочить в холодной воде на 8-12часов. Заливаем свежей водой и варим на небольшом огне минут 40. Пока варится фасоль, куриное филе промываем, режем небольшими кубиками. Мелко шинкуем лук. Шампиньоны чистим и режем тонкими слайсами .

Когда фасоль готова, высыпаем в нее куриное филе, и варим еще 10-15 минут. Затем добавляем лук и шампиньоны, специи по вкусу, кипятим 10 минут. Готово.

Его можно считать выходцем из Англии, но добавление специй и риса басмати добавило ему азиатской нотки. При желании суп можно более загустить , положив в него больше риса и снятое с костей мясо.

Сваренный куриный бульон можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере 3-4 дня.

Ингредиенты:

Тыква очищенная 350 грамм
15 мл растительного масла
25 грамм сливочного масла
6 коробочек кардамона
2 белых стебля лука-порея
115 грамм замоченного риса басмати
350 мл молока
Соль, перец
Для бульона необходимо взять:
Половина курицы
1 луковица
2 моркови
Душистый горошек
Лавровый лист
Сельдерей
1 литр воды

Приготовление:

Сперва варим бульон: все ингредиенты уложить в кастрюлю, и, после закипания варить на медленном огне один час.

В отдельной кастрюле разогреть смесь масел и обжаривать в ней кардамон 3-4 минуты.

Добавить порезанные тыкву и порей, накрыть крышкой и томить минут пять до мягкости тыквы, не забывать помешивать.

Готовый бульон процедить, и добавить около 600 мл к овощам. Варить 15 минут до готовности тыквы.

В оставшийся бульон добавить 300мл воды и всыпать в него ранее замоченный рис.

Добавить специй по вкусу и варить до готовности.

Из супа удалить коробочки кардамона и взбить его блендером до однородной массы.

Перелить все снова в чистую кастрюлю, добавить молоко, рис, мясо. Довести до кипения. Подавать с зерновым хлебом.

Для тех, кто сидит на диете и хочет похудеть этот суп должен стоять на первом месте. Ароматный, с пряными специями, этот суп прийдется по нраву всем, и кто следит за своей фигурой, и кто не любит долго стоять на кухне.

Ингредиенты:

Куриная грудка
Сельдерей
Морковь
Лук
Кабачок
Сладкий перец
Капуста, какая больше нравится либо кочанную либо цветную
Душистый перец
Соль

Приготовление:

В холодную воду кладем грудки, даем закипеть. В это время поджариваем лук на сковороде сбрызнутой маслом.

Готовим до золотистого цвета. Затем к луку добавляем тертую морковь.

В бульон добавляем мелко порезанные овощи: сельдерей, капусту, кабачок, перец и поджаренные лук и морковь.

Даем покипеть минут 5. После достаем куриное мясо и режем на небольшие ломтики, добавляем их опять в суп.

Солим, перчим, можно добавить зелень по вкусу.

В этом рецепте соединились европейский и восточный стиль приготовления. Дополняется в конце хрустящим шалотом.

Ингредиенты:

40 гр. сливочного масла
1 порезанная луковица
2 мелкопорезанных зубчика чеснока
2 ч. л. зеленой тайской пасты карри
2,5 см. измельченного корня имбиря
0,5 ч. л. куркумы
400 мл. кокосового молока
500 мл. куриного бульона
2 листа кафрского лайма
1 стебель лемонграсса
8 куриных бедер без кожи и костей
350 гр. крупнонарезанного шпината
2 ч. л. тайского рыбного соуса
2 ст. л. лимонного сока
30 мл. растительного масла
2 луковицы шалот тонко нарезанные

Приготовление:

В большую кастрюлю с растопленным горячим маслом добавить чеснок, лук и имбирь.

Готовить 4-5 минут до мягкости. Добавить пасту карри , куркуму и готовить еще 2-3 минуты постоянно помешивая.

Влить 2/3 кокосового молока и закипятить. Добавить бульон, листья лайма, лемонграсс и куриное филе.

Накрыть крышкой и тушить до готовности мяса.

Шумовкой достать мясо и отложить для охлаждения. Выложить в кастрюлю шпинат, оставшиеся кокосовое молоко и дать закипеть.

Блендером пюрировать массу до однородного состояния. Положить кусочками мясо, рыбный соус и сок лимона.

Лук шалот порезать на тонкие пластины и поджарить до хрустящего состояния.

Готовый суп выложить в тарелку и украсить жареным шалотом.

Этим супом вы удивите всех своих гостей, и они будут просить добавки.

Ингредиенты:

4 куриных окорочка
1ст. перловой крупы
400 гр. консервированной черной фасоли
800 гр. порезанных консервированных помидоров
1,5 ст. замороженной кукурузы
1 луковица
2 ч. л. зиры
1ч. л. порошка чили
1 ч. л. сушеного орегано

Приготовление:

Лук мелко режем и кладем в кастрюлю с нагретым подсолнечным маслом.

Жарим лук до мягкости, добавляем зиру и чили и держим на огне 30 секунд.

В кастрюлю кладем замоченную перловку, куриное мясо.

Заливаем 1,5 литра холодной воды, доводим до кипения и снимаем пенку.

Затем нужно положить измельченные помидоры и орегано . Когда мясо будет готово, его следует вытащить и отделить от костей.

Затем вернуть обратно в кастрюлю и добавить еще кукурузу.

Дать закипеть, и можно подавать на стол!

Рецепт приготовления самый простой и незамысловатый, но добавив различные ингредиенты или же пряности, можно получить огромную палитру вкуса.

Разнообразить такой суп можно добавив в него сельдерей, морковь, цветную капусту. А вместо мяса можно положить куриные фрикадельки.

Ингредиенты:

Тыква 500гр.
Куриный бульон 500 мл.
Отварное куриное мясо
1 луковица
1,5 ст. л. сливочного масла
Порошок карри
Соль

Приготовление:

В кастрюле с толстым дном разогреть половину масла и обжарить в нем порезанный лук до золотистого цвета, добавить оставшиеся масло и всыпать карри .

Затем добавить порезанную небольшими кусочками тыкву, залить бульоном и добавить 1 ст. воды.

После закипания варить на медленном огне 20минут. Пюрировать блендером, положить нарезанное кусочками куриное мясо и довести до кипения.

Готовый суп снять с огня. При подаче украсить жареными семечками тыквы.

Без этого традиционного супчика невозможно представить Испанию летом. Очень радует его простота в приготовлении, а результат получается восхитительным. Приготовив его хоть раз, он будет появляться на ваших столах очень часто.

Ингредиенты:

300гр. куриной грудки
1 банка консервированной белой фасоли
1 банка консервированной красной фасоли
150 гр. лука
300 гр. помидор
2,5 л. куриного бульона
2 зубчика чеснока
2 ст. л. муки
2 ст. л. томатной пасты
4 ст. л. растительного масла
2ст.л. муки
Орегано , тмин

Приготовление:

Для начала готовим соус: на разогретую сковороду льем растительное масло, поле того как оно нагрелось всыпаем муку и пассеруем , и добавляем специи такте как тмин, чеснок и орегано . После кладем томатную пасту и заливаем смесь бульоном 300мл.

В отдельной кастрюле обжариваем лук на растительном масле, затем кладем туда помидоры.

После того , как томаты пустили сок, добавляем фасоль, готовый соус и порезанное куриное филе.

Вливаем оставшийся бульон и ставим томиться 3-4 часа.

Ароматный и сытный с воздушными нежными клецками куриный суп прекрасно подойдет для обеда для всей семьи.

Ингредиенты:

Куриные окорочка 500гр.
Лук 1шт
Морковь 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Мука 150 гр.
Молоко 50 мл.

Приготовление:

Курицу положить в холодную воду и варить до готовности.

Порезанные лук и морковь обжарить, и добавить в готовый бульон. Довести до кипения.

Приготовить клецки. Взять яйцо, взбить, посолить и смешать с молоком.

Постепенно ввести муку. В кипящий суп чайной ложкой выкладывать клецки.

Довести до вкуса и варить еще 5 минут. При подаче украсить зеленью.

Супы, как правило, готовят прозрачными или протертыми в виде пюре. А вот этот рецепт — нечто среднее между обычным супом и супом — пюре. Блюдо получается нежным.

Ингредиенты:

Куриная голень 400гр.
Морковь 1шт.
Лук репчатый 1шт.
Кабачок 1 шт.
Сливки 100 мл
Шампиньон 150гр.
Сельдерей корневой 1шт.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

В начале варим из курицы бульон, затем ,туда добавляем порезанные овощи и варим до готовности. Мясо вынимается, а овощи взбиваем блендером. Обжариваем на растительном масле лук, шампиньоны, добавляем в пюре. Затем режем на кусочки мясо и отправляем туда же. В конце вливаем сливки и даем закипеть. Супчик готов.

Нежный, душистый куриный суп с грибами. Предпочтительнее добавлять в суп лесные грибы, они делают блюдо вкус более насыщенным. Но за неимением можно добавить и шампиньоны.

Если грибы предварительно заморозить, они будут больше ароматнее.

Ингредиенты:

Филе курицы 200 гр.
Лук 1шт.
Гречка 50 гр.
Грибы 200 гр.
Морковь 1 шт.
Специи по вкусу.

Приготовление:

В кастрюле с двумя литрами воды отварить порезанное куриное филе.

На сковороде обжариваем грибы и кладем их в бульон.

Морковь и лук режем на маленькие кусочки и обжариваем до готовности.

Провариваем все в течении 10 минут. Затем кладем промытую гречку, добавляем специи и томим на маленьком огне около получаса.

Это отличный суп для семейного обеда.

Королевский куриный суп — вариация знаменитого французского супа с адыгскими приправами и специями от шеф-повара Кванталиани Иосифа!

Ингредиенты:

Куриное филе 500 гр.
Куриный бульон 250 мл.
Масло топленое 50гр.
Сухая смесь «Щипс» 50 гр.
Адыгейская соль 5 гр.
Белый перец 1 гр.
Молоко 50 мл.
Вареные яичные желтки 2 шт.
Зелень по вкусу

Приготовление:

Нагреваем сковороду на сильном огне, добавляем топленое сливочное масло, и выкладываем порезанное куриное филе.

Немного обжариваем, добавляем адыгейскую соль, сухую смесь «Щипс», тщательно перемешиваем и заливаем куриным бульоном.

Соотношением сухой смеси «Щипс» и бульона можно контролировать густоту блюда.

Увеличиваем огонь, и добавляем перетертые на мелком сите яичные желтки. Добавим нашему супу нежность, влив к нему молоко.

Перемешиваем, и заправляем свежей зеленью. Пред подачей добавьте крекеры, оливковое масло.

Этот суп прийдется по вкусу любому гурману.

Ингредиенты:

Белое сухое вино 60 мл.
Сушеные грибы 250 гр.
Куриное филе 300 гр.
Растительное масло
Морковь 3 шт.
Лимон 1 шт.
Соль, перец
Шпинат 100 гр.
Чеснок 2 зубчика
Сельдерей 2 стебля
Сухой тимьян 1 ч. л.
Сухой орегано 1 ч. л.
Перловая крупа 100 гр.

Приготовление:

Лук порубите, морковь порежьте кругляшками, и обжарьте на растительном масле.

Добавьте к ним чеснок и предварительно замоченные грибы. Куриное филе отварите, нарежьте и положите в сковороду.

Присоедините к ним лимонный сок, сухое вино и немного воды, в которой замачивались грибы.

Приправьте заправку для супа тимьяном и тушите на медленном огне 10 минут.

В куриный бульон отправьте замоченную перловку, туда же плесните воду из под грибов, и добавьте лимонные дольки.

Выложите заправку, добавьте шпинат. Закипятить и можно подавать на стол!

источник

Диетические супы — рецепты с фото. Как приготовить легкие овощные или куриные блюда для диеты и похудения

Горячие первые блюда должны присутствовать в рационе каждого человека, даже худеющего или страдающего заболеваниями пищеварительной системы. Единственное, что в таких ситуациях приходится разбираться, как создавать супы, которые не перегрузят ЖКТ и не будут пресыщены жирами. Какие рецепты стоит изучить?

Первоочередно нужно уделить внимание трактованию слова «диета» – в зависимости от того, что она собой представляет, формируется меню. Основные нюансы:

Если диетическое питание обусловлено гастритом, панкреатитом, холециститом и т.д., исключаются специи, мясные ингредиенты, некоторые овощи.
При необходимости похудения в естественном темпе (через правильное питание)преимущественно снижается калорийность и жирность.
Если составляется меню для ребенка, нужно разобраться, как приготовить легкий суп, который не перегружает ЖКТ и не содержит аллергенов (для самых маленьких).

У такого диетического блюда ключевая ставка делается не только на калорийность, но и на особый подбор ингредиентов, которые будут обладать следующими свойствами:

мочегонным;
ускоряющим метаболизм;
слабительным;
регулирующим липидный обмен.

Рецепт диетического жиросжигающего блюда может предполагать использование острых приправ: они облегчают усвоение жиров, положительно влияют на фигуру. Кайенский перец, имбирь, карри – самые популярные и часто применяемые для диетических блюд. Однако вы можете взять даже простую смесь молотых перцев: черного, розового, белого – это тоже даст эффект, хоть и менее выраженный. Полезны и чеснок с луком. При повышенной кислотности желудка и избыточном желчеотделении они запрещены.

Удачные варианты жиросжигающих супов, которые одновременно могут являться низкокалорийными:

Боннский. Готовится на основе белокочанной капусты, луковиц (4-5 шт. на вилок), черешков сельдерея и петрушки. Варится без соли, но с использованием карри. При исключении сельдерея увеличивается доля петрушки.
Луковый. Пустой, готовится на пассерованном мелко нашинкованном луке, с добавлением укропа.

Такие блюда по своему составу очень щадящие относительно пищеварения, поэтому хорошо подходят и для детского питания, и при заболеваниях желудка, печени, желчного пузыря. Однако, рецепты все равно нужно выбирать, ориентируясь на врачебные показания. Диетические супы с пониженной калорийностью исключают жиры и не допускают сочетания белка с тяжелыми углеводами (крупы, вермишель, картофель). Преимущественно выглядят как постные.

Сварить низкокалорийный суп можно только на таких бульонах:

овощной;
рыбный;
куриный (кожа снимается, кости ликвидируются).

Сытные, но низкокалорийные идеи первых блюд:

Тыквенный. Зачастую готовится как крем-суп, но без сливок: только мякоть тыквы, тертая морковь, пара луковиц. После варки ингредиенты можно перемолоть в пюре.
Фасолевый. Классический овощной суп, основу которого составляет луковый бульон, отваренная красная фасоль, томаты, сладкий перец, немного бурого риса.
Кефирный. Используется для разгрузочного дня, не варится: тертые свежие огурцы с нарезанной зеленью заливаются нежирным (1-1,5%) кефиром, суп настаивается полчаса. Употребляется холодным.

Нутрициологи отмечают, что еда для похудения характеризуется интересной особенностью – ее не нужно долго и сложно готовить. С этой позиции рецепты легких супов – не только алгоритмы создания низкокалорийных блюд, но и идеи быстрого обеда, на который не тратятся лишние усилия. Засеките время, которое вы затратите на приготовление любого из рецептов, перечисленных ниже, и итог этой проверки вас приятно удивит. По кулинарным фото же сказать, что все эти блюда созданы на скорую руку, нельзя.

Если вспоминать самые полезные и легкие овощи, которые при этом обладают высокой питательностью, то первыми на ум приходят кабачки. С ними можно сделать любое низкокалорийное блюдо, включая первое. Как приготовить овощной суп пюре диетический на кабачковой основе? Выберите молодые овощи – из них не придется вырезать семена, а супчик после измельчения продуктов получится особенно нежным. Для большей мягкости консистенции можно добавить картофелину или пару ложек любого крахмала.

черешки сельдерея – 3 шт.;
кабачок молодой;
морковь;
картофелина;
специи;
вода – 1,9 л.

Все овощи порубить мелкими кубиками.
Когда вода закипит, всыпать их туда. Варить до мягкости картошки под крышкой на среднем огне.
Снять с плиты, немного остудить.
Измельчить блендером, приправить.
Опять довести до кипения и подавать.

Быстрее всего приготовить такое блюдо – использовать готовую замороженную смесь овощей, отварив ее с достаточным количеством воды и приправами. Если не взята картошка, можно сюда кинуть даже немного крупы или вермишели – получится сытно, но низкокалорийно. Диетический овощной супчик можно варить с чем угодно, но самый известный – на шпинате с сельдереем.

лимон – 1/2 шт.;
стебли сельдерея – 2 шт.;
шпинат – 180 г;
лук зеленый;
томаты крупные – 2 шт.;
масло оливковое.

Слабо смазать сковороду маслом, обжарить нарезанный сельдерей с зеленым луком.
Пересыпать эту массу в кастрюлю с кипящей водой, добавить измельченный шпинат.
Томаты ошпарить, натереть, ввести в бульон.
Варить 10-12 минут после нового закипания.
Добавить сок лимона, выключить плиту, оставить первое под крышкой для настаивания.

Это полезное вкусное блюдо хорошо впишется в любое меню, включая детское. Классический суп из куриной грудки подразумевает нарезку мяса соломкой или кубиками, но данный рецепт немного интереснее, что доказывают фото – нужно будет накрутить фарш и сделать фрикадельки. Аналогично можно использовать индейку. Томатную пасту выбирайте натуральную, без соли, масла и искусственных добавок, либо просто потрите мякоть свежего помидора.

куриная грудка;
луковица – 1/2 шт.;
паприка, соль;
морковка;
паста томатная – 1 ст. л.;
вода – 1,8 л.

Перекрутить лишенную кожи и костей грудку дважды при помощи мясорубки. Подсолить фарш, добавить щепотку паприки. Сделать маленькие фрикадельки.
В кипящую воду закинуть нашинкованный лук, кружочки моркови.
Через 4-5 минут добавить туда куриные фрикадельки.
Варить около четверти часа, затем положить туда томатную пасту.
Перемешать, томить еще 2-3 минуты, подавать.

Сладкая, ароматная, мягкая, обладающая таким солнечным цветом, поднимающим настроение – тыква достойна присутствия даже на столе худеющего человека. Ежедневно в пищу ее использовать не стоит, но пару раз за неделю сделать диетический суп из тыквы можно. Выбирайте круглые сорта – их мякоть лучше держит форму, но благодаря рыхлости при пюрировании становится абсолютно однородной. Слишком явной сладости, как у мускатных сортов, они лишены.

тыква – 400 г;
морковь – 2 шт.;
луковица – 1/2 шт.
молоко – полстакана;
перец сладкий.

Нарезать тыквенную мякоть кубиками. Разложить по противню, укрыть фольгой. Запекать 20-25 минут при 170 градусах.
Измельчить тыкву блендером.
Полученное пюре соединить с тертой морковью, измельченным перцем и луком.
Довести до кипения, варить 6-7 минут.
Опять воспользоваться блендером.
Добавить молоко, перемешать, готовить суп еще 3-4 минуты.

Жирное мясо тем, кто хочет худеть, не рекомендуют, но животный белок для диетических бульонов все же используется – с этой целью берут курицу или индейку. Если варить суп без самой птицы, а только на воде, где она готовилась, получается очень легкое, но питательное блюдо. Диетический овощной супчик на курином бульоне разрешено делать даже с крупами или лапшой – лучше, если это будет гречневая, рисовая, а не пшеничная.

филе куриное – 150 г;
фасоль стручковая – 200 г;
лапша гречневая (соба) – 50 г;
луковица;
морковка;
перец молотый.

Половинки луковицы бросить в кипящую воду.
Через 10 минут (бульон должен продолжать кипеть) добавить обмытое филе, а лук ликвидировать.
Варить 45 минут. Вынуть мясо, убрать.
Засыпать стручковую фасоль, тертую морковь.
Еще через 4-5 минут добавить изломанную лапшу. Варить 20-22 минуты, поперчить перед выключением плиты.

Легкий, обладающий приятной кремовой консистенцией и аппетитным зеленым цветом, со сладковатым привкусом – этот почти французский супчик заставит вас пересмотреть свои взгляды на капусту. Рецепт отлично подходит и диете для похудения, и питанию для восстановления функций ЖКТ. На фото пюре из брокколи диетический классическим жирным версиям ничуть не уступает.

говядина – 100 г;
луковица;
брокколи – 500 г;
лавровый лист;
сыр плавленный – 50 г;
перец белый молотый.

Залить говядину водой, после закипания вынуть и перенести в новую кастрюлю.
Опять залить свежей водой. Варить полчаса, периодически убирая пену.
Добавить перец, лавровый лист, нашинкованный полукольцами лук.
Через полчаса вынуть мясо, измельчить ножом, опустить обратно.
Ввести соцветия брокколи, варить до размягчения.
Перед подачей пюрировать блендером, подмешать тертый плавленный сырок.

Вкусный, нежный, крахмалистый, питательный, по калорийности совсем не опасный – все это отлично характеризует гороховый суп диетический. Он варится на овощном бульоне, не имеет тяжелых компонентов, поэтому не навредит похудению. При проблемах с кишечником от такого блюда лучше отказаться. Если вы не считаете калории, его можно подать с ржаными сухариками, но при жесткой диете они исключены.

горох колотый – 2/3 стакана;
луковица;
морковка;
зелень свежая;
зубчик чеснока;
черный молотый перец;
корень сельдерея – 1/2 шт.;
ржаной хлеб с отрубями – 70 г.

Горох с вечера замочить, утром прополоскать несколько раз.
Корень сельдерея нарезать кубиками, луковицу нашинковать мелко. Обжарить на сухой сковороде.
Морковь и чеснок натереть, смешать. Дать постоять.
Засыпать горох в холодную воду, после закипания варить 30-35 минут.
Добавить сельдерей с луком. Через 10-12 минут – морковно-чесночную массу. Варить еще 15 минут.
Приправить перцем, свежей зеленью.
Хлеб порезать кубиками, подсушить на сковороде. Присыпать им готовое блюдо при подаче.

Большая часть блюд такого типа подразумевает использование только легких овощей – капуста, кабачки, перцы и т.д. Грибы для диетических супов берут редко, поскольку они тяжело усваиваются. При заболеваниях ЖКТ они недопустимы, а при похудении не комбинируются с мясом. Диетический супчик с грибами может подразумевать крупы, но в очень малом объеме.

шампиньоны – 240 г;
гречка – полстакана;
луковица;
перец болгарский желтый;
зелень.

Шампиньоны промыть, нарезать пластинками.
Перец лишить семян, измельчить соломкой.
Вскипятить воду (1,7-2 л), закинуть туда половинку луковицы. Поварить 10-12 минут, изъять ее, выбросить.
Засыпать шампиньоны, варить четверть часа, снимая пену – бульон будет чище.
Добавить промытую гречку. Через 20 минут ввести нашинкованную половину луковицы, перец.
Когда крупа разварится, приправить нарезанной зеленью и подавать.

Такое блюдо нравится даже детям, поскольку ключевой продукт обладает приятной сладостью, которая делает супчик похожим на полезный десерт. Если дополнительно добавить сюда немного томатной пасты или свежих томатов, а после варки воспользоваться блендером, получится восхитительный суп пюре из цветной капусты диетический. Любители плотных хрустящих кусочков в горячих блюдах могут этап измельчения продуктов опустить.

капуста цветная – 400 г;
зубчик чеснока;
морковь;
пучок петрушки;
молотый перец;
мускатный орех – на кончике ножа.

Согреть сухую сковороду, обжарить на ней измельченный чеснок с мускатным орехом.
Маленькую кастрюлю (1,5-1,7 л) заполнить водой. Когда она закипит, забросить туда разделенную на соцветия капусту.
Через 5-6 минут добавить натертую морковь, обжаренный чеснок. Варить 15-17 минут под крышкой.
Поперчить, ввести изорванную петрушку.
Измельчить содержимое кастрюли блендером и снова довести до кипения. Если жидкости слишком много, поварить еще 10-15 минут при сильной мощности конфорки.

При помощи этой кухонной техники можно сделать такой же аппетитный, вкусный, горячий супчик, как и на плите, даже не меняя рецепт. Все варианты блюд, перечисленные выше, можно адаптировать, либо выбрать новый. Чечевичный диетический суп в мультиварке – хороший способ попробовать такой способ работы и еще не рассмотренный рецепт. При желании аналогично можно сварить фасолевый или гороховый.

чечевица – стакан;
картофель – 2 шт.;
луковица;
вода – 1,5 л;
лавровый лист;
морковь.

Нашинкованный лук и тертую морковь ссыпать в чашу мультиварки, добавить полстакана воды. Готовить на «тушении» 10-12 минут.
Добавить кубики картошки, промытую несколько раз чечевицу.
Залить оставшейся водой, бросить лавровый лист.
Варить на режиме «суп» около часа, дать постоять еще 15 минут, оставив крышку закрытой.

Общие нюансы подбора рецептов и сочетания компонентов для таких блюд были раскрыты выше. Однако нужно учесть еще несколько нюансов, которые влияют на итог. Профессионалы рассказывают, как готовятся правильные диетические блюда для похудения:

Старайтесь дойти до максимального снижения количества соли, если совсем отказаться не можете.
Не готовьте впрок. Если было сварено больше, чем нужно, стоит заморозить сразу, но не давать блюду жить в холодильнике неделю.
Если пришлось использовать не диетическое мясо, смените воду при варке трижды – калорийность сильно понизится.
Старайтесь реже использовать для диетического блюда свеклу, кукурузу, картофель: они очень полезны, но при варке их гликемический индекс повышается.
Для сытности овощной супчик можно дополнить вареным яйцом, но без желтка.
Тем, кто впервые пробует блюдо с сельдереем, рекомендовано сделать маленькую порцию для пробы – это очень специфический диетический продукт.
Любой супчик, где присутствует картошка, можно сварить без нее, введя корень топинамбура – такие диетические рецепты популярны у диабетиков.

Узнайте несколько рецептов, как приготовить боннский суп для похудения.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

Принято считать , что первое блюдо , съеденное на обед , помогает не переедать на ужин .

И овощные супы идеально справляются с этой миссией . Такой суп подходит всем . Рецепт можно выбрать из ваших вкусовых предпочтений , а продукты для него найдутся в любом холодильнике .

Суп овощной — наверно , один из самых распространенных и долгоживущих рецептов . Все знают , что вареные овощи гораздо приятнее есть и они легко перевариваются . А о наличии огромного количества витаминов – вообще можно не напоминать . Способы приготовления таких блюд очень разнообразны – от простой варки до пассеровки . Самое главное – присутствие овощей . А остальное – ваша фантазия .

Рецепты овощных супов могут быть как постными , так и мясными . К популярным мясным относятся супы с курицей , фрикадельками , куриным бульоном и еще бесконечное количество вариантов . Но классическим остается суп на овощном бульоне .

Так как вареные овощи очень мягкие из них также можно готовить суп — пюре или крем — суп . Приготовление таких супов почти ничем не отличается от обычных . Овощной супа — пюре бывает диетическим или мясным .

Легкий овощной суп идеально подходит для тех , кто на диете . Диетологи часто советуют овощной суп для похудения , потому что для его переваривания энергии растрачивается больше , чем он сам содержит . Супы , предназначенные для похудения , обычно , не содержат высококалорийных овощей . Помимо прочего , овощной диетический суп прекрасно подойдет для тех , кто хочет устроить разгрузочный день . Потому такой рецепт супа должен иметься у каждой хозяйки .
Кроме общепринятого набора овощей , супы можно разнообразить , к примеру , приготовив его с кабачками или со сладким перцем . Лучше всего , если суп содержит какие — то сезонные овощи , например , зелёный горошек или стручковую фасоль .

Итак , нам понадобится :

Вода – 1 , 5 литра ;
Лук репчатый – 1 шт ;
Морковка – 2 небольших шт ;
Смесь замороженных овощей ( зеленый горошек , кукуруза , болгарский перец , стручковая фасоль );
Помидор – 1 шт ;
Белокачанная капуста ;
Подсолнечное масло ;
Соль ;
Чеснок – 2 зубчика ;
Перец черный молотый ;
Приправы по вкусу ;
Лавровый лист ;
Свежая зелень .

Ставим кастрюлю с водой на огонь и доводим до кипения .

Тем временем нарезаем кубиками морковь.

После того как вода закипит , скидываем ингредиенты в кастрюлю и варим до мягкости .

Тонко шинкуем капусту и также добавляем в воду . Варим на небольшом огне 10 — 15 минут .

Далее нарезаем помидор небольшими кубиками , подготавливаем замороженную смесь и отправляем все это в кастрюльку .

Добавляем соль и специи . Варим до готовности .

В конце добавляем перетертый чеснок , лавровый лист и нарезанную зелень.

Наш суп готов , приятного аппетита !

источник

Горячее первое блюдо следует включать в рацион любого человека. Если вы решили похудеть или имеете проблемы с пищеварительной системой, то диетический суп — ваше спасение. Полезную похлебку можно готовить каждый день по новому рецепту, а чтобы вам было легче определиться с выбором, мы подобрали самые удачные и вкусные варианты.

Полезную похлебку готовят с самыми разными овощами, но самый популярный вариант — со шпинатом и сельдереем.

оливковое масло;
лимон — 0,5 шт.;
шпинат — 190 г;
томат —2 шт.;
лук зеленый — 35 г;
стебель сельдерея — 2 шт.

Сельдерей измельчить. Нашинковать зеленый лук. Промазать маслом сковородку. Можно обмакнуть силиконовую кисть и смазать ее, но главное, не наливать слишком много.
Поместить нарезанные продукты. Обжарить.
Вскипятить воду. Нашинковать шпинат и поместить его в жидкость. Добавить зажарку.
Облить кипятком помидоры — эта процедура поможет легко снять шкурку. Очистить томаты и перетереть, используя крупную терку. Отправить в бульон.
Все вскипятить и отварить четверть часа.
Влить сок, который получили с лимона.

Для похудения не рекомендуются блюда с жирным мясом, но животный белок использовать все-таки можно. Для этих целей подойдет курица. Если отварить похлебку из птицы, используя только бульон, который остался после варки, то получится легкое, но питательное блюдо. Диетический куриный суп можно употреблять несколько раз в день.

филе — 170 г куриного;
морковка — 1 шт.;
перец молотый;
лук — 1 шт.;
фасоль — 210 г стручковой;
лапша гречневая — 50 г.

Разрезать на две части луковицу.
Вскипятить воду, поместить половину лука и отварить. Потребуется восемь минут.
Сюда же поместить промытое филе, а луковицу достать.
Проварить час. Мясной кусок тоже удалить.
Измельчить морковку, используя крупную терку. Закинуть вместе с фасолью в бульон.
Поломать лапшу и отправить к овощам. Присыпать перцем и проварить четверть часа.

Диетическое блюдо помогает утолить голод, способствует похудению и очищает кишечник.

морковь — 3 шт.;
капуста — 420 г белокочанной;
томаты — 3 шт.;
вода — 2 литра (можно куриный бульон);
фасоль стручковая — 320 г замороженной;
перец сладкий — 1 шт.

Капусту нашинковать. Морковку порубить (необходимы мелкие кубики).
Вскипятить воду, уложить овощи и отварить четверть часа.
Томаты размять или можно мелко их порубить. Отварить пять минут.
Настоять без огня полчаса.

Кабачок питательный и легко усвояемый овощ. На его основе получается вкусная, диетическая похлебка.

Чтобы суп удался особенно нежным, используйте молодые плоды. Мякоть у них вкуснее и не надо вырезать семечки.

картошка — 1 шт.;
вода — 2100 мл;
черешки сельдерея — 4 шт.;
специи;
кабачок — 1 плод;
морковка — 1 шт.

Картофель порубить. Нарезать сельдерей. Морковь натереть. Кабачок нарезать кубиками.
Воду вскипятить, закинуть овощи и проварить до мягкости. Остудить.
Содержимое кастрюли измельчить. В этом поможет блендер.
Присыпать приправами, размешать, еще раз вскипятить и сразу подавать.

Такое первое получается легким, вкусным, с красивым зеленоватым оттенком и нежной кремовой консистенцией.

лавр — 1 лист;
говядина — 110 г;
сыр плавленый — 55 г;
перец белый перемолотый;
лук — 1 шт.;
брокколи — 550 г.

Воду вскипятить, поместить в нее мясо и отварить. Потребуется полчаса. Когда образуется пена, необходимо обязательно ее убирать.
Присыпать перцем, закинуть лаврушку.
Лук нашинковать можно полукольцами и проварить полчаса.
Достать мясной кусок, измельчить и отправить обратно в бульон.
Разобрать на соцветия брокколи, поместить в суп и тоже проварить. Капуста должна стать мягкой.
Взять блендер, все взбить.
Поместить сыр и хорошенько перемешать до его полного растворения.

Выбирая рыбу для приготовления, остановите свой выбор на нежирных сортах — во время диеты нельзя использовать много жиров.

горбуша — 220 г;
зелень — 30 г;
камбала — 200 г;
соль — 4 г;
лук — 50 г;
перец — 2 г;
томат — 35 г;
молоко — 160 мл обезжиренного;
морковка — 60 г.

Снять шкурку с томата. Чтобы это легче было сделать, следует обдать его кипятком. Порубить. Будет вкуснее если получится соломка.
Морковь перетереть помельче, лук нашинковать. Поместить морковную стружку и лук в сковородку и потушить семь минут.
Присоединить томат и потомить пять минут.
Переместить все в кастрюльку, влить воду и прогреть. Жидкость должна закипеть. После этого проварить семь минут.
На куски нарезать филе. Должны получиться средние по размеру. Отправить в бульон. Камбала потребуется в виде крупных кусков. Добавить в суп.
Все залить молоком, размешать и проварить. Потребуется пять минут.
Зелень нашинковать и присыпать похлебку. Присолить, подсыпать перец, перемешать и выключить.
Камбалу извлечь из супа, достать кости и поместить рыбные кусочки обратно в бульон. Подавать можно с сухариками.

Капуста имеет приятный сладковатый привкус, поэтому суп из этого овоща будут с удовольствием кушать дети. Вкусно употреблять его с целыми кусочками овощей или в конце приготовления взбить блендером и получить кремовую массу, которая будет похожа на сладковатый десерт.

петрушка — 45 г;
капуста — 420 цветной;
мускатный орех;
чеснок — 1 зубчик;
перец молотый;
морковка — 1 шт.

Сковородку прогреть. Она должна быть сухой — масло не использовать.
Зубчик чесночный порубить и смешать с мускатным орехом. Этой пряности достаточно использовать на кончике ножа.
Все отправить в сковородку и обжарить.
Кастрюльку для приготовления использовать на полтора литра, больше не надо. Залить водой, вскипятить, добавить соцветия и поварить шесть минут.
Натереть морковь, используя среднюю терку, и отправить в воду.
Добавить чеснок и проварить четверть часа. Крышка должна быть закрыта.
Порвать петрушку и тоже поместить в бульон. Присыпать перцем и перемешать. Можно подавать.

Если любите в виде пюре, то включить блендер, все взбить и еще раз вскипятить. Если супчик получился слишком жидким, то можно проварить его четверть часа не закрывая крышку на максимальной мощности плиты.

источник

Содержание страницы:

Картофель пользуется большой популярностью на кухне у каждой хозяйки и используется для приготовления различных блюд. Но знаете ли вы, что существует множество рецептов супов без картошки. Некоторые из них мы с вами сегодня и рассмотрим.

Этот суп готовится с большим количеством фрикаделек и содержит совсем немного овощей. В результате получается насыщенное и сытное первое блюдо. Это – настоящий подарок для любителей фрикаделек и тефтелей. Читайте еще рецепты приготовления супа из семги.

Ингредиенты:

фарш свиной – 350 гр.;
рис – 70 гр.;
яйцо – 1;
морковь – 1 небольшая (100 гр.);
луковица – 1 (100 гр.);
сливочное масло для жарки – 50 гр.;
чеснок – 2 крупных зубчика;
зелень петрушки; соль и черный перец.

Приготовление:

Рис хорошо промываем и перемешиваем его в сыром виде с фаршем и яйцом. Всё солим и добавляем прямо в фарш черный перец.
Чеснок очень мелко нарезаем и добавляем туда же.
Постоянно смачивая руки водой, формируем маленькие фрикадельки. Кладем их в кастрюлю с холодной водой и ставим на газ. Воды должно быть примерно 3 литра.
Очищаем морковь и лук. Морковь трем на мелкой терке, лук нарезаем кубиком как можно мельче.
Когда вода закипит, нужно аккуратно перемешать фрикадельки.
Тем временем уже можно ставить сковороду на плиту и положить кусочек масла. Когда оно растает – выкладываем нарезанный лук. Жарим на небольшом огне, чтоб масло не подгорело.
Через 3 минуты можно выкладывать в сковороду морковь и жарить еще пару минут. Овощи не должны быть слишком сильно зажарены. Лук должен приобрести золотистый оттенок и стать мягким.
Добавляем пассировку в бульон и варим 20 минут с того момента, как он закипел. Если фрикадельки крупные, то можно проварить суп еще 10 минут.
Перед тем, как снимать суп с огня, добавить в него черный перец. Попробовать на наличие соли, если нужно – досолить.
Зелень можно добавить прямо в кастрюлю, тогда суп пропитается ее ароматом.

Этот легкий супчик можно готовить из замороженных овощей, а можно – из свежих. В любом случае, он будет очень полезным. В данном рецепте для фрикаделек можно взять фарш из индейки. Тогда суп без картошки можно будет считать полностью диетическим.

фарш – 300 гр.;
яйцо — ½;
морковка – 1 (100 гр.);
луковица небольшая – 1 (100 гр.);
горошек зеленый (можно консервированный) – 100 гр.;
кукуруза – 100 гр.;
спаржевая фасоль – 100 гр.;
капуста брокколи – 100 гр.;
соль, перец.

Фарш перемешиваем с яйцом.
Получившуюся смесь солим и перчим. При желании можно добавить в фарш немного чеснока.
Наливаем в кастрюлю воду и начинаем формировать фрикадельки.
Их делаем маленькими. Лучше это делать руками, постоянно смачивая их в прохладной воде. Когда вода в кастрюле будет горячей, выкладываем фрикадельки по одной в подсоленную воду.
Подготавливаем овощи. Чистим лук и морковку. Лук можно нарезать тонкими полукольцами. Морковку – мелким кубиком примерно того же размера, как кукуруза с горошком.
Выкладываем эти овощи в кипящий бульон с фрикадельками.
Горошек, кукурузу, спаржу и брокколи кладем в суп через 20 минут после того, как закипел бульон и готовим еще 10 минут.
В целом после закипания суп должен вариться 30-35 минут.

Этот суп можно готовить как с картофелем, так и без. Но он будет просто незабываемым с большим количеством фрикаделек и грибов. Это питательное и ароматное блюдо приведет в восторг любого гурмана.

фарш свиноговяжий – 400 гр.;
грибы сушеные – 350 гр.;
луковица – 1 (100 гр.);
морковка – 1 (100 гр.);
яйцо – 1 шт.;
масло сливочное – 100 гр.;
перец черный и орех мускатный молотый – по ¼ чайной ложки;
лист лавровый – 2 шт.

Грибы нужно заранее замочить в горячей воде, накрыть крышкой и оставить минимум на час. Когда они станут мягкими, слить воду.
Приготовить фрикадельки. Для этого смешать фарш с яйцом, посолить и поперчить смесь.
Формируем фрикадельки, можно – не очень маленькие. Делать это лучше мокрыми руками, катая кусочки фарша между ладонями.
В кастрюлю наливаем 3 литра воды и ждем, пока она закипит.
В подсоленную воду по одной выкладываем фрикадельки.
Тем временем чистим морковку и лук.
Лук нарезаем полукольцами. Морковку разрезаем вдоль на 4 части, которые режем тонкими дольками.
Грибы режем не очень мелко, чтоб в супе попадались крупные кусочки. Ставим сковороду на огонь, выкладываем масло и ждем, когда оно растопится.
Затем выкладываем морковь и жарим 5 минут.
К морковке кладем лук и грибы, пассируем все на протяжении 10 минут постоянно перемешивая.
За минуту до того, как пассировка будет готова, добавить мускатный орех и черный перец, чтоб специи дали аромат.
Затем перекладываем пассировку к супу и добавляем лавровый лист. Готовим на медленном огне
В тарелки можно положить свежую зелень и сметану.

Этот суп готовится очень быстро. Для рецепта понадобятся самые простые продукты. Зато в итоге получится просто нереально вкусное блюдо, которое одинаково любят и взрослые и дети.

фарш из куриного филе – 400 гр.;
яйцо – 0,5;
луковица – 1 (100 гр.);
масло сливочное – 100 гр.;
плавленые сырки – 1 шт. (200 гр.);

Перемешиваем фарш с яйцом и солим.
Ставим кастрюлю с водой на огонь (примерно 2,5 литра).
Когда закипит — выкладываем в воду сформированные фрикадельки. Их нужно делать небольшими, формировать фрикадельки лучше мокрыми руками.
Тем временем чистим лук и тонко режем полукольцами. Готовим на подобие французского супа, потому слишком мелок лук нарезать не обязательно. Но можно его и измельчить на мелкий кубик (если ребенок не любит лук).
Нагреваем сковородку и растапливаем сливочное масло. Выкладываем лук и жарим 7-10 минут, чтоб он приобрел золотистый цвет.
Пассировку перекладываем в суп.
На крупной терке натираем плавленые сырки. Лучше для этого брать мягкие сорта, которые легко плавятся.
Варить 10-15 минут. До тех пор, пока в супе не останется кусочков нерасплавленного сыра.
Подавать можно с зеленью петрушки.

Как-то не приходилось встречать людей, которые не любят легкие овощные супы. Съесть в обед тарелку такого свежего, горячего и аппетитного блюда — одно удовольствие. Рецепты овощных супов дошли до наших дней из глубокой древности. Люди давно поняли, что вареные овощи легко перевариваются, лучше усваиваются, их намного удобнее есть, чем сырые. И самое замечательное, что можно создавать композиции особых вкусовых сочетаний. Способы их приготовления очень разнообразны, взять, к примеру, овощной суп без картофеля.

Для него подготовим набор из следующих продуктов:

головка цветной капусты – одна
несколько кореньев петрушки и сельдерея
моркови – две-три штуки
зеленый горошек — банка
лук-репка – один
любая зелень
лавровый лист
соль
масло растительное – любое
сметана

Приступим к процессу приготовления:

1. Основным продуктом здесь выступает цветная капуста. Разбираем ее на соцветия, хорошенько промываем и кладем в кастрюлю с подсоленной водой.
2. Пока она закипает, подготовим коренья и морковь. Их надо хорошо очистить, промыть и нарезать тонкими, аккуратными кружочками. Добавить в кастрюлю с капустой и оставить вариться на 10-15 минут, убавив огонь.
3. Лук-репку измельчаем и тушим до золотистого цвета.
4. Перекладываем в кастрюлю с овощами и одновременно добавляем половину банки зеленого горошка, лавровый лист, мелко порубленную зелень и соль по вкусу. Оставляем томиться еще 7-10 минут.

Подачу овощного супа без картофеля завершаем, добавляя ложку сметаны. Рецепт можно немного изменить и сварить эту красивую, ароматную вкуснятину на мясном бульоне.

Понадобится:

2л воды,
4 луковицы,
4-5 горошин черного перца,
2 яичных желтка,
по 1 курице, моркови, лимону и корню сельдерея,
½ стакана перловой крупы.

Как приготовить армянский суп из курицы и перловой крупы:

Курицу промыть и целиком отварить в 2л воды, положив в кастрюлю целую очищенную луковицу и разрезанную вдоль морковь, также следует добавить сельдерей, нарезанный кусочками. Когда курица будет готова, ее нужно достать из бульона, снять мясо с костей и некрупно нарезать.
Из бульона достать овощи, процедить его. Довести до кипения в другой кастрюле воду, опустить в нее промытую перловку, до мягкости проварить и слить воду. Лук мелко нарезать, вместе с перловкой и горошинами перца всыпать в кипящий куриный бульон, добавить куриное мясо, проварить 10-15мин, подсолить.
С лимона мелкой теркой снять цедру, не задевая белую часть, очистить его, разделить на дольки и очистить их от пленок и семян, нарезать мякоть кубиками, вместе с цедрой положить в суп и сразу снять его с огня.
В отдельной посуде растереть яичные желтки, по ложке добавляя бульон, развести их в общей сложности ½ стакана бульона, после чего влить желтковую массу в суп и перемешать его. Подать суп к столу.

Такой интересный супчик со свежими лимонными нотками, густой и наваристый, понравится многим – стоит лишь попробовать!

Понадобится:

500г куриных желудков,
3л воды, по 1 луковице и моркови,
½ стакана перловки,
растительное масло,
перец, соль.

Как приготовить суп с куриными желудками и перловкой:

Промыть желудки, снять пленки, некрупно нарезать, промыть и залить водой перловку, оставить ее на час. Желудки залить холодной водой, поставить на плиту, довести до кипения, убрать пену, убавить огонь и варить 1ч под крышкой до мягкости. Крупно потереть морковь, порубить лук, обжарить их вместе на сковороде с маслом до прозрачности лука и мягкости моркови.
Слить воду с перловки, положить ее к желудкам в суп, проварить, когда она будет почти готова, добавить в суп луково-морковную зажарку, поперчить, посолить, довести до кипения и убрать с плиты.
Перловку любят и кушают во многих уголках мира, например, даже в Шотландии. Вот такой интересный супчик можно сварить с перловой крупой и бараниной по старинному шотландскому рецепту.

Для рецепта вам потребуется:

Рыба (лучше семга или форель) — 600 г
лук репчатый — 1 средняя головка
морковь — 2 среднего размера
Сыр плавленый типа «Янтарь» -100 г
Пшено — по желанию (1/2 стакана)
зелень — 1 пучок (например укроп)
соль
перец черный (горошек)
перец красный молотый

Рецепт — способ приготовления:

Морковь натереть на «средней» терке, лук порезать полукольцами и запустить в кипящую воду.
Рыбу очистить и порезать на порционные куски.
Когда морковь почти готова, запустить рыбу в кастрюлю и довести до кипения.
Пшено промыть и всыпать в почти готовый суп. Следом отправить сыр (мелко порезанный или натертый) и, аккуратно помешивая, полностью растворить.
Посолить, поперчить по вкусу, добавить зелень и дать настояться еще несколько минут на слабом огне.

Ингредиенты для рецепта:

2,5-3 л воды
500 г мясного фарша
300 г цуккини
300 г кабачков
250 г капусты
300 г помидоров
300 г стеблей сельдерея
150 г моркови
150 г репчатого лука
зелень по вкусу
черный молотый перец по вкусу
соль по вкусу
растительное масло для жарки

Способ приготовления рецепта:

Кабачки и цуккини нарежьте небольшими кубиками. Капусту тонко нашинкуйте. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, сельдерей измельчите. Лук и морковь почистите. Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на терку.
В кастрюлю с толстым дном налейте оливковое масло и положите полукольца лука. Обжарьте до мягкости и добавьте морковь. Жарьте до золотистого цвета, после этого добавьте кабачки и цуккини. Все перемешайте и тушите на слабом огне в течении 5 минут.
После чего добавьте тонко нарезанную капусту, сельдерей и помидоры. Тушите еще в течении 5 минут и влейте воду. Посолите, поперчите и нагрейте до кипения.
В кипящий на медленном огне суп положите небольшие шарики из мясного фарша и варите в течении 15 минут. После этого добавьте измельченную зелень укропа и петрушки и оставьте под крышкой на 5 минут.

Ингредиенты для рецепта:

фарш мясной – 400 г;
лапша – 30 г;
вода фильтрованная – 1,5 л;
морковь – 1 шт.;
луковица – 1 шт.;
мука – 1 ст. ложка;
яйцо – 1 шт.;
специи;
свежая зелень – по желанию.

Способ приготовления рецепта:

Из мясного фарша лепим руками небольшие фрикадельки. Луковицу чистим и мелко шинкуем. Морковь промываем, обрабатываем и рубим тоненькой соломкой. В кастрюлю наливаем воду, кипятим ее и бросаем фрикадельки. Как только они немного схватятся, добавляем лапшу, лук и морковку. Варим суп примерно 10-15 минут, периодически помешивая.
Зелень ополаскиваем, обсушиваем и измельчаем. Яйцо взбиваем с мукой венчиком до образования однородной смеси и осторожно выливаем её в суп, интенсивно размешивая. После этого снимаем кастрюлю с огня, подсаливаем и присыпаем суп зеленью.

Ингредиенты для рецепта:

плавленый сырок – 3 шт.;
масло сливочное – 50 г;
луковица – 1 шт.;
лук зеленый – 100 г;
морковь – 1 шт.;
макароны – 100 г;
копченый окорок – 300 г;
специи;
чеснок – 2 зубчика.

Способ приготовления рецепта:

Сначала подготавливаем овощи: морковь и луковицу чистим, меленько шинкуем и пассеруем на растительном масле до мягкости. Этим временем разворачиваем из упаковки плавленые сырки и рубим их небольшими кубиками. Копченый окорок шинкуем соломкой и обжариваем мясо с овощами 5 минут. В кастрюлю с кипящей водой бросаем сырки и мешаем до тех пор, пока кубики полностью не растворятся. Затем добавляем готовую обжарку и специи по вкусу. Доводим супчик до кипения, выдавливаем в него зубчик чесночка и снимаем кастрюлю с огня. Подаем готовый овощной суп без картошки со сливками или сметаной, украсив свежей зеленью. Читайте еще рецепты приготовления мисо супа.

Ингредиенты для рецепта:

мясной бульон – 2 л;
сухой горох – 1 ст.;
луковица – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
лавровый листик – 2 шт.;
свежая зелень и сухие коренья – по вкусу;
специи;
масло растительное.

Способ приготовления рецепта:

Как приготовить суп без картошки? Горох хорошенько промываем, кладем в кастрюлю, заливаем холодной водичкой и оставляем на всю ночь набухать, чтобы он впитал в себя практически всю жидкость и увеличился в объеме. Далее высыпаем его в кипящий бульон, уменьшаем пламя и варим под крышкой 30-40 минут, снимая периодически появляющуюся пену.
Луковицу и морковь чистим, мелко нарезаем и пассеруем на масле. Затем добавляем обжарку в кастрюлю, приправляем специями и провариваем гороховый суп без картошки еще минут 5-7. При подаче на стол бросаем в каждую тарелку мелкорубленую зелень, очищенный чеснок, гренки их белого хлеба и кусочек вареного мяса. По желанию можете приготовить такой супчик с беконом, копченой грудинкой или вареной колбасой.

источник